難病・慢性疾患乗り越えネットコミュの線維筋痛症の症状緩和のために

こんにちは、難病・慢性疾患乗り越えネットの浅川です。

今回は米国国立補間代替療法センター（NCCAM）が報告している。線維筋痛症の症状緩和方法をお伝えします。ご確認くださいね。

【線維筋痛症の症状を抑える5つの方法】

①十分な睡眠をとる

睡眠をとることで抑うつ、疲労、痛みの軽減が起こる。

②運動をする　

線維筋痛症は多くの場合、運動するのが難しくなる。

しかし、定期的な運動は有益な処置の一つだ。

太極拳のようなゆっくりとした連続した運動は有効性のあるものの一つと言われている。

③栄養を十分に取る

特定の食品を取ることで症状が緩和されるという報告はないが、バランスよく栄養を取る事は重要視されている。

④職場の環境を変える

日々の労働の中で疲労度や痛みが大きいのであれば、職場を変えたり勤務内容を改善するなどの事をする必要がある。

⑤補間代替療法を利用する

暫定的な報告ではあるが、太極拳、鍼灸、温泉療法、マッサージやリラクゼーション等の心身療法が症状の緩和に友好であるという事が報告されている。

方法が分からなければ何もできません。

しかし、症状を緩和する方法が分かるとしたら、試すことができますよね。

どうせ試すのであれば、きちんとした機関で報告されている方法を試してみてください。

そして試してみて良さそうだったら、お医者さんと相談しながら本格実践してみてください。

あなたを救うのは、最終的には自分自身なのですから。