孫崎亨・広原盛明・色平哲郎達見コミュの【孫崎享のつぶやき】 ハーバード大学の研究者1938 年から何が人々を幸せにするかの聞き取り調査を実施

【孫崎享のつぶやき】
ハーバード大学の研究者1938 年から何が人々を幸せにするかの聞き取り調査を実施。元の被験者の 3 世代と 1,300 人以上の子孫にまで拡大。明確な発見＝強い人間関係が幸せな生活を作るということ。富、I.Q.社会的階級以上に、充実感を与えるのは絆の強さ.
2023-01-05 07:016


Day 1: あなたの人間関係を振り返る、Day 1: Take Stock of Your Relationships、By Jancee Dunn（NYT）google翻訳
1938 年、ハーバード大学の研究者たちは、何が人を豊かにさせるのかを解明しようと試みました。
彼らは、ハーバード大学の学生とボストンの低所得の 10 代の少年を合わせた 724 人の参加者を募集しました。全員が、子供時代のトラブルから初恋、そして最期の日まで、研究者たちに自分たちの生活を追跡させたいと考えていました。
5 年ごとに、研究者は参加者から健康記録を収集しました。彼らは 2 年ごとに自分たちの生活について詳細な質問をし、その後、DNA サンプルを採取して脳スキャンを実施しました。参加者のうち 25 人は、死亡後に研究に脳を提供しました。
85 年後の現在、大人の豊かさに関するハーバード研究は、元の被験者の 3 世代と 1,300 人以上の子孫にまで拡大しました。研究者によると、これは世界で最も長く続いている人間の幸福に関する詳細な研究です。
すべてのデータから、非常に明確な発見が 1 つ明らかになりました。それは、強い人間関係が幸せな生活を作るということです。富以上のもの、I.Q.または社会的階級、それは私たちが充実感を感じるかどうかを最も決定するのは私たちの絆の強さです.
より多くの喜びのために社会的絆を築く方法
新しい本「The Good Life: Lessons From the World's Longest Scientific Study of Happiness」の中で、ハーバード大学医学部の精神医学教授で研究の第 4 責任者であるボブ ウォルディンガー博士と、研究の副責任者であるマーク シュルツ氏は次のように述べています。とブリンマー大学の心理学教授は、研究の洞察を抽出しました。
自分の健康と幸福を確保するために今年何かをするつもりなら、関係を育み、発展させる時間を見つけてください。始めるのに役立つように、Waldinger 博士と私はこの課題を作成しました。これは、今日のクイズから始まる 7 つの簡単な演習です。
ヴァルディンガー博士とシュルツ博士は、私たちの人間関係の健康を評価し、治療するプロセスを表す用語「ソーシャル フィットネス」を作り出しました。それは体力と同じくらい重要であるとワルディンガー博士は言い、人間関係を無視すると、筋肉のように萎縮する可能性があると付け加えた. 「私たちの社会生活は生きたシステムであり、運動が必要です」と彼は言いました. 「それはあなたが投資する選択であり、毎週、毎年、大きな利益をもたらします。」
「ソーシャルフィットネス」が重要な理由
ハーバード大学の研究は、私たちの人間関係と幸福の関係を発見した唯一のものではありません.十分な研究によると、より社会的につながっている人々は長生きし、ストレス、うつ病、記憶力や言語の低下からより保護されています.
一方、孤独は私たちの体の健康を損ないます。 「孤独は私たちの時代の明確な公衆衛生上の懸念の1つだと思います」と公衆衛生局長のVivek Murthyは私に電子メールで語った.パンデミックが孤独を悪化させた一方で、彼は次のように付け加えました。それは、日々の生活に投資するための措置を講じることを意味します。」
幸せに欠かせないのは、友人や家族との絆だけではありません。それは、ロマンチックなパートナーやコミュニティ グループとの関係です。それは、郵便配達員やドッグランで見かけた知り合いとの友好的な会話です。
クイズに答える
今日は、もっとつながりを持ちたいと思う人生の領域を特定します。 「たぶん、一緒に楽しむ人はたくさんいるかもしれませんが、本当に個人的なプライベートなことについて打ち明けられる人はいません」とウォルディンガー博士は言いました. 「あるいは、打ち明ける相手はたくさんいるのに、一緒に楽しむ相手がいないかもしれません。」
開始する前に、次のことを確認してください。
友達の数に正解はありません。数字にとらわれないでください、とウォルディンガー博士は言いました。それはあなたの人間関係の量ではなく質なので、あなたにとって何が最も充実しているのかを見極めるようにしてください（私たちのクイズはあなたにいくつかの見方を与えるのに役立ちます）.
社会的適性を向上させるために外向的である必要はありません。大人の友情には努力が必要ですが、恥ずかしがり屋や内向的な人でも、幸福は手の届かないところにあるとウォルディンガー博士は言いました。気になることの周りの静かな環境で、他の人と関わることができます。編み物グループ、コンピューター プログラミング クラス、ハイキング、コミュニティ ガーデンでの作業など、小規模で管理された活動を試してください。
遅すぎることはない。人間関係を築くにはまだ手遅れだと考える人が多いが、そんなことは決してない、とウォルディンガー博士は言う。彼は「The Good Life」の中で、退職後にジムに入会した孤独な 68 歳の人のように、晩年につながりを持った人々についての多くの話を指摘しています。 3 か月後、彼は人生でかつてないほど多くの友人を獲得しました。