大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの＝食事、運動、睡眠でデータを取る＝　気が抜けないように

食事：お腹減ってないのに食べるのをやめる。
　　　刺身と煮付けがいいらしいので積極的に取り入れる。
　　　間食はにぼし。
　　　夜２２時までに夕食を終わらせる。

運動：健康器具を使いながら音楽を流してライブハウスにいるつもりの空想ヘドバン
　　　（格好なんて気にしている場合ではない）

睡眠：しっかり寝て気分と体調を整える。

◆書けるときに書く◆

さあShake Your Body

コメント(237)

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[198] mixiユーザー 07月13日 00:15

２０２１年０７月１２日

けっこう空腹麻痺。

ほとんど何も食べてないのが親にばれて、いわしの煮つけを食べさせられました。ｗ

全然お腹減ってる感じしないのに；
でもお母さん心配してくれてありがとう。コロナワクチンの副反応心配してくれてた。

体重は５０．９

最高新記録です。できればじわじわと５０キロ切っていけるといいな。

[199] mixiユーザー 07月13日 21:58

２０２１年０７月１３日

変な感じで栄養不足。

ちょっと食べないといかんと思って、お茶碗くらいの冷やし中華を食べました。

野菜たっぷりで栄養がありそう

体重は５０.８

このまま頑張ろう。

[200] mixiユーザー 07月14日 20:59

２０２１年０７月１３日

昨日あれからいきなり突破的な吐き気が起こって焦りました。
かなり危険なダイエットをしています。

危ないと思ったので、とりあえずカレーを食べました。(米なし

夜寝て、朝起きたらまだおかしかったので、昼頃にとりあえずお肉を食べました。死ぬかと思った

お肉食べたら元気に｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

レトルトカレーは栄養なさそう
いい食材食べればよかったな。

今日は無駄に体重５１.１
カレー食わなきゃよかった

これからは主に栄養に気を配りたいと思います。

[201] mixiユーザー 07月16日 03:31

２０２１年０７月１５日

え？また記録飛んでる（＠ｗ＠色々頭やばいのかな

一昨日？お肉食べてから、コロナワクチンの注射が明後日ということで
ちょっとやばいなと感じて食べるようにしました。
今日は丼ものを・・・　仕方ないね。副反応こわいし

でも体重は５０．９
多分またここで体重一定期になってるっぽい

明後日・・・　ちょっと栄養取らないとやばいなと思いました。
ちょっとけっこう危機です。

[202] mixiユーザー 07月16日 03:31

↑２個前のが７月１４日だったんだ。

[203] mixiユーザー 07月17日 02:17

２０２１年０７月１６日

やばいよー、
病院で常用薬増やしてもらったんですが、
副作用の吐き気が止まらない

常にやばいです；
いつもだったら、痩せるからいいやと思うんですが、
明日はコロナワクチンの注射が
＞＜

今日も頑張って今日は海鮮丼を食べました。
体調はよさそう。でも吐き気がすごくて喉が胃酸でやられてしまった
喉めっちゃ腫れてる
明日大丈夫かな。。

最初の問診で引っかかりそう。
のど飴たべます。

[204] mixiユーザー 07月17日 19:30

２０２１年０７月１７日

コロナワクチンの注射が終わった＞＜
やっぱり途中でおかしくなって、注射前の血圧１３０から３０分間の間に９０まで下がりました。
腕がめっちゃ冷たくなってた

相変わらず吐き気が猛烈で、もうダイエットどころじゃない
めちゃくちゃ体調悪いけど、何が原因なのかさっぱり分からない＞＜。。。
とにかく体調悪すぎる。ほんっとうに悪すぎる。

体重は相変わらず何を食べても食べなくても５０．８
安定期だから、大丈夫だけど
次の注射の間までと、その後の経過まではまじでダイエットお休みします。

食べ過ぎることはまずしないけど、食べなさすぎるのをやめます。
きついいい

[205] mixiユーザー 07月17日 22:31

>>[204]
お大事になさってください。少しタンパク質を摂るといいですよ。

[206] mixiユーザー 07月18日 02:53

>>[205]
どうもありがとうございます
(；w；
鶏肉を食べてみました。
やっと吐き気がましになってきたので、意識していい食材を食べようと思います。
ありがとうございます＞＜。

