ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

’痩せる’トレーニングコミュの★ウエストシェイプトレーニング★

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

★ウエストシェイプトレーニング★

mixiユーザー 2011年08月16日 23:02

リクエストがありましたウエストに効く簡単トレーニングです！

<video src="11009453:fd5ed313ac91bd11324a3660dae23e93">

コメント(2)

[1] mixiユーザー 08月16日 23:05

★注意点☆

?頭の先から骨盤まで出来るだけまっすぐな上体を保つ。
?腕と足は肩幅の位置を保つ。
?腕は耳の横まで上げ、あげたときに上半身＆下半身が動かないようにする。

★POINT☆
ウエストに効かせるために、
思いっきりお腹を凹ました状態で行うようにする。
これをしないとウエストには効いてこないので注意する。

是非実践してみてください！

わからない事があればコメントお願いします。

[2] mixiユーザー 08月20日 15:28

はじめまして。腕は耳の横まで上げ　とは　バンザイのようなかたちにするんでしょうか、それとも　キョウーツケ、前にナライ　になるんでしょうか？

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

’痩せる’トレーニング 更新情報

’痩せる’トレーニングのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

’痩せる’トレーニング

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