楽観プログラムコミュの楽プロ紹介コーナー

副管理人

デコさんから『楽観テスト』などご紹介いたします！
お楽しみに

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こんにちは！「楽プロ」のデコです！

楽プロのご紹介がわりに今日は、あなたがどれくらい楽観的かを、自己チェックしてみましょう！

　　　　　　　　　　　楽観回路セルフ・チェック・テスト

楽観回路は誰の脳の中にも存在します。あなたの「楽観回路」がどれくらい働いているか、テストしてみましょう！

　　　　　　　　　　　　　　楽観回路活性化テスト

　　　　　　　　　　--あなたの脳は、今「幸せ」ですか？--

次の各項目が自分にとれくらい当てはまるか、その点数をつけ、それを合計します。あなたは何点でしょう？

1=全くあてはまらない、 2=あまりあてはまらない、 3=ある程度あてはまる、4=かなりあてはまる、 5=完全にあてはまる

○ わたしは運がいいと思う

○心の奥に穏やかな満足感がある

○自分のことが好き

○生きがいがある

○比較的気分の転換が早い

○人のいいところを探すのが得意

○たいていのことは頑張ればやれると思う

○夢（ゴール）の実現のために惜しみなく努力することができる

○他人の意見を素直に聞き、感情を受け止めることができる

○一日一回は楽しい気分になる

点数の読み方

40-50点　　　あなたの楽観回路は全開！
30-39点　　　かなりいい感じで活性化
20-29点　　開発の余地あり
19点以下　　あなたの楽観回路は休止状態　

参考にしてね！

[3] mixiユーザー 07月04日 22:29

フローな時間は楽観回路を活性化する！

　

　こんにちは、楽プロのデコです！

　

　楽観回路を活性化するためにはいろいろな方法

がありますが、中でも強力な効果を持つのは

「何かに夢中になって時間を忘れること」です。

　

　

　「脳にいいことだけをやりなさい」（マーシー・シャイモフ著・

茂木健一郎訳）の中にはこんな文面が・・・

「やみつき状態（フロー）に脳を導け！」

　　
　　「心理学者ミハイ・チクセントミハイは人が何かに没頭している

時の純粋な快楽状態を「フロー（流れ）」と呼びました。これは

時が止まっているように感じられたり、実際には何時間もたって

いるのにほんと一瞬に感じられたりして、完全に集中している

精神状態のことです。」

　脳は「フロー」を感じれば感じるほど活き活き

します！

　

　こんなフローな時間の間、脳は幸せオーラにつつまれて

体中に「元気エネルギー」を送り続けます！

　ちなみにわたしにとっての「フロー」な時間はドラムをたたいて

いる時です。先日もその発表会があって、自分の演奏だけでなく、

他の人たちの演奏にも時間を忘れました。とても「シアワセ」な

時間でした。

あなたの「フロー」な時間は何をしている時間ですか？

　
　　

[4] mixiユーザー 07月08日 07:00

　　　　　　　　　「楽プロ・ブック」

楽プロに参加すると

その人だけの

　　　　　　　　「楽プロ・ブック」

ができる

ブックに入るのは

自分を元気づけるもの、ワクワクするもの、

大事な人やペットの写真・・・

それに楽プロの参加状況や

進行の具合をポケットサイズにまとめたもの（A4の1/4の大きさ！）

これはいつもそばにおいて、

楽プロを身近に意識して

トレーニングの効果を上げようというもの

それぞれの「楽プロ・ブック」の内容は違う・・・

参加者がお互いのブックを見せ合うのも

超楽しい！！

あなたの「楽プロ・ブック」に入るのは

なんだろう？

[5] mixiユーザー 07月11日 22:00

新しい経験と不安（怖さ）のピーク

人は誰でも新しい経験をする時には

大なり小なり不安や怖さを感じるもの・・・

小学校の時に初めてプールに頭から

飛び込んだ時のことを覚えていますか？

どの瞬間に一番怖さを感じたか、思い出してください！

○「来週飛び込みをやります」と先生に言われた一週間前？

○明日は飛び込むという前の日？

○飛び込む直前？

○飛び込んだ後？

心理学ではそれを調べた実験があります。

その実験ではスカイダイビングをする人たちに

スカイ・ダイビングをした時の気持ちの動きを思い出して

もらって、それを書きだしてもらいました。

下記がグラフです。（教養の心理学　p93）

そうなんです。ひとが一番怖さを感じるのは

その経験をする直前です。

つまり　どんなに恐怖心が強くても、

その経験を経てしまえば、もう怖いという気持ちは

どこかへ飛んでしまうもの・・・

怖さは一過性・・・

怖さを飛び越えて、新しい経験に

自分を開いてみませんか？

[6] mixiユーザー 07月13日 20:10

IEワーク（想像力ワーク）と、笑顔と、ミラー・ニューロン（共感ニューロン）

楽プロでは参加者の想像力を最大限に使って

IEワーク（想像力を膨らませるワーク）を行う

IEワークをやると、必ず参加者の全員が

ピッカピカの笑顔になる

他人の話なのに、なんでこんなに

シアワセになるのか？

それは・・・・

人間の脳みその中に　

ミラーニューロン（共感ニューロン）

があるから・・・

ミラーニューロンとは　

「猿まねニューロン」とも　呼ばれ

たとえばA猿がナッツをつかんでいるのを、

B猿が見ているとすると、

A猿の脳みそでナッツをつかむために働いているのと

同じ部分の脳みそがB猿でも働いているというもの・・・

人間はこのミラー・ニューロンのおかげで

共感することができる

つまりは

他人の幸せ＝自分の幸せ

今日もいっぱい話して、

いっぱい共感して、

いっぱい笑って過ごそう！

[7] mixiユーザー 07月13日 20:48

新陳代謝のいい「心」は、ストレスに強い！

先日テレビで

「夏バテと汗」についてとりあげていた。

それによると

汗をたくさんかく人は

熱中症になりくにい　のだそうだ！

へぇぇぇ～～～～～

なんだか　これって逆？

でも室温50℃のある鉄工所で

働く人の中で去年熱中症にかかったひとはゼロだったそうだ。

つまり新陳代謝のいい体は、

熱ストレスに強いということ

人の心も同じ！

楽しい経験も、そうでない経験も

たくさん積んで、「学び」を摘み取って

心の新陳代謝を

上げていこう！

新陳代謝があがった心は

ストレスに強い！

怖がっていないで、どんどん

街へ出ていこう、

新しい体験をしてみよう！

[8] mixiユーザー 07月17日 12:50

「『苦労』は引き受けるが、『不幸』にはならない」

　楽観的に生きるためには、

　自分の身に起こったできごとを

　どう受け止めるかがとても大事・・・

近頃、50代、60代の素敵な

女優さんが多いが、

そんな中の、風吹じゅんが

「婦人公論」で素敵なことを言っている

・・・「苦労と不幸は分けて考えるべきもの」・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　婦人公論7/22号P18

　30代で離婚して、夫に浮気され、夫の会社の倒産で

夫の借金まで、背負って離婚したから、傍からは不幸ですよね。

「大変ねぇ」ともよく言われた。

でも・・・わたしって本当に「不幸」なの？

健康だし、仕事はあるし、かわいい2人の子どももいる

「苦労」はしているけれど

ぜんぜん「不幸」じゃない！

世の中に

答えのでない不条理もあるけれど、

そんな時でも

苦労は買って出ても、

それで「不幸」にはならない・・・・

きっぱりおとこまえな彼女です！

だから　かっこいい！

と納得　した記事でした！

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