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心を輝かせましょうコミュの自律訓練法・・・パニック障害・強迫性障害に有効です。

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自律訓練法・・・パニック障害・強迫性障害に有効です。

mixiユーザー 2012年04月10日 18:40

右手、左手、右足、左足が順に重くなる、温かくなる。同時に心が落ち着くと自分でイメージするトレーニングです。
誰でも簡単にでき、上達するとどこでも５分くらいで、実施できます。

コメント(1)

[1] mixiユーザー 04月10日 21:22


自分自身をコントロール出来るように…

それが肝要ですね。

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