[207] mixiユーザー 07月19日 00:53

２０２１年０７月１８日

朝目が覚めたら、信じられないほど体調が回復していた。
もう感動的だった。
相変わらず少しは体調悪いけど、昨日ほどではない＞＜
しかもゴハンも食べれる。びっくり

危ないダイエットはこういうときはしちゃいけないんだなと痛感しました。
次の注射とその後の経過まではダイエットお休み。
一応体重の記録だけ残します。

ここ最近食べれなかったせいで、今日は５０．６
体調を整えよう。

[208] mixiユーザー 07月20日 00:23

２０２１年０７月１９日

なんと病院から電話があって、私は２回目の注射をしないほうがいいと言われました。
あの苦しみはなんだったのｗｗｗ
アナフィラキシーショックが２個出たということで
２回目の注射の副反応のほうが強いらしいので、やめておいたほうがいいと言われました。
とりあえず１回打ったから、少しは意味あるかなと

ということで、体調も回復したし、
引き続きダイエットを再開したいと思います。
あんまり無理をしない程度で

今日の体重は５０．５
頑張り過ぎない程度で頑張ります。

[209] mixiユーザー 07月24日 22:23

２０２１年０７月２４日

けっこう飛んだ。
数日前に妹夫婦が実家に帰ってきて、みんなで中華パーティーをしました。
両親はやっぱり張り切ってめっちゃ購入してたけど、
うちの家系はみんな少食。旦那さんが一番少食、で食卓が残りまくりで終わりました。ｗ
私もダイエットしてたからそこそこでお腹いっぱいになって

妹夫婦が帰ったあと、すごく楽しかったんだけど、予想外に疲れまくってたみたいで
すごいしんどい＆頭痛でロキソニンを飲んで枕を押し付けるようにうなだれて寝ました。
前あれだけ頑張ってた運動を一切やめたので、体力が本当になくなってる

昔からこういうとき私は、３日間くらいかけてだんだんと回復していきます。
昨日と今日、変な疲れのせいで２日連続椅子で寝てました；

しんどいのでやばいと思ってけっこう沢山食べたけど、
体重は５０．１ｋｇ
多分疲労がこうさせてるんだと思います。

疲労はだんだん回復してきているので、このまま体重が元に戻ってしまわないか心配です。
最近体を酷使したので、こんな感じになりました。
また少食ダイエットの始まりです。

[210] mixiユーザー 07月26日 00:25

２０２１年０７月２５日

体重　５０．４　　　　　　（・ｗ・

[211] mixiユーザー 07月26日 16:39

２０２１年０７月２６日

起きたあとの体重　５０．１
ここからどうやって減らそうかだよね。

[212] mixiユーザー 07月27日 22:34

２０２１年０７月２７日

体重　５０．０

おーついにここまで、最高新記録です。
ここまで来たら５０切りたいですね。
今日はプロテインの飲料２４０ｍｌで終了。

また危ないダイエット始まりました。
めちゃくちゃ眠いので、このまま死んだように眠ろう。

[213] mixiユーザー 07月29日 00:16

２０２１年０７月２８日

寝起きの体重　４９．７

まじかーー；；とびっくり
頑張ればなんとかいけそう

でも今日久しぶりにあの３時間しか眠れない状態になって、
いつもなら別にいいのに寝なきゃと思ったらストレスかかって
お昼にけっこう食べてしまいました。
寝れなくてもゲームとかしてればよかった。

これは大打撃・・・
明日戻ってると思うけど、くじけずに頑張ります。

[214] mixiユーザー 07月29日 22:56

２０２１年０７月２９日

体重　５０.５

えーまじー；
完全にやばい。おトイレも出ないしやばいぞ？？
ダイエットリズム狂いまくってる
寝れなくなるの怖くなった。
寝る前安心できるくらいの量なら食べてからちゃんと寝ようかな。

