ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

Ｎ・Ｒ・Ｇ(能代ランナーズガイ)コミュの走ったら記入すること

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

走ったら記入すること

mixiユーザー 2011年09月21日 00:00

走った内容かいて、みんなに頑張ってるとこ知らせましょウッシッシ

コメント(49)

前

[11] mixiユーザー 09月23日 23:57

お風呂 温度50度オーバー辛抱1分×３セットexclamation 熱さに耐える事で精神力鍛えましたexclamation

[12] mixiユーザー 09月25日 16:00

陸協の合同練習参加うれしい顔10000ペース走電球4分スタートからの3分33秒フィニッシュで38分１０秒指でOK風松の六キロコースはきつい…

[13] mixiユーザー 09月25日 18:22

今日は心を無にしてアルファ波を出す練習exclamation アルファ波はﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲで走るための波電球 精神力鍛えてます（笑）あ、これから走ります（´Д｀）あせあせ（飛び散る汗）

[14] mixiユーザー 09月26日 23:05

第二回ＮＲＧ合同練習会exclamation
60分ジョグほっとした顔
いや〜まさと頑張ったexclamation ×2ゆぃも自己最高の５キロ完走のウッシッシ

[15] mixiユーザー 09月26日 23:21

> P・R・H・Sさん
タバコ辞めるつもりが帰ってきたら二本すっちまったあせあせ走るって気持ちいぃな目がハートあせあせ（飛び散る汗）
絶対また走るexclamation ×2exclamation ×2

[16] mixiユーザー 09月27日 18:59

１

[17] mixiユーザー 09月27日 19:00

２

[18] mixiユーザー 09月27日 19:12


> つっち〜★（膣）さん
あなた
これはトピ違いですけどぉあせあせ

[20] mixiユーザー 09月28日 21:21

ゆーいちいいどーexclamation(^O^)
ＮＲＧのみんな本格的なってきたー（笑）

[21] mixiユーザー 09月28日 23:56

みんな頑張ってらなぁウインクexclamation ×2
俺は２１キロだぁexclamation１時間半くらいウッシッシ

[22] mixiユーザー 09月29日 21:33

20Ｋexclamation 気合いで走りましたがまん顔

[23] mixiユーザー 09月29日 22:01

> つっち〜★（膣）さん
マジでexclamation & question

[24] mixiユーザー 09月29日 22:33

イエスぴかぴか（新しい） 距離はこなせるけどｽﾋﾟｰﾄﾞが全く乗らない衝撃 どっせばいんだexclamation & question これじゃー二ツ井勝てねーよ泣き顔泣

[25] mixiユーザー 09月30日 01:01

四キロなら
スピードメインでいいんじゃないかい？股関節の動きとか、太ももな筋肉がスピードになれてないんだと思うexclamation ×2

[26] mixiユーザー 09月30日 20:43

１０キロしか走ってない泣き顔大会近いのにテンション上がらんあせあせ（飛び散る汗）

[27] mixiユーザー 09月30日 20:58

上がらないのが調子じゃなくてテンションかよ（笑）
きみまちはあげてくよー(^O^) 駅伝がんばれウッシッシ指でOK

[29] mixiユーザー 10月05日 15:04

ゆーいち
頑張ってるなぁあっかんべーexclamation ×2

[31] mixiユーザー 10月05日 20:50

この前は練習後のエルバ ビール最高だったぞハート ゆーいちも次回こそはウッシッシ

[32] mixiユーザー 10月05日 23:20

今日は軽めに１時間うれしい顔
大会の疲労が抜けないふらふら

[33] mixiユーザー 10月06日 19:25

おととい150×10ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
昨日10キロ＋流し３本
今日はこれから150×15インターバルやります走る人

[34] mixiユーザー 10月06日 19:55

> つっち〜★（膣）さん
どこでやるんだぁげっそり？
俺はアリナスで４キロペース走４分１０秒ペースグッド（上向き矢印）＋４キロダウンジョグ指でOK

[35] mixiユーザー 10月06日 22:17

ｱﾘﾅｽの周囲の広い道路でやってらよ〜(^O^)
今日は急遽天気の関係で中止だ泣き顔

[36] mixiユーザー 10月07日 13:26

> つっち〜★（膣）さん
雨に負けるんじゃなーい走る人あせあせ（飛び散る汗）

[38] mixiユーザー 10月12日 07:50

最後の追い込みexclamation400×１０(つなぎ30秒タイム80秒〜72秒)なんとかこなせたexclamation ×2うれしい顔入りが74秒だったから、2本目から乳酸があせあせ（飛び散る汗）でも、ラスト72秒だったからよかったかな指でOK

[39] mixiユーザー 10月13日 01:14

ゆぃ車（セダン）ダッシュ（走り出す様）先導で軽めのjog５０分うれしい顔調整うまくできるかなぁexclamation

[40] mixiユーザー 10月13日 07:37

足故障により二日おやすみ冷や汗
足やばい衝撃

[41] mixiユーザー 10月14日 21:49

調整なのに１４キロjogしてしまったボケーっとした顔

[42] mixiユーザー 10月19日 22:05

２時間jogほっとした顔指でOK
ゆっくり２２キロexclamation ×2

[43] mixiユーザー 10月20日 22:07

1000×３(runningマシーン)＋ウェイトうれしい顔
明日は筋肉痛だexclamation ×2

[44] mixiユーザー 10月22日 22:37

筋肉痛でまったく走れんあせあせ山本整骨院でマッサージ指でOK

[45] mixiユーザー 10月26日 20:56

２０分jog＋400×１０(つなぎ30秒タイム77〜75秒)
Maxタイムは前回より遅かったけど平均タイムは上がったかなウッシッシ
久々のスピードはつらい…あせあせ（飛び散る汗）

[47] mixiユーザー 10月28日 23:01

１３キロjog＋３００×６(49〜54秒つなぎ１分)＋３０分ダウン

[48] mixiユーザー 11月02日 21:24

久々exclamation
日曜に3000TTやった指でOK
工業の周り走ったんだけど、能代公園に入ってく坂がきつかったあせあせ（飛び散る汗）２周ちょっと走って、１０分１７秒ボケーっとした顔おそぉダッシュ（走り出す様）

今日は１３キロくらい走って、３００×２(52秒、51秒)軽めだexclamation ×2

[49] mixiユーザー 11月23日 20:32

久々ハート
今日は22キロペース走走る人
が、足がつって5キロダウンジョグにがく〜（落胆した顔）
でも、キロ四分ちょいでおして、後半３分半きれたからよかったかも晴れ

ログインすると、残り15件のコメントが見れるよ

前

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

Ｎ・Ｒ・Ｇ(能代ランナーズガイ) 更新情報

Ｎ・Ｒ・Ｇ(能代ランナーズガイ)のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

Ｎ・Ｒ・Ｇ(能代ランナーズガイ)

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