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シャーク◎市屋の明日からdietコミュの夏休みのダイエット予定

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夏休みのダイエット予定

mixiユーザー 2013年07月29日 00:51

朝 ウォーキング6km
昼 スイム1km
昼 自転車20km
夜 筋トレ ウォーキング2km

これだけ運動すると約2000kcalくらい消費するから
2000×31で62000kcal
一キロ痩せるのに7000kcalと言われてるか

31日で9キロ近くは痩せるはず！

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