リズム戻していこうと思います。

[215] mixiユーザー 07月31日 03:09

２０２１年０７月３０日

体重　５０.７

うわー。

でも今日から感覚が戻ったので取り返そう。頑張ろう。

[216] mixiユーザー 08月07日 01:27

２０２１年０８月０７日

いつの間にか８月か！
１週間も測ってなかった。

体重　４９．７

この前のストレスでピザ爆食やばかったな；
あれからちゃんとリズムが戻ったので引き続き頑張ります。

[217] mixiユーザー 08月08日 00:06

２０２１年０８月０７日　↑６日だった

体重　４９．６

更に少食になった。

[218] mixiユーザー 08月09日 01:59

２０２１年０８月８日

体重　４９．３

うおおおまだまだなんだな。

[219] mixiユーザー 09月01日 00:25

２０２１年０８月３１日

体重　５０．７

なんか大雑把に５０ｋｇ台で安定してる。
今日はめっちゃゴハン食べたからこんな感じで

体重変わらずに痩せてきてるから、多分体が何かを思い出したんだと思う。（・ｗ・

鎖骨が出てきて、鎖骨の存在を思い出した。ｗ

顎の下がだいぶすっきりしてきて、つい何回も触るほど減った。もっと痩せたい＞ｗ＜

１５３ｃｍなので、昔はずっと４２ｋｇが私の常な体重でした。
また戻したいと思います。

[220] mixiユーザー 09月03日 23:24

２０２１年０９月０３日

体重５０．９

今日は何を食べたかな？という感じの曖昧な食事。

コロナワクチンを打って３日間は元気だったけど、
それからずっと今まで体調がおかしい。
これは気のせいなのか、気候や季節の変わり目なのか、ワクチンが私の体に合っていないのか。

なぜか分からないけど、どんどんどんどん痩せていってる。
今日は太ももに肉割れ？発見。
よく見たらお腹の肉、いつこんなに取れたの？？？という状態に

とりあえず体調がずっとおかしくてしんどいです。
そのせいで痩せていけてるなら、全然頑張ります。

今日も鎖骨痩せた気がする

[221] mixiユーザー 09月11日 04:08

２０２１年０９月１０日

体重は測ってません、

もうあれから何食べても全然太らないからダラダラと暴飲暴食していました。

さすがにほんのちょっと顎下の肉が戻ってしまった
この前よりたるんでる。

鎖骨は出てきてる。

多分太りやすい部位とそんなに影響出ない部位があって、
顎の下は肉が付きやすいのかなと思った。

顔の印象て顔の大きさでなんとなく判断してる気がするから、
顎の下を細くしたいです。

今日はまた何食べたっけの食事でした。

[222] mixiユーザー 09月15日 01:45

２０２１年０９月１５日

体重５０．９

この４日間意識して食事の量を減らしたら、すぐに顎下の肉が取れてきました。
こんなに早く影響するの？？？
リバウンドしやすい体質になってるぽい。

常に気を付けないと同じことの繰り返しになっちゃう（ｐｗｑ。

今度は耳の下のエラ？輪郭で痩せたか太ったかを確認していきたいと思います。

[223] mixiユーザー 09月15日 19:47

↑　２０２１年０９月１４日

[224] mixiユーザー 09月15日 19:54

２０２１年０９月１５日

体重５１．４

アイス食いまくってたら、気づかないうちにお腹に肉がついてたっぽい（ｐｗｑ　今日発見。

砂糖こえええええｗｗｗ

アイスなくしてゴハンも減らしていこう。

[225] mixiユーザー 09月15日 19:58

はじめしゃちょーの動画見てたら、３週間で〇ｋｇ痩せる　とか、

色々な動画が出てきたから色々見てた。

けっこう過酷な運動と、大丈夫かなというくらいの食事でめっちゃ痩せてた

で、はじめしゃちょーが言うには、食事制限が一番大きいということなので
甘ったれてるけど運動しないで食事制限がんばろうかと（・ｗ・；

まじで運動できない。前頑張ってた活力はどこへ行ったのだろう。

まあ、体調微妙続きだしいいかな；　これくらいは許してほしい。

[226] mixiユーザー 09月16日 22:23

２０２１年０９月１６日

体重　５１．６

うわうわうわ
やっぱり砂糖効果が・・・
よくよく考えたら、砂糖って排出できないし、貯まるものだ！！
アイス後悔；
しかも昨日より肉付いてる気がする。リバウンドしやすい体状態。
まじかよ、逆に利用すればここで一気に落とせるかもだけど
ちょっとやってみようかな。

