☆ファーンズ☆コミュの【食】はちみつ

～はちみつマニアより～

栄養

天然はちみつは、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、カルシウム、鉄をはじめ、27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールや若返り効果があるといわれているパロチンなど、150を超える成分が含まれた栄養豊かな食品です。
　
またハチミツに含まれているビタミンは、非常に良質なものであることがわかっています。ビタミンの研究が進むにつれて、人工的に作ったビタミン剤は、大量に用いても、天然のビタミンよりも効き目がないこと判明しました。
　実はビタミンには「活性型」と「不活性型」があり、活性型は少量で効くけれども、不活性型は大量に用いなければ効かないのです。　

ハチミツに含まれるビタミンは９２％が活性型です。

人工的に作られたサプリメントなどとは、ビタミンの質がまったく違うというわけですね。

美容

ハチミツは吸水性が高く、保湿力にも優れており、潤い効果が抜群。
しかも、浸透性もあるので、肌につけると、みるみる肌内部に浸透して、肌内部を潤いたっぷりにしてくれます。

さらに、アミノ酸、ビタミンＣ、ナイアシン、ビタミンＢ群などの水溶性ビタミン、ミネラルではカリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分などが、豊富に含まれており、肌を健康にもしてくれます。
　
◆石鹸やボディーソープ、ハンドソープにハチミツを垂らして使うと、効果的です。

食べる

はちみつには、肌の健康に必要不可欠な、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＣを大量に含んでいます。

ビタミンＢ２は、細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。
ビタミンＢ６は、たんぱく質の代謝を促す大切なビタミンです。
皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進するので、特に発育期のお子さんや妊婦・授乳婦さんには不可欠です。
免疫機能を正常に保つはたらきもあり、健康で丈夫な身体を作ります。
ビタミンCには、肌の張りを保ち、しみや小ジワを防ぐ働きがあります。
さらには細胞の老化の原因となる活性酸素を抑える働きもあるので、
老化を防止し、みずみずしい身体を保つ力があります。

砂糖の代わりにはちみつを使う生活に変えるだけでこれらの栄養が簡単に摂れます。