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今後のランニングクリニックに関して

mixiユーザー 2015年10月18日 22:07

第四回までランニングクリニックを開催してきましたtamaです。

勝手ながらですが、今後はtamaランニングクリニックとしてトピックを挙げます。

っというのはまず第一に、ミクシィからだけでなく、ラインからでもクリニックの参加表明を出来るように致しました。

連絡がしやすく利便性を良くしたので、気になる方、登録したい方は個別にラインIDをお伝えするので、連絡してください。


第二に、今後のメニューですが、1km×3〜4本のタイムトライアル、1.5km×3本のレペティション、ゆくゆくはペース走、ビルドアップを短距離系等のスピード走から中距離走を入れていきます。

これは今まではスタミナ系のフォームの基礎を伝達してきましたが、プラス速さもつけていきます。

第三に、メインメニューに入る前、体幹を意識したトレーニングから柔軟性を上げるストレッチを密に入れていきます。

総合的にあくまで目的は来年1月〜2月中旬までにハーフマラソンの距離を
独力で走れる体力作りの為です。

今後は今までのクリニックを濃くしたtamaランニングクリニックをご活用下さい。m(__)m


もし、一読したら、読みました。とメッセージを頂ければ幸いです。

Tama

コメント(13)

[1] mixiユーザー 10月18日 22:20

ちなみに、次のクリニックは10/31(土)19:00ぐらいから予定しています。
メニューは1km×3本のタイムトライアルです。

[2] mixiユーザー 10月18日 23:32

スピード練習いいですね。参加します。

[4] mixiユーザー 10月19日 22:57

読みました(^o^)/

[5] mixiユーザー 10月20日 00:03

読みました

[6] mixiユーザー 10月20日 07:58

読みました。
タマくん、エライね^^
僕もKJO一員としてサポート出来ることあればお手伝いします！

[7] mixiユーザー 10月20日 09:18

これから忙しくなる時期で参加どーかわからないけど、
来年初めのレースにでるべく参加できるときはでまーす。

[9] mixiユーザー 10月26日 10:03

読みました♪(o^^o)

[10] mixiユーザー 10月27日 18:33

読みました！
土曜日の夜は、参加できる日は限られてしまうからいつ行けるか微妙ですが、昨日の話があると信じてます( ´๑•ω•๑` )

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