☆楽遊会ビューティー女子部☆コミュの**ダイエット*スザンヌスープ

スザンヌちゃんがテレビで紹介して、女芸人さんがなんと【1ヶ月で12kg減量】に成功したスープ！

アレンジもききそうなので、チャレンジ中(*´Д｀)
だけど、みんなでアレンジの幅もたせたくな～い？とトピ立てしてみました！

☆まずは、スザンヌちゃんレシピ☆
材料
玉ねぎ　3個
ピーマン　１個
セロリ　１本
キャベツ　半玉
しょうが　一片
鳥ささみ　3本
ホールトマト　１缶
チキンスープの素　１個
水　2000?
※約1週間分の材料です
切って10分煮れば完成です(^O^)
味は薄めなので、しょうゆやチリソース、カレー粉などをプラスしてもOK！
砂糖と油さえ使わなければ、野菜は増やしてもOKです＾＾

☆ダイエット内容☆
3食の内、1食をこのスープに変えればOK！
1皿のカロリーが99kcalくらいなので、おかわりしてもOK！
さらに、芸人さんは揚げ物控えたり、少し歩くように気をつけたりしたらしい！

ここからは、私がデトックススープで色々調べた内容・・・！
◎麺類食べたい時は、糸こんにゃくをプラス！

◎旦那さんや子供がいる人は、みじん切りのコンソメスープをつくって
　それをトマトソースやミートソースにアレンジして旦那・子供用メニューに応用＾＾
　普通にスープを作って、別メニュー用にカレールーを足したりもできる☆

◎野菜は色々入れれる方がいいので、種類増やしたりも楽しい！
　ゴボウやレンコンで繊維アップ！ほうれん草でビタミンアップ！などなど

とりま私はコンソメ味とみそ味を作って、チャレンジ中です！
よかったら、みんなで足した野菜や味付けのレシピ増やしていこーう☆

コメント(35)

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[1] mixiユーザー 05月14日 12:39

1週間分は多いかなと思って、いつも2～3日分を作ってます◎
昨日は、ピーマン無しでネギ・ゴボウ・人参を入れて、みそ味にしました！
セロリが味噌に合うのかしら・・・と不安だったけど、小さく切ったらあんま気にならない☆

みそ味の場合、初日は微妙でしたが、2日目だと味が馴染んでおいしかったです＾＾
コンソメ味は、初日も2日目もうまーい(^O^)♪

[2] mixiユーザー 05月14日 13:05

ゆっこさんのトピ！！
レア！！◎

ダイエット系！！！
こっそりチェックしとこ。笑

[3] mixiユーザー 05月14日 15:33

おぉ～、筍を加えて作らねば

。

耳寄りな情報ありがとうございます

。

[4] mixiユーザー 05月14日 16:37

さすが栄養士！！ゆっこさんは栄養士の経験があるのです！(//▽//)

力づよいわ～ん！ (σ・∀・)σゆっこさんありがとうございます

ちょうどいいから初めた人
体重を
スタート時から

（体重はコメントに書きたくないから(笑)）

マイナス何グラム
とか書いていったら面白いかも！！

ダイエットネタうれしす！

あたしも早速

今夜作ってみます！

[5] mixiユーザー 05月15日 12:18

＞なおきちさん
ついに、トピたてちゃいました。笑
ぜひチェックお願いします(^q^)

＞ハナさん
筍！！！いいですね～おいしそう・・・☆
料理上手のハナさんが参加してくれたら、私も勉強になりやす(*´Д｀)うれしい！

[6] mixiユーザー 05月15日 12:20

＞バンビさん
栄養士をここで生かしてみせようぞ！！なんちゃってｗｗ
いまダイエットまっさい中なので、色々とダイエットトピとして、楽しんじゃいます☆

[7] mixiユーザー 05月15日 12:34

ほいきた☆笑

[8] mixiユーザー 05月15日 12:46

今日の朝で、スープがなくなったので今晩スープ作る予定☆
ほとんど、前回買った材料の残りです＾＾

キャベツ　大きいの3枚
玉ねぎ　1玉
ゴボウ　1本
セロリ　半分（前回の残り）
ピーマン　1個
トマト　1個
鳥ささみ　1本or2本
しょうが　1房
人参　冷蔵庫にあまってる分だけ
絹さや　6～10枚くらい（家の余り）

今日はコンソメ味の予定～♪
晩ゴハンで、微妙に余った野菜を適当に増やしたりしてますｗ
あとはもらったり、畑で大量に採れたのをぶちこみます(*´Д｀)

