糖尿病といかにつきあうかコミュの「わたしには」これが効きました(推奨禁止)

トピック内ルール

カーボカウンティング、最新療法や
健康食品、水などで「たしかに効いた」と
お感じになった方法をご紹介いただくトピです

また、普段食べている食材、食品とか
実践している運動療法や食事療法、ストレス解消法
などのコメントもこちらにどうぞ
(2020年5月4日追記副管理人六華鈴ﾟ)

「私（身内、友人知人）にはこれが効いた」
という内容でお願いします。
データー云々、信憑性云々は問いません
あくまでも、個人さんで実践して効果が
あったという話をお書き下さい。

それ以外の内容のものは、削除対象です。
(企業のデータ、ネットでの商品使用者の感想等)

書き込み内容は「個人に対しての効果」のみ
であり、他人へすすめること、批判する内容が
入っていた場合も削除対象となります。
（２０１０．６．２２　副管理人ハスノ）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「営業」コメントは即時削除します

また、ここはマツリをするトピではありません
正直かなり運営が難しいトピになると思います

問題ありそうなときはすぐにこのトピ自体を
削除しますのでどうかご了承ください。

(2019年4月30日タイトル変更副管理人六華鈴ﾟ)
(2020年5月4日トピック説明に追記副管理人六華鈴ﾟ)

コメント(494)

最初
全て
最新の40件

前

[455] mixiユーザー 06月16日 12:24

リブレを見ながら
摂取する糖質量に気をつけつつ…
ｱﾀｼにはアカモク納豆を夜食べるのがｲｲみたいです
o(＾＾)o

[457] mixiユーザー 07月28日 17:35

あくまでも　私は～これが！と思ったものなので
違う方もいらっしゃるかもしれませんのでご容赦くださいね～☆

昨年、悲しい事があり無茶をしつづけＨｂａ１ｃ７．５になり
そこからの奮起で６．４になりました。体重も減ったのも影響大ですが(^0^;)　
私が毎日飲んだのはこれです
　　　　↓
ブルーベリー（冷凍）とヨーグルト
牛乳とレアシュガースイート　をミキサーでドリンクにします。
ルイボスティー（コストコのやつ）インスリンに似た物質があるとか。

