なんとなくだるーい春先の倦怠感にはセロリが効果的。
セロリの独特のあの香り、苦手な方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、スムージーにするといいアクセントになるんです。
香り成分がイライラ、不眠に有効で、精神安定と共に高い抗酸化作用も持ってます。
食物繊維も多く、便秘解消、コレステロールも下げてくれます。
今日のスムージーは、セロリの葉 ２本分、みかん４個、イチゴ１パック。
これでだいたい６００ｍｌくらいの量です。
甘くスパイシーな香りの美味しいスムージーになりました。
イチゴのビタミンＣは、ビタミンＣの代表選手みたいなレモンより多いんですよ。
ビタミンＣは美肌に欠かせないコラーゲンの生成、活性酸素を除去する抗酸化作用があり、免疫力もＵＰしてくれます。
春先に旬のセロリとイチゴの組み合わせ、いかがですか？
今日も皆様と皆様のご家族が健やかでありますように。
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