コンソメ味を薄味にし、スーパーでうってるイタリアンハーブソルトってのを振りかけると激うま！！！

【体重】
-0.5kg！
便通よくなった！
鉄人と言われた胃腸の持ち主ですが、順調かも♪

[9] mixiユーザー 05月15日 12:54

ゆっこさん、もし余裕あったら今度シャメ載せてください！！
「便通良くなった！」のじゃなくて
スープの！！笑

[10] mixiユーザー 05月15日 13:52

> なおきちさん
わわわビックリしたΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

の写メきたらどうしようかと(°°;))。。オロオロッ。。・・((；°°）(笑)

しかもゆっこさんの大胆な体当たり○ード姿とか(°°;))。。オロオロッ。。・・((；°°）

スープの！ああなんだ良かった(笑)

[12] mixiユーザー 05月16日 18:47

産後ダイエット中です

今日作ってみましたー

薄味麺を入れる

出来たのは赤々としたトマトスープ…

おかしい。なにかがおかしい。

あ。

水2000cc

200しか入れてない

飲んだら、体ポカポカで汗かいてます

今妊娠前から-2キロです。目標はあと５キロ、理想は-７キロです

[13] mixiユーザー 05月16日 21:46

作ってみました！魔女のスープみたい(笑) 楽しみ

[14] mixiユーザー 05月17日 00:12

>なおきちさん！
写メりました\(^o^)／
あざす！便通は、今度こっそりね♡←

[15] mixiユーザー 05月17日 00:14

>バンビさん
ヌー○ついにやっちゃいますか？！w
あきらかに、需要がなさそうなので諦めてスープ写メります（＾q＾）

[16] mixiユーザー 05月17日 00:17

>CoCoちゃん
すごい！なんでも知ってる (*´ω`*)♡
しかも、うれしいルール教えてもらえて、さらに続けられそうだっ（＾ω＾）
めっちゃうれしい！！！ありがとう(//∇//)

[17] mixiユーザー 05月17日 00:22

>アヤコさん
わーい♪写メつき！ありがとうございます\(^o^)／すごくおいしそうー！！
ホールトマトですよね？私いつも生トマトぶちこんでしまうので、あんまり赤色にならないんです（ ; ; ）
アヤコさんのスープ彩りキレイでおいしそうです☆
私も目標マイナス5キロです！理想はマイナス10キロ(>_<)一緒にがんばりましょうね！

[18] mixiユーザー 05月17日 00:30

私でコメント埋めてしまいました。笑
昨日作ったのは、写メりましたのでアップ！
食感が少し飽きたかもと思ったので、今日糸こんにゃく入れました\(^o^)／
私は飽きやすいので、完全に飽きる前に少しづつ変化つけて長く続けたいな (*´ω`*)♡

あと、一ヶ月前に会った人からはスッピン見て肌綺麗になったねって言ってもらえた☆
野菜不足が解消されたからかな？ ♡
私はクレーターがずーっと悩みなんですが、少し薄くなったねと言われた！

>バンビさん
ついに魔女スープつくりましたね( ｰ`ωｰ´)ニヤリ
けっこう食べ始めると満足感あって、これなら私も続きそうです\(^o^)／

[19] mixiユーザー 05月17日 02:12

写真アップしようと

鍋をのぞきこんだら

見事に煮込まれて

まっちゃいろ

ビジュアルがアヤコさんスープみたいにきれいじゃない(笑)

なので入れた野菜だけ報告

玉ねぎ
にんじん
ｼｮｳｶﾞ
セロリ
ジャガイモ
レタス
キャベツ
アスパラ
ニラ
ニンニク

今日はこれだけ

あとﾄﾘの手羽先四本

万田酵素のカメみたいなビジュアル

しかしうまし！

[20] mixiユーザー 05月17日 23:53

便秘に効くと聞いて←

早速まねして作ってみました

料理苦手なので鍋にとりあえずドボドボ…

・コンソメ
・水(適当)
・カットトマトの缶
・にんじん
・ごぼう
・セロリ
・たまねぎ
・椎茸(あったから入れた)
・糸コンニャク(結んであるやつ)

なんだか味が微妙だったのでケチャップとバジルで味付けしました。
手軽にたくさん野菜が食べれるから素敵

しばらく続けてみます

[21] mixiユーザー 05月18日 00:21

生のトマトだと色が出ないんですね

!!