ご飯は玄米と白米ハーフで。
あつあつご飯ではなく、冷やご飯。
お粥とかは血糖が上がるとかって聞いたので←あくまで私個人の見解ですが

　　何しろ、、油断大敵です
ガマンと工夫で空腹を紛らわせたい！！

[459] mixiユーザー 12月28日 18:46

野菜メインの食事と大掃除でかなり痩せました。特茶も体脂肪が減ります。

[460] mixiユーザー 01月24日 22:12

各位

このトピでのコメント｢紹介｣に論評をつけることは
出来るだけご遠慮ください。

[461] mixiユーザー 01月25日 18:43

クエン酸と梅干しと特茶です。かなり痩せました。

[462] mixiユーザー 02月14日 17:41

久しぶりの投稿です。

お豆腐が主食で野菜多く取るように心がけています。

肉は赤身や魚中心にしたいところですが、脂身や油物が好きなのでなかなか我慢できず。。。
カルビや唐揚げ食べちゃってて体重が増加傾向

ただ薬に頼らずhba1c5.5前後を一年近く維持し続けています。

そのおかげか合併症の痺れや立ちくらみ、目のカスミがほぼ無くなり、鬱も落ち着いてきているように思います。

普通にカロリー制限や運動で減量できれば健康体な感じなんですが、なかなか誘惑に弱くて。。。

[463] mixiユーザー 02月14日 18:25

特茶です。食物繊維もいいそうです。

[464] mixiユーザー 03月15日 15:30

ここを見て特茶試してみました。驚くほどの効果

しばらく続けます。けどお高いですよね～

[465] mixiユーザー 03月16日 18:27

掃除です。

[467] mixiユーザー 03月16日 22:35

プランクは異常に体重減った。インナーマッスルとかアイソメトリックとか糞馬鹿にしてたけど悔い改める。

[468] mixiユーザー 03月30日 09:23

【健康まめ知識】
健康十訓！？……誰もが一度はどこかで目にしたことあるはず。

お土産の湯飲みなどによく書かれているアレ！　
といえば思いだす。
江戸時代中ごろのようですが現代にも通じてなかなか深い��
　
今も昔も同じ悩みがあったんですね。
　塩分を控えお酢を使いましょう
　　甘い菓子や飲み物控え、糖質は適量の果物　
　　お肉はほどほど野菜をたくさん
　　ドカ食い早食いはさけ、よく噛んで腹八分目
　　　・・・⇒　以上　食事療法
　　怒らず、よく笑う
　　薄着ですごし、日光浴入浴
　　ストレスをためずに睡眠を十分に
　　欲を張らず、人のために
　　よく動く
　　車を使わずよく歩く
　　　・・・⇒　以上　運動療法　生活改善
参考出典
　写真：朝日新聞8面2019年3月23日

��寺などで見かける
つもりちがい１０か条・・・というのもあるそうです。
　高いつもりで低いのが教養
　低いつもりで高いのが気位
　深いつもりで浅いのが知識
　浅いつもりで深いのが欲望
・・・・と続きます。
　
��事療法や運動療法の継続に役立ちそうですね。
　他にも名言いろいろありそうです。
　コメント欄投稿でお知恵を共有してみませんか？　

＃日本糖尿病協会　＃健康まめ知識

[469] mixiユーザー 03月30日 09:24

トピ間違ったorz>>[468]

[470] mixiユーザー 04月08日 10:50

効いたとまで言うものではないですが

主食にまつわる代替策としてｲｲ感じだったのでご報告

大根（漬物用に頂いた水気の少ないものが家に余っていたので）を120gぐらい(野菜の一日推奨摂取量の1/3目安から)

ｽﾗｲｻｰで短めの千切りにして挽き肉30gぐらいと炒め物にしてみました

噛みごたえ充足感があり(適度に糖質も摂れますし)

血糖値の上がりはﾜﾀｼ的には緩やかで且つ標準内(140ぐらい)

炒め用の油は使わず弱火でﾌﾀをして挽き肉の油分だけで蒸し炒めしています

もう少し主菜風に"肉"が欲しい場合大豆ﾐｰﾄを湯戻ししたものや茹でて冷凍保存してある大豆もちろんﾎﾝﾄのお肉でも! 野菜もｷｬﾍﾞﾂやﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝなどを入れてます

もの言わぬすい臓ﾁｬﾝのﾀﾞﾒｰｼﾞが少しでも小さくて済みますように

(>人<)

[477] mixiユーザー 04月30日 20:46

私はevianを飲んでいます。

[478] mixiユーザー 05月01日 12:51

私はクリスタルガイザーかエビアン飲んでます。
お茶も飲みますが、ミネラルウォーターか炭酸水が多いです。
体が浄化される感じがするので。

[479] mixiユーザー 05月01日 13:41

私は毎日豆から挽いたコーヒーを１，２杯飲んでいます。

水は東京都では珍しい深層地下水１００％の水道水です。

[480] mixiユーザー 05月02日 08:47

毎日何処か筋肉痛になってるように分割した筋トレ、有酸素運動は息切れして喉から血の臭いするまで

[481] mixiユーザー 10月15日 19:31

糖尿の薬を飲み始めたとき、110で、そこから約一年で6.3まで落としました。
やった事。
・もともと煙草はやめてました。
・毎日飲んでた酒はゼロに。
・朝昼晩の三食に、必ず手作りドレッシングのサラダ。
タマネギ、ニンニク、人参、バルサミコ酢、薄口醤油、アマニ油
・かならず、ウォーキング1万歩近く。
・ラーメン禁止
・米は少しだけ朝昼晩。

ほとんど医者の言う通りの生活をして、体重も落ち、数値も落ちました。
今は安定しているので、酒は毎日飲むし、ラーメンもお菓子も食べます。
でも、歩く事と筋トレ、あと、サラダは欠かしてないです。
これで、6.2。

