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ボディーが甘ぇぜ！！コミュの痩せたい人の運動

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痩せたい人の運動

mixiユーザー 2006年01月25日 03:39

脂肪を落として痩せるための運動とは？？
（参考：スポーツのサイエンス）
運動強度が高く、運動時間が短いほど、糖質の使われる割合が
多く、運動強度が低く、運動時間が長くなるほど脂質の使われる割合が増します。つまり、脂肪を落としたい場合は後者なので、ジョギングやエアロビクスなどの低強度の運動を長時間（３０分以上）すれば良いということです。

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