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川口で筋トレ＆ファッション！コミュのプロテインを摂るタイミング

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プロテインを摂るタイミング

mixiユーザー 2012年12月10日 20:48

雑誌「Tarzan」の最新号が筋トレ特集だったので購入して、ぱらぱらと見ていたら、プロテインについての記事が目につきました。それによると、ホエイプロテインでも吸収されるまでに少し時間がかかるので、筋トレの２時間前に摂取するのが良いということです。そして、筋トレ後に摂るのは、アミノ酸が良いとのこと。

通常、プロテインは筋トレ直後に摂るのがベストだと言われていますねexclamation & questionそれよりも筋トレ前のほうが、いいのでしょうか？

今度、トレーナーの方に訊いてみようと思います

コメント(2)

[1] mixiユーザー 12月17日 20:55

トレーナーの方に訊いてみたら、”プロテインに限定せずに、トレーニングの２時間前にエネルギー源となるように、栄養補給をすると良い”とのこと。確かに、筋トレなどの２時間前に食事や栄養補給をするように、とよく耳にしますね。トレーニング前の栄養補給は今でも行っているので、プロテインについては、これからもトレーニング後に摂っていこうと思います猫

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