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舞洲錬とメニュー考えました。

mixiユーザー 2012年08月11日 07:33

というか某マイミクさんのパクリなんですけど。
【メニュー】
?ローリングと呼ぶ流しを２周してウォーミングアップ
?インナーローで右足片ペダルで登り区間を走り、次は左足で片ペダルで走る
?ローリングを挟み、次はアウタートップ(またはそれに近いギア)で、右→左と片ペダルをやる
?ローリングを挟み、登り区間でもがき、下りからは流す走りを５周
?小休止を挟み、イーブンペースで最後に８周。

コメント(11)

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[1] mixiユーザー 08月11日 07:33

どなたかこれに沿って一緒に行ってもらえませんでしょうか。

[3] mixiユーザー 08月12日 01:51

登り区間もがきインターバルやってみましたが速攻死亡でした

[4] mixiユーザー 08月13日 18:12

ノリオさん今度一緒にやらせてください( ´ ▽ ` )ﾉ

[5] mixiユーザー 08月13日 21:01

みんないつ行くのんかなあ。

[7] mixiユーザー 10月15日 20:35

ほぼこれに近い事しましたが足パンパンになりました(^_^;)

[11] mixiユーザー 10月18日 06:26

ガリガリ君いいなー。

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