こんにちは！
この度は、コミュニティへご参加頂きありがとうございます。
現在、練馬区石神井公園近辺にて、ピラティスレッスンを開催しています。
マタニティピラティスにはたくさんの効果があります
ゆったりとした動きでお産のときに使う骨盤低筋群を意識し、会陰の柔軟性も高めていきます。（会陰亀裂を防ぎます）
深く大きな呼吸をすることで体内に酸素を取り込み、心を安定させ安産に向けて心と体の準備をしていきます。（いきみ・いきみ逃しもGETです！）
肩こり・腰痛・むくみ・妊娠高血圧症の予防解消。
お腹の赤ちゃんの成長と、ママの体の変化と向き合う。
産後の回復向上。
ママ友作り。
ご出産までの体の変化・赤ちゃんの成長を感じながら、楽しいマタニティライフを送っていただきたいと思っています♪
初レッスンの日程が決まりました！
４月２４日（水）１０：１５〜３０分 区民交流センター
持ち物：ヨガマット（なければバスタオル）
汗拭きタオル
水分補給
動きやすい格好
お子様連れの方はお子様のおもちゃ
安定期に入り、お医者様から運動の許可を得た方。
今回は３０分ということもあり、レッスン料５００円とさせていただきます。
通常 １レッスン １時間 １５００円
※入会金、キャンセル料なし
５名様限定とさせていただきます。
ご参加希望の方は、メッセージもしくはsowa.pmk@gmail.comまで宜しくお願い致します。
お会いできるのを、楽しみにしています＾＾
SOWA
大塲かおり
09098783099
この度は、コミュニティへご参加頂きありがとうございます。
現在、練馬区石神井公園近辺にて、ピラティスレッスンを開催しています。
マタニティピラティスにはたくさんの効果があります
ゆったりとした動きでお産のときに使う骨盤低筋群を意識し、会陰の柔軟性も高めていきます。（会陰亀裂を防ぎます） 深く大きな呼吸をすることで体内に酸素を取り込み、心を安定させ安産に向けて心と体の準備をしていきます。（いきみ・いきみ逃しもGETです！） 肩こり・腰痛・むくみ・妊娠高血圧症の予防解消。 お腹の赤ちゃんの成長と、ママの体の変化と向き合う。 産後の回復向上。 ママ友作り。 ご出産までの体の変化・赤ちゃんの成長を感じながら、楽しいマタニティライフを送っていただきたいと思っています♪
初レッスンの日程が決まりました！
４月２４日（水）１０：１５〜３０分 区民交流センター
持ち物：ヨガマット（なければバスタオル）
汗拭きタオル
水分補給
動きやすい格好
お子様連れの方はお子様のおもちゃ
安定期に入り、お医者様から運動の許可を得た方。
今回は３０分ということもあり、レッスン料５００円とさせていただきます。
通常 １レッスン １時間 １５００円
※入会金、キャンセル料なし
５名様限定とさせていただきます。
ご参加希望の方は、メッセージもしくはsowa.pmk@gmail.comまで宜しくお願い致します。
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