４０代でトライアスロンに挑戦コミュのトレーニング記録！

今日は妻の実家に帰省中。
地元の花火大会見たあとに夜ラン10km行きました。
夜とはいえ、まだまだ暑い(*_*;

コメント(519)

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[480] mixiユーザー 11月12日 17:45

先週は体調を崩して練習が出来なかったので、
久しぶりの昼ラン。
４９分７．９キロ。
ウインドブレーカーにベストは
暑すぎました(^^;

ＪTＵの登録したので

来年ミドルに臨みたいです。

[481] mixiユーザー 11月18日 10:31

久しぶりの朝ランして来ました。
１時間５８分で、１７．８キロ。
前橋敷島公園ばら園の中で水分補給。
因みにバラの品種は紫雲です。

[482] mixiユーザー 11月19日 11:54

昨日はラン、今日はバイク。
バイクシューズ&ビンディング

デビューして来ました。
コケたく無いので早めに外してます。
(^^;
１時間４０分で、３０キロ。

[484] mixiユーザー 11月26日 22:00

昨日の土曜日は、トレーニングが出来なかったので、
お昼からバイクトレーニング。
５７．５キロ。２時間４７分。
軽食と少し休みをとり、スイムのトレーニング。
が、しかし、スイムの練習中に、
左太ももつりまくり。
しかも３回。
まだまだ、弱いね。

[485] mixiユーザー 11月28日 21:32

久しぶりの夜ラン。
一昨日の、足つりまくりの影響で
ゆっくり目のランでした。
１１．７キロ、１時間２３分。

[486] mixiユーザー 12月03日 19:20

風が弱かった、
ロードバイクのトレーニングに
丁度良いかも。
５１．４キロ、２時間２７分。
トレーニングの最中、
バイパスの真ん中に、ネットの落とし物や、
拳より大きな石が転がっていたり、
ガソリンタンクのオープナー開けちゃた車やら
色々なケースに遭遇。
その度にチャリ停めて対応したのは
言うまでも有りません。

[487] mixiユーザー 12月05日 20:33

夕飯前に、夜ランして来ました。
１０キロ、１時間７分。
今シーズン初の手袋着用。
冬だー

[488] mixiユーザー 12月11日 22:50

昨日はスイムの練習。
メインは５０メートル７５秒サークルで、
２４本。
平均５２～３秒かな。
２時間トータルで２千。
最近月に一度くらいしかスイムしてません。
週に一度くらいの頻度に上げないと、
まずいよね。

[489] mixiユーザー 12月24日 01:21

風がつよーい＝練習日和でしょうか？
取り敢えず、北風に向かい走りだし、
登りがキツくなったら戻って来る感じで
５０キロコースを考えてましたが、
３時間４６分、７０．６キロのバイクトレーニング。
最後の５キロは予想を裏切らず、グダグダ

だけどそれが良いのよね～

[490] mixiユーザー 01月03日 12:43

昨日年明け初練習。
バイクトレーニング、
７１.８キロ(３時間４４分)
今日もバイクトレーニング、
３４.２キロ(１時間５５分)
二日で合計１０６キロ。
今度はこの距離を１日で走破したいですね。

[491] mixiユーザー 01月06日 16:03

風が少し吹いてましたが、
バイクトレーニング。
８２．３キロ、４時間１７分。
７０キロ過ぎからサドル嫌いになりました

今年は５月のミドルディスタンス検討中ですが
８０キロバイクはまだまだキツいです。

[492] mixiユーザー 01月13日 15:23

敷島公園で、ランのトレーニング。

４３分で６キロ、
４０分で５．７キロ、
３６分で５．３キロ。
１０分くらい休憩取りながら
土の上や芝の上など、不整地をランして来ました。
計１７キロ。

[493] mixiユーザー 01月20日 17:24

折角の晴天なので、ロードバイクのトレーニング。
いつものように南方向へ向かう。
あれ、向い風・・・南からの風・・・少し戸惑うが弱い風なので無問題。
前橋→玉村→前橋→渋川をグルグル→前橋と
だいたいいつもと同じようなコース・プラスアルファ。
このプラスアルファが効くのよ

７５キロ走った所で、セブンのおやつ&ドリンク買い足しと小休止。
１５分くらい休んでトレーニング再開。
あと２５キロ、行けるか？
自宅付近を通り越し、伊勢崎方面へ向かうが、
駒形神社で折り返し。
ここから北上するけど、今日は追風でラッキー。
トータル５時間１８分、１０５キロ。

