糖尿病といかにつきあうかコミュの今年の抱負

早いものでもう令和6年となりました
年が明けたのでタイトルを変更します
引き続きご使用ください。

辰年は目標がたつせい(達成)する
年とも言われております。

コメント(36)

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目指せ６,２％←みみっちい目標ですが、１１月に６,４で、その後、風邪を引いてしまったのでおそらく悪化してるだろうなぁということで。
少しずつでも良くなりたいところ。

来年の抱負！

目指せ！６％台！

歯医者さんで７％以下でないと治療できないと言われたので頑張らなきゃ～！

マスクも外したい！
（外してる時もあるけどインフルも怖いので完全に外せない…）

化粧もしたい！

お洒落もしたい！

目指せ！6.2%！
11月の数値が6.3だったので、順調に行けば余裕なんだけど、3年程前に打ったコロナワクチンの副反応で全身に水泡ができ、元々アレルギー体質なのも手伝って、数値が良くなってはアレルギーが出て、副反応のせいで野菜が禁止になってるので、数値が悪くなる……の繰り返し(￣▽￣;)

2012年5月に糖尿病になってから、来年で12年……
道のりは遠そうです(T^T)

[5] mixiユーザー 12月30日 16:11

わたしもつい最近の数値が６.４になってしまいました。
医師はダイエットしてください、と言うだけで何もアドバイスも治療の方針さえなく…
なんか、最初から放っておかれて病状が悪化してしまった感じです…
皆さん、糖尿病ってどうやって頑張っているのですか？さっぱり分かりません

[6] mixiユーザー 12月30日 17:14

一人カラオケに行く！
楽しみながらダイエットする！
仕事も何となく頑張る！

[7] mixiユーザー 12月30日 19:28

5] 流れ星イイネスターさん
私はインスリン注射や低血糖に繋がる飲み薬は無しなので、毎回栄養士さんと相談しながら主にウォーキングと食事で管理してます。
でも元々ご飯が大好きなので、中途半端にご飯を食べると歯止めが効かないので、最初の２ヶ月は完全に主食を断ちました。

あとはユルユルとですが、初めから変わらないのは、ボールいっぱいのサラダを食べる事ですw
コンビニの絹ごし豆腐とハーブ味のサラダチキンをのせて、イタリアンドレッシングをかけてますw
ご飯を食べてない分、カロリーは気にしてません。

タンパク質が少ないと筋肉が減って脂肪も燃えづらいので、朝からしっかりタンパク質は取ってます。
ご飯を食べたい時は、炊飯の時にオリーブオイルを回し入れてから炊いてます。
基本的に雑穀米しか食べません。

調味料や揚げ物等のおかずにも糖質は入っているので、インスリン注射を打ってないなら、主食抜きの方が体重もヘモグロビンA1cも落ちるのが早いです🤭ꉂꉂ
ただし、短期間にして下さいね( *´︶`*)

[8] mixiユーザー 12月30日 19:36

あっ、因みに
途中からオゼンピック打ってますw

[9] mixiユーザー 12月30日 20:24

目標7.0を切る。
体重を3キロ減らす。
親知らずを🦷抜く(来月から予約あり)
むし歯を治す。
眠剤をやめて、自然な眠りを取り戻す。

[10] mixiユーザー 12月30日 20:46

現状維持！全てひっくるめて、このままこのまま…どうか合併症が出ないように。

[11] mixiユーザー 12月30日 21:32

>>[5]
自分は江部康二先生の本を参考に食事療法（糖質制限）で頑張ってます。
身体も糖代謝ではなく脂質代謝に切り替えるために食事は主食は抜いて脂質とタンパク質を多めに摂ってます。
カロリー制限は一切無しです。好きなだけ食べてます。
運動はYouTubeを観ながら10分くらいの筋トレを週に二回やってます。
4か月で体重は72kgが65kgに減りHbA1cも9.7から5.9まで下がりました。
病院は糖質制限を推奨している病院を選びました。
そこで血液検査をし栄養指導と食事の指導を受けました。

[12] mixiユーザー 12月30日 21:41

各位

当トピは来年の抱負について述べるところです

[15] mixiユーザー 12月30日 22:26

油断せず糖質制限を続けてHbA1c6.5以下できれば5%代を維持したい。
暁現象を抑える方法を見つけたい。

[16] mixiユーザー 12月30日 22:33

新参者でトピに反する投稿を申し訳ありませんでした
また参考になるお話しをくださった方ありがとうございます

[17] mixiユーザー 12月30日 23:29

痩せます