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短距離の試合前の調整について。

mixiユーザー 2007年11月16日 22:22

こんばんわ！
前から試合前の調整方法が分からなくて気になっていました
自分は１００、２００、４継、マイル走ります

周りの人は、大会１週間前も普通に練習し３日前に刺激を入れて、２日間くらい休むといった感じで、為末選手の場合は１０日前くらいに刺激を入れて、後は何もせずひたすら休むと書いてありました
休みすぎてもいけないだろうし、疲れが残ったままもまずいだろうし、１番いいのはどーいった調整なんですか？？みなさんの大会前の調整を教えてください

コメント(3)

[2] mixiユーザー 04月20日 17:42

自分だったら、3〜4日前に必ず刺激(150mや250mをmaxで1〜3本走るとか)を入れる、試合前日はSDの確認、10m+100mの加速走を2本程度という風にしてたら自己ベストに近い記録が出やすい様な気がしましたね。個人差がありますが、ほどほどにしておくのが良いですね(^^)

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