３桁

[494] mixiユーザー 02月11日 20:01

今週２回目のスイムトレーニング。
水曜はロング系、
１７５０と２０００。
今日は
１５００のタイム測定。
２７分３４秒。
５０を１分ペースで泳げれば良いかなと思ってましたが、５５秒ペースで泳ぎ切りました。
今の時期でウエット無しでこのタイムは、自分的にNice

[495] mixiユーザー 02月12日 20:56

土曜日はラン、日曜にスイム、
本日はバイク。
朝９時過ぎに前橋スタート。
まず南に向かいその後に今日は風が弱いと踏んで、東に向かってペダルを踏んでしまった・・・
約１時間、太田薮塚インター迄で２５キロ。
風が弱かったのは最初だけ、
１０時頃には西の風５～６メートル。
向い風はご褒美、上り坂はボーナスポイント、信号待ちはオアシスと自分に言い聞かせながらようやくスタート地点に戻って来ましたが、風が弱まったので、北上決定

寒さと疲れで、ドリンクボトルを押す力も無くなって来たので、２時間４５分５１．８キロで
終了。
最後に

ファミチキ・・・まいう～

[496] mixiユーザー 03月04日 18:52

久しぶりのバイクライド。1時間走った後、
前から目をつけていたコースへ。
計ってみたら片道３キロ信号なし、傾斜少な目、片側１車線だけど道幅広め。
練習には持って来いの周回コース。１時間位走り１時間かけて帰宅。
出かける時は寒かったけど、お昼頃には気温も上がり汗ばむほどに。
ただ、２時間半で水分が底を尽き、両腿に痙攣が起きる失態・・・
まだまだ弱い自分です。
６０．２キロ、２時間５３分。

[498] mixiユーザー 03月24日 23:52

３月も下旬。５月の大会に向けて長い距離をしっかり練習しないとね。今日の目標を８０キロを目指しバイクスタート。
前橋～藤岡～富岡へ。ここで、更に西に向かい下仁田に行くか、群馬ではなっから有名な貫前神社に行こうか迷った末に、インスタ映えを選び貫前神社に向かいましたが、神社手前５００メートルが凄い登り坂。
何度足を付こうと思ったことか。
やっとの事で登りきり写メして帰路へ。
ただ、ダメージが強すぎて目標に届かず。
３時間４０分、７１キロ。
やっぱり長い距離を走る時は、登りは避けないとね。

[499] mixiユーザー 04月28日 17:36

今日は久しぶりに三種目トレーニング。
スイムは４０分くらいで１５００メートル位。
バイクは、５０キロを２時間１９分。
ラン＆ウォークは５.４キロ４４分。
３週間後にミドルのレース、
真面目にトレーニングしないと(^^;

[500] mixiユーザー 05月13日 21:56

５月１２日、三種目トレーニング。
朝７時半からスイム２キロ壁蹴り無し･ウエット着用で４０分。
ロードバイクは６０キロを３時間。
最後にラン１０キロは１時間１５分。
ランが粘れなくてちょっと凹んでますが、
トレーニング終了後に、
シュークリーム･オニギリ･プロテインを
自分へご褒美。

[501] mixiユーザー 05月27日 21:12

５月２０日、長良川ミドルトライアスロンを無事完走して、３日間ほど休養したのですが、木曜に軽く夜ラン１時間で８.７キロ。
今朝も暑くならないうちに、１時間６分で９.７キロの朝ランして、夕方はスイムトレーニング、２時間。
アップ･プル中心のドリル･５０x４(５５秒)x４セット。ラストセットは脚入れて･･･キツい。

[503] mixiユーザー 06月03日 18:48

今年のトライアスロンレースは先日の長良川ミドルだけなので、来年の大会に備えてトレーニング。
朝スイムは２キロ、４０分。
午前バイク、４５キロ、２時間。
午前ランは、１０キロ、１時間１３分。
ランは頃には気温が２７度･･･少し歩きました。

[504] mixiユーザー 06月23日 19:17

このところ、ランのトレーニングが多かったのですが、本日はスイム。
３キロを約１時間。
あと１キロ泳ぎたかったけど、学生達の練習が始まるので、終了。
明日は晴れれば、バイクトレーニング。

[506] mixiユーザー 06月30日 11:33

関東エリアは、まさかの６月梅雨明け(^^;
気温が上がる昼間のトレーニングは、
極力スイムになるよね～。
な、訳で朝ラン１時間、９キロ。
そのあとスイ、３.９キロ、１時間２０分くらい