高円寺・阿佐ヶ谷のヨガレッスンコミュの初心者ヨガ・レッスンのご案内★8/23（土）／8/31(日)

☆初心者向けヨガクラス

【日　時】　８月２３日（土）10:15～11:30　　75分
【場　所】　阿佐ヶ谷　　杉並区産業商工会館　和室
　　　　　　JR阿佐ケ谷駅より徒歩5分
　　　　　　東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分

☆初心者向けヨガ＋ショートヨガニードラのクラス

【日　時】　８月３１日（日）15:00～16:30 　90分
【場　所】　高円寺北区民集会所　和室
　　　ＪＲ高円寺駅　徒歩６分

【参加費】　いずれも、1500円
【持ち物】　
　　　・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　・ハンドタオル
　　　・お水
　　　※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
　　 ※和室を使いますので、「ヨガマット」は無くても大丈夫です。
　　　　たたみが多少滑りますので、マットをお持ちの方は持ってきて
　　　　頂いてもいいと思います。
　　　※空調で調節しますが、冷える方はパーカーやカーディガンなど
　　　　羽織るものがあるといいかと思います。　

【参加方法・お問い合わせ】
　　☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
　　　
　　　１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　　https://docs.google.com/forms/d/1xmuTBv7RUvU8ya3f2AZayP3fVcioOqyHuYDAutS5peM/viewform
　　　２．メール、または、MIXI メッセージにてご連絡下さい
　　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　　　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

-？ヨガニードラって？-
「ニードラ」とは「眠り」を意味します。
　　あおむけのシャバーサナでガイドを聞きながら、心身ともにリラックス
　　していく、とても気持ちよいヨガリラクゼーションです。

☆みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。

-Chise-