糖尿病といかにつきあうかコミュの私の糖尿病克服日記

昨年６月空腹時血糖154 HBAIC(JBS)が7.0で医師から貴方は糖尿病だと宣告され薬を服用するか否か１ヶ月後再検査したら僅かでも6,9になり薬を飲むのを止めました。

生活習慣病ならば生活習慣で治してみせる。
色んな知識をネットで検索し学び自分なりの療法を考えました。

★インスリンは規則正しい時間に食事すればより効果的に出るし血液の中にどれだけの量があるのか？
インスリン量が５だとすれば蛋白質（糖質）が１０ではマイナス５になるから血糖値は下がらないという発想をしました。
HBAICが高いと血液の中の赤血球に蛋白質が絡みドロドロになり末梢神経がやられる。
そう言えば足先が冷たく痺れる。
癌にもかかりやすいし腎臓病にもなるし脳卒中や心臓病にもなる。

私は怖くなり「食事制限と１万歩以上歩く決心」をしました。

★主食のご飯は朝食に茶碗半分にのみで昼と夜は食パン１切れのみ。
お酒はビールは飲まずウイスキーにワイン少々、アルコールは肝臓で糖質を破壊してくれるので適量ならば良薬になる。

★特性野菜サラダで克服しました。
玉葱・大根・人参・レタス・トマト・胡瓜・ゴーヤ・ルッコラー・ヤーコン・など季節のものを入れ最後に鳥のササミと擂った黒ゴマをかけドレッシングで食べます。
これを３食・主食と考えて食べています。

★糠床（糠漬）はカブラを中心に人参・ゴボウ・胡瓜・菊芋・ヤーコン・ナス・など。

その結果。

12月は6.5に下がり、今年２月には5.6それ以降は連続5.0を推移しています。
中性脂肪（TG)も171から77になりました。
LDLコレステロールは95 HDLは62 総コレステは174すべて基準内になりました。

★避けていることは「麺類などの炭水化物」と間食は一切しないことや果物などお菓子にしても甘いものは絶対食べません。
夜の食事（６時）が終わったら寝るまで絶対何も食べません。

ご参考になればと思い書き込みました。
家庭菜園２００坪やっています。
私の特性野菜サラダなど添付いたします。

コメント(5)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 12月13日 22:38

私も今年の4月に血糖値438 HbA1c(NGSP)11.6で『重症の糖尿病』で、『即！入院!!』と言われました。
でも、仕事が忙しくて入院なんてムリ(´д｀|||)と言うと『死にたいの？』とまで言われました。
アマリールとジャヌビアを朝夕内服して、毎週通院…かなり辛かったです。
私は脳梗塞の後遺症があって、足が不自由なため運動ができないので、Kakashi☆さん同様、我流の食事療法で頑張ってみました。
朝はしっかり食べ、お昼は弁当持参。弁当のおかずはキノコやこんにゃくを中心にしたものと、根菜を中心にしたホットサラダに胡麻油と塩を少し。
夜は残業が多いので、コンビニでおでんのこんにゃくか白滝を買って食べてました。
それで、8カ月…血糖値は96 HbA1cが6.1までになりました。体重も5kg減りました(^w^)
夜中に低血糖になってしまうことが度々あったので今は朝だけアマリールを飲んでます。
糖尿とは一生縁が切れませんが、薬とは縁を切りたいと思ってこれからもガンバります。(^-^)v

[4] mixiユーザー 12月14日 09:07

お酒、飲まなければいいんじゃないの？

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