私はカルディのセールでカットトマトまとめ買いしてるのでしばらくはカットトマト缶です

でもやっぱり酸味が強いです

結構上下しますが昨日よりマイナス600グラムです

授乳中なので食べても減ります

[22] mixiユーザー 05月19日 13:26

家族にカレーを混ぜて一食簡単制作普通にカレーつくるよか美味しかったです(^-^)

昨日はジェルイベントで楽しくて結局夜二時前まで話こんでまして

昨日は気がつけば２４時間カフェオレ以外飲食してなかったから

真夜中スープを２杯のんでお腹満足

これだけで生きていけるかも(笑) と思った

今日も引き続きスープのみでいってもいいかなと

野菜投入

キャベツグリンリーフ
しめじにんじんさやいんげんプチトマトｼｮｳｶﾞ

野菜が溶けてますます茶色に(笑)

[23] mixiユーザー 05月19日 19:34

今日新たに作りました

ちゃんと2000ccで。

娘には具をみじん切りにして卵と混ぜてオムレツと
スープに味噌入れてトマト味噌汁。

オムレツは卵混ぜるの手伝ったからか完食

親子で野菜不足解消しました

が、昼におやつ食べ過ぎたので
体重は前回からプラス200です

[24] mixiユーザー 05月20日 22:10

私もスープ
作ってみました♪

味付け
　昆布だし
　かつおだし
　中華だし
　コンソメ
　お好みソース(笑)

材料
　卵
　ネギ
　茄子
　もやし
　しょうが
　ニンジン
　しゃぶしゃぶ用牛肉(笑)

　

[25] mixiユーザー 05月22日 12:23

ちょっと潜伏している間に、スレ伸びてる☆
＞バンビさん
万田酵素ｗｗすごく分かりますｗ
初日に10分だけ煮込んだくらいなら、綺麗なんですが最終日とかはもう
彩りがなくなります(*´Д｀)でもおいしいのか良いですよね！

疲れてても、これなら体にもいいしーと思って後悔なく食べれるのが嬉しいです☆
色々な野菜が入ってる分、カレーにしたら・・・お・い・し・そ・う･:*:･(*´∀｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･
家でカレーがある時は、朝ごはんならスープに少し混ぜてスープカレーにしてみようかな！

＞(ФωФ)+ﾟちゃん
私も便秘とダイエットという言葉で始めたよ←
そこ重要ですから！

バジルってシャレオツ☆
野菜けっこう、適当にきっても何とかなるのがいいよね( ^ω^ )
私も、ごぼう入れたら便秘けっこう効いた！
腸内美人目指そう～(´∀｀*)

＞アヤコさん
カットトマト缶ですか！
酸味が欲しい時は、缶がいいんですね☆
酸辣湯風にしてみたいなーと思ってたので、なんと素敵情報！！覚えておこうφ(..)メモメモ
しかも娘さんのご飯に応用しているのが、さすがです( ^u^ )
親娘で料理しているのを、想像して心温かくなりました(*´｀)

＞星姫さん
味付けは、スープは何種類か違う味を作ったのですか？Σ(・o・)
それとも全部？？？
気・・気になるう(・∀・)！
違う味の場合、何が一番おすすめか聞きたいです～( ^q^ )

[26] mixiユーザー 05月22日 23:52

スープ作りました！
今回はセロリ忘れた(´;ω;｀)
冷蔵庫に余ってた三つ葉とスナックえんどうを入れてます☆

唐辛子ポン酢をかけて食べてます（＾＾）

[27] mixiユーザー 05月23日 03:32

今日はスープおわったので温野菜にいきました
三 (/ ^^)/ スープのかわり！

また明後日スープつくります
やっぱりね
無いと夜中お腹すいたらファミリーマートにいってしまいそう

つくらなきゃ(//▽//)

[28] mixiユーザー 05月23日 06:29

　
> ゆっこさん

ご質問
ありがとうございます

私は、タイガイ隠し味を
いっぱい入れちゃいます

なので、絶妙なバランスで
書いたダシを全部、使い
調味料も色々と…

↑
適当にしたから
詳細は覚えてない(笑)

だからこそ、もう二度と
全く同じモノは創れないケド
昨日も「アレ美味しかった」
「また何か作ってね」
と言って戴き、幸せです

[29] mixiユーザー 05月24日 00:52

＞バンビさん
温野菜は、前にfacebookで見ていきたいけど福山こないだろうなーって思ってました！！びっくりです(*ﾟ∀ﾟ)
野菜いっぱい食べれて良さそう☆

スープあると夜食として食べれるのいいですよね←

＞星姫さん
ほえーーーー！すごいですね＾＾
全部のスープ味を調整ってたのしそう♪
私もコンソメ・中華・和風だしと色々入れるのやってみます☆

[30] mixiユーザー 05月30日 23:52

ローストちりめんゲットしたので、スープの上にパラパラ\(^o^)／ちょっとさぼって昨日一昨日は、普通にご飯たべました。笑
そんな日があってもいいよねぇ（＾q＾）