[485] mixiユーザー 12月19日 18:25

一年を振り返って。
8月に糖尿病発覚、ヘモグロビンエーワンＣ7.2から今日の5.8

二万歩を目標に歩き、二万歩が無理な日は一万歩。

ルイボス茶をがぶ飲み、ヤクルトの蕃爽麗茶も。ヘモグロビンが下がったのはクスリのせいかもしれません。
夕食は少なめか抜くようにしました。
ラーメン大好き天丼大好きでしたが、ラーメンも天丼も封印しました。
血圧も高かったのが、血糖値が下がったのと同時に血圧も下がりました。
医師が血圧は高いよりもいいから、低いのは気にしないでって。

[486] mixiユーザー 03月05日 23:18

>>[436]
私もローソンのブランパンシリーズにはお世話になっています。
他の糖質オフのブランパン等と比べると割と美味しいのが魅力です。
サラダと豆腐等でお腹を膨らませます。

[487] mixiユーザー 03月06日 00:18

私はエアロバイク始めてから、順調にHbA1cが下がるようになりました。
血糖値も夕食前以外は、安定するように。

[489] mixiユーザー 05月04日 07:21

各位

副管理人です

#440をヘイトと判断し削除しました

[490] mixiユーザー 05月04日 13:33

皆さまへ

トピック説明を一部変更しました

段落の位置を変更しています
読みやすくしたつもりです

3行分、追加の文言があります

(企業のデータ、ネットでの商品使用者の感想等)
の1行を追加しています

ローカルルールに関しては変更ありません
ご一読いただきますようお願い致します。

副管理人六華鈴ﾟ

[491] mixiユーザー 01月21日 15:54

ﾜﾀｼにはもしかしてｷｸｲﾓ…ｲｲかも(T▽T)

地場産のものを生のまま洗って親指の頭大ぐらいにして醤油（のみ）に漬けてあります

昨日はうどん今日は玄米ごはん３欠けぐらい一緒に食べたら上がり

が違うような…

実験続行中(T▽T)

[492] mixiユーザー 01月21日 18:13

R2年８月末　糖尿病診断
処方薬　ジャヌビア25mm(朝一回)
診断時の随時血糖　235 a1c 8.7

診断直後
炭水化物(主食のみ)は食べない
サラダと鶏肉中心にしました。

運動
右膝が関節症でしたが兎に角歩く事を。
食事直ぐに歩く(最低20分)
普段より少し早歩きで。
家でYouTubeを見ながらボクササイズ
かかと落としなどをしてました。
ファスティングもしました。

1ヶ月半後
空腹時血糖106 a1c 6.7
小腹が空いたらクルミやアーモンドを一掴み食べる(マグネシウムや亜鉛などの不足しているミネラルを取るため)
チョコレートはアーモンドチョコを2～3個を食べるくらい。

運動は変わらず歩く事(最低でも週4は歩く休みの日は1時間以上歩く)
家で足にウエイトを付け足の上げ下げや手首に付け上げ下げをゆっくり)など。

1ヶ月後
空腹時血糖95 a1c 5.7
この辺りから糖質制限を緩くしました。
ご飯は子供用茶碗に6分目くらい。
パンや麺類は食べませんでした。
ナッツ類は少し多目に食べてました。

運動
寒さと冷えから痛みが一日中あるようになり
歩く事もなかなか出来ず(歩いて帰ると痛みが増すので)フィットネスバイクを買い乗ってました(週4回くらいで負荷を掛け20分くらい)

今年１月(整形外科から糖尿病専門医に転院)
空腹時血糖95 a1c 5.3

運動もあまりしていなかったのでa1c が上がっていると思っていましたが下がっていてホッとしました。
先生より寛解でいいと言われ(詳しくはa1c 報告スレにあります)食事も普通にとっていいと言われました。

運動
キャンペーンを利用してフィットネスジムに週2～3回通い筋トレを中心に1時間ほどやっています。
来月からは水泳をしようかと思っています。

食事を見直しお腹周りがスッキリしたらa1c が良くなりました。
軽い糖質制限でも私には効果があったようです。内臓脂肪が減ったのが良かったと。

ログインすると、残り469件のコメントが見れるよ