愛チャフレンズコミュの豆知識共有しましょ

チャイマイとして、知っておいた方がいい豆知識を共有しましょう。
講座のネタとして探していて、知っておいたほうがいい情報など、
ＵＰしていきましょうね。

【熱中症予防】
「昔は運動中は水を飲むな」だったのが「運動中はこまめに水分補給しましょう」に変わり今は「スポーツドリンクやナトリウム入り飲料を飲みましょう」に変わってきています。

今日は熱中症についてまとめます。

熱中症は４つに分けられます
?熱失神（軽症）・・・涼しい場所から急に暑い場所に出た時おこりやすい
　　　　　　　　　　　（顔面そうはく、数秒間の失神、めまいなど
　　　　　　　　　　　　小中学生が炎天下の朝礼で倒れるケースなど）

?熱けいれん（軽症）・・・暑い中で運動して多量に発汗したさい、塩分などの
　　　　　　　　　　　　　電解質を含まない水だけを補給していると、血液中
　　　　　　　　　　　　　のナトリウム濃度が低下し、けいれんがおこる。
　　　　　　　　　　　　　（高めの体温、吐き気、腹部・上・下肢のけいれん）

?熱疲労（中等症）・?熱射病（重症）・・・全身症状としてあらわれる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多量の発汗で体重の２％以上の脱水と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電解質の損失がおこると発症しやすい

特に小さい子供は体温調整が未熟なため、こまめな水分補給や環境を整えてあげること。ベビーカーに乗せる際はアスファルトから近い方が気温が高いということを忘れない。大人は、熱中症に負けない体づくりをすること。日傘、帽子で対策することもわすれない。

【暑さに強い体づくり】
本格的な夏が来る前に、気温２５～３０度程度、湿度５０～７０％程度の環境で１日３０分「ややきつい」と思う運動を週３回、４週程度行っておく。

子どもは自分で体温調整をするのが難しいので環境を整えてあげること。

【自分で作るナトリウム入り飲料】
　　　　・水１ℓ＋食塩（塩化ナトリウム）１～２ｇ＋砂糖・はちみつ３０～６０グ　　　　　ラム

ご参考までに【中日新聞６月７日健康と医療より】抜粋

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 07月02日 01:14

「おむつなし育児」

大人が見ていられる時間だけオムツをはずし、見ていられないときはおむつをする。
ということらしい。「おもらし放置」ではなく、トイレに行きたそうなそぶりを見せたら部屋に置いてある（赤ちゃんのお尻のサイズにあった）おまるにさせる。

生後２カ月ごろからがベストらしい。生後６カ月を過ぎると赤ちゃんがおむつをしていることに慣れてしまっているので、難しいらしい。

いきなり思いっきり始めるのではなく、徐々に始めていくのがいいようです。

誰か挑戦したら実況していただけると嬉しいですが・・・

[2] mixiユーザー 07月02日 10:37

【手足口病が西日本を中心に蔓延】という気になる記事がありましたのでＵＰします。
皆さん気をつけてくださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

主に乳幼児の手や足、口内の粘膜に水疱(すいほう)性の発疹ができる「手足口病」患者が、西日本を中心に増加している。
　先月１９日までの１週間に全国３０００の定点医療機関から国立感染症研究所に報告された、１機関当たりの患者数は、前週に比べて１・５倍に急増、この時期としては過去１０年間で最多となった。
　手足口病は、通常は数日で治るが、まれに髄膜炎や心筋炎などの合併症を起こす。厚生労働省は「高熱がある場合にはすぐに医師の診察を受けてほしい」と呼び掛けている。

[3] mixiユーザー 07月02日 10:54

手足口病患者､西日本中心に増加 (読売新聞 - 7/1 20:17)

http://mixi.at/abjQnbG

mixiからもニュースが出てます。
頭にいれておくこと必要ですね。

[4] mixiユーザー 07月04日 23:26

月刊クーヨン　８月号

おむつなし育児の実践者の特集あり。興味ある方はどうぞ

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