独り、ランニングコミュの全身麻酔手術からの退院後からの運動について

日頃運動してる人が、ある日入院して運動できなくなりました。

そんなことって、ありますよね？

そこで、今回は退院後のさびれ過ぎた身体を元の状態に近づけるためのプロセス

を自分なりの体験を通じて描いていこうと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皆さんの経験もどうぞご記入ください＾＾

まず、私の場合は、２時間も身体を動かす（日常生活の動作をする）と、頭痛がはげしくなり、身体はだるく、すぐにへばってしまったので。傷を治すと同時にかる～い運動を始めました。

内容は気分の優れた日の涼しい時間帯にウォーキングをすることにしました。
勿論、家族などに話しかけてから行きます。１０分を往復で、人通りが多いだろう道路を歩きます。行く前に軽くストレッチをして、念のためにジュースを買える位の小銭を持っていきました。

気分は物足りないのですが、身体はヘトヘト・・・。最初はそんな感じになると思いますが、病院内での健康的な食生活と規則正しい就寝と起床により身体が回復するのが早いため、その延長戦で、生活をしていけば、大丈夫だと思います。

大事なことは、健康の時の１０分の１、から５分の１位の強度でいいとおもいます。そして、絶対に無理をしないこと。身体の回復能力を阻害してまでの運動は、無益ですからね＾＾；

因みに、私は退院後に一度、昼ごろ歩いていたら、職務質問されましたｗｗ

警官は退院後もお構いなしなので、皆さんも体力の温存には気をつけといてくださいね＾＾