痩せるだけなら超簡単！コミュの頑張っているのになぜ？

このコミュに参加して長い方は、もうおわかりだと
思いますが、太る原因は、食べすぎ（カロリーとりすぎ）か、動いてなさすぎか、食べ過ぎて動いていないのいずれかである！・・・でしたよね。

で、TV番組でココアだ～玄米だ～白いんげん豆だ～
ちょっと古いけど、呼吸だ～リンゴだ～グレープフルーツだ～
とか言ってたものを、ちょいとやったくらいじゃあ、

あなたが本日食べたミスドのドーナツ、マックのMサイズ
ポテト、スタバのキャラメルラテ、ラーメン餃子は
びくともしないって。。。ことはもう十分ご存知ですよね。

だってあなたのカラダについている脂肪のみ１キロを
落とすのに7200kcalも必要とするのだもの。

１キロ増えた脂肪をもとに戻すって、それほど大変なこと
なのね。

私、そんなに食べていません。普通に会社に行って
仕事してるし・・・

□分析：そんなに食べていません。

量は少なくても、ファーストフードや加工品、
炭水化物、脂質の量が多いものを好んで食べていませんか？

□分析：動いてます、働いてるし。

7200kkalを運動のみで消費しようとするならば、
東京駅から静岡あたりまで、休むことなく歩き続けない
といけないのです。

これ、おさらいね。確認してないけど、たぶん過去トピ
でも同じようなことを書いたと思う。

新しい方はびっくり！してますよね。

脂肪１キロって、そんなにすごいのね・・・・

頑張ってるのになかなか痩せられない人。

カラダって、すごいメカニズムで働いているんだって。

だから何かを減らすだけで痩せるとか、単純なものではないのよ。確かに一時的に減ることはあっても。。。

ダイエットって、総合的にやっていくことが必要なのです。
組み合わせの妙というか、ブレンドのマジックというか。

すごいキーワードを教えますね。
（マニュアル買ってくださった方、ごめんなさいね。）

痩せて美人になりたかったら、
まずは浄化、そして燃焼、さらにビルド
この３つが総合的に働いて、初めて体重、体脂肪が
減っていくのです。

思い当たることないですか？
食事だけ気をつけても、体調悪かったりして、体重は
落ちても体脂肪が落ちないので、すぐにリバウンド。

運動やってても、体脂肪は減って締まった感じはあるけれど
体重はあまり減らない、痩せたって気があまりしない。

こういうと、あ～やっぱり食事と運動なのね。
と、難しく思って気落ちする人が多いのですが、
心配しないでください。

この３つを総合的に日常生活の中で、無理せず自然に
取り入れる方法。

これがわかれば簡単でしょ？

大切なことだからもう一度言いますね。
浄化と燃焼とビルドを日常生活に無理なく楽しみながら
取り入れる。

私はGWに増えた体重、体脂肪、早速減らしましたよ☆
たったの１週間で。

夏にむけてラストスパートです。
私はみなさんにアドバイスしているのだから、
もっと、もっと、気を引き締めてやらないとだめだって、
気持入れ替えてこれからも、楽しんでやっていこうと
思います。

繰り返しますが、浄化、燃焼、ビルドです。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 05月15日 09:04

ビルドって何ですか？の質問を受けました。
ごめんなさい。ビルド＝増強です♪

ここで言う増強とは、細くてしなやかな筋肉を
つけて、基礎代謝をあげること。
そのためには良質のたんぱく質を摂ることです！！
脂質を抑えたものを選んで、お肉、お魚、大豆を
摂りましょう。

あっ！それと便秘の人は結果がでませんよ！

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