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TOKIさんこんばんは。私は元から空想癖と言うか妄想癖が酷いのですが、それも楽しい内容ではなくとめどもなくマイナス思考のものばかりです。日常生活に於いても様々な不安が頭をよぎる他、新聞やTVで殺人事件やレイプ事件の報道を見て『自分もああなったらどうしよう…』等、そんな思いに駆られて眠れない日もあります。『自分の思い描いている事は現実化する』ってよくいいますので出来るだけそんな考えから離れ、どうせ妄想するなら楽しい内容がいいなと思うのですが、頭で思っていても結局はまた悪い想像ばかりしてしまいます。このような負の感情を少しでも和らげるために10年ほど抗鬱剤を服用していましたが、それによって性格や態度が大きくなって常識では考えられないような行動に出たり、色んな人に迷惑をかけてきたのでもうそのような体験は二度としたくないし、第一薬でごまかすのではなく、このような問題に真正面から向き合ってクリアする事で、また一歩前に進めるのかも…と思うのですが…一人では堂々巡りになってしまいます。お時間ある時で構いませんのでアドバイス頂ければと思います。

「空想癖と言うか妄想癖」と仰っていますが、それは「防御本能が敏感」とも言えますよね？もしくはTV等で流される情報を他人事のように捉えず「現実的に受け止めている」とも言えると思います。

まずアナタが望むアナタの姿になるには

「空想癖と言うか妄想癖」⇒「防御本能が敏感」「現実的」

のように思考の視野を広げて、マイナスの雰囲気のモノは拾わず自分にプラスになる事を拾い上げて行く事ではないでしょうか？

そして、それがもたらす「恐怖心に対する対応」ですが、

「架空の恐怖」からはまず逃げられません。何故かと言えば、自分が次々と「恐怖を作り出しまう」からです。

現実に誰かに、それこそ変質者にでも追い掛けられて逃げおおせたならば「良かった～！」と安堵するのですが。不思議なモンですよね（笑）

基本、人間ってのはそもそも「逃げる」という事に美徳を感じていない事が、更に己が首を締めると思うんです。

では、どうするか？

いつだかのTwitterでも呟きましたが、「正しい」は「一つ止まると書く」といったように、更には私が常常言っている「二歩先の視点」、まさにこれが効果をもたらすと思います。

「恐怖」という目の前の感情、本能に支配されそうになったら、一度「思考」を止めて下さい。

大事なのは抵抗も対抗も一切しようとせず「止まる」という事です。

そこで考えましょう。

（この想像の恐怖に震える事は自分に利をもたらすものなのだろうか？）

利をもたらさないのに何で考えてしまうのだろう？
何の得もない事を何故自分はするのだろう？

そんな風に思考を積み重ねると（良い意味で）だんだんアホらしくなってくると思うんですよね。

【物事を深く考えすぎて良い事はない】
これは私の持論です。

得か損か？
プラスになるのかマイナスになるのか？

その辺を本能が認識するところまで刷り込めば、自ずと改善されていくと思いますよ？

2013-05-15 13:09:12