[227] mixiユーザー 09月17日 23:55

２０２１年０９月１７日

体重５１．２

体重が右往左往してる。
顔とお腹にまたお肉ついてる気がする。；
今日はとんこつラーメン１杯で終了。
時間分けて食べたから、特にお腹減らなかった。
砂糖排出かなり大変そう（ｐｗｑ

[228] mixiユーザー 09月18日 20:18

２０２１年０９月１８日

体重５０．１

やっぱり体重動き回るリバウンド期、リバウンド状態だ
体重落ちてもお腹に肉付く一方。体感でめっちゃ分かる。
というか全身まんべんなく太ってるのがまじで感覚で分かる＞＜；
多分肝臓？かなにかに一旦行った糖分が、今脂肪と化されてるんだと思う。
そういえば太ったときも当分摂取しまくりでこうなったんだよー＞＜；
やばいよー；

[229] mixiユーザー 09月21日 22:51

２０２１年０９月２１日

体重５１．７

どういうことなのｗｗｗ
明日の体重すら予測不明ｗｗ
婦人科でちょっと量の多いホルモン剤出されたからそれのせいかな？
腹に肉付いて顔が痩せて、
脂肪が増えたり減ったり忙しいみたいです。

[230] mixiユーザー 09月21日 22:52

当分シリアルだけ食べる毎日にしてみよう。

ホルモン剤はどうしても太るから頑張るしかない！

[231] mixiユーザー 09月30日 21:34

２０２１年０９月３０日

体重５２．８

え・・

そんな太ってきたとかないし、よく分からない・・・・
お通じとかかな？
もうちょっと食べる量を減らしてみよう。

薬の成分抜けてないか、新しく処方された薬が太る副作用とかあるのか；
ちょっとほんとガタガタだよ。
リバウンドもしてそうだし、まじで気を付けなきゃ。
ちゃんと咀嚼してシリアルはふやかしてから食べようｗｗｗ

[232] mixiユーザー 10月01日 18:44

２０２１年１０月０１日

体重５２．７

ん！
絶対ホルモン剤のせいｗｗｗ
新しく処方された薬の副作用は、食欲減退。願ったり叶ったり？
絶対におかしいｗ

食事
わかめうどん
カロリーメイト　以上ｗｗｗ

絶対おかしいｗ
ここ最近そのような感じでシリアル食べてた。
シリアルがだめ？

カロリーメイトなんかお腹膨れるから色々変えてみよう。ｗ

[233] mixiユーザー 10月23日 19:44

２０２１年１０月２３日

体重５３．３

ホルモン剤中止、食欲減退の副作用の薬倍増、　どうなるのかな？

食べまくってるから太ってきてるｗ
今日は太ももが痛いよ。たぶん脂肪が付いていってる。まじでやばい

食事いらない・・・寝る・・・

[234] mixiユーザー 12月07日 23:08

２年以上放置！？！？(;'∀')

２０２３年１２月０７日

太っています。
この２年間の間で得た「リポドリン」というサプリの存在。
ずっと怠っていたので太りました。（買うのがめんどくさかった）
次からはなくなる前に購入しておこうと思います。

リポドリン、煙草を吸うようになった（今は逆に禁煙継続中）、睡眠を取りまくってる、で
食事の量はかなり減りました。
↑の記事見て、うわかなり食ってるじゃん、って思うくらいです。

最近砂糖摂取しまくってるので、これをやめて、
オートミールの豆乳かけ、
あとは適当なものを食べていこうかと

今日食べたもの：　いちごポッキー１袋　のみ。　のみでもだめですこれは、失敗。

[236] mixiユーザー 12月08日 02:01

体重測ってなかった。
ここ最近砂糖ばっかり摂取しているので、半端なく体重増えた。

体重　６５．４

やばいって、砂糖まじでやばい。

[237] mixiユーザー 12月11日 00:32

１２/１１

６５．２

焼きそばと菓子パンとケーキ寝ながらトリプルコンボで食べた