大幅ダイエット部（スパルタ）コミュのカプ吉ダイエット！

今年、カープの試合に56試合参戦し、
2014年1月→105.4kg
2014年10月→92.4kg
まで、落としました！

4月にはOサイズユニのボタンが
1個しかしまらなかったのに、
今では、一応、全部しまるようになりました(笑)

来年は60試合以上参戦したい！
できることなら、かっこよくレプリカユニを
着こなしたい(笑)

体型を引き締めていきたいと思います！

イイネとかコメントとか
もらえると励みになります(*´∇｀*)
よろしくお願いいたします。

コメント(62)

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[23] mixiユーザー 11月02日 21:08

>>[12]
私も今は運動後にストレッチをしています。
以前は面倒臭くてさぼってばっかりでしたが・・・
ちゃんとすると翌朝が違うんですよねぇ。本当に。
やっぱり基本。基本のストレッチは必須ですな。お風呂上りにも
短時間でもいいので習慣化したいと思います。

しかし、ここでもカープ愛ですね。
素敵です

[24] mixiユーザー 11月03日 10:32

>>[22]

コメントありがとうございます～(*´∇｀*)

病院のワーカーさんですか！
ワーカーって、けっこう、運動量あるはずなのに、
痩せないですよね～(笑)

ぜひ、一緒に頑張りましょう！

[25] mixiユーザー 11月03日 10:35

>>[23]

やっぱり違いますよね？(笑)

わたし、面倒くさいから、5分だけ～と
やりはじめると、なんやかんやと
20分くらいやっちゃいます(あれ？)

[26] mixiユーザー 11月03日 10:42

【Run&Walk】2014/11/03 09:22, 2.10Km, Time 23:19, 88kcal

本日は久本さんを見に、
ひろしま国際平和マラソンを見に来ました。

もちろん、私は走りませんが(笑)
お家から歩いてきました。

[28] mixiユーザー 11月03日 14:52

【Run&Walk】2014/11/03 13:03, 2.58Km, Time 51:55, 115kcal

ちんたら歩いて帰ってきました。

久本を激写👀📷✨

[29] mixiユーザー 11月03日 15:06

>>[24] メッセージ有難うございますm(_ _)m
本当半端なく動いてるんですよね…
でも…痩せない

でも私は今回の健康診断で心電図をやったら不整脈があるって言われたので痩せないと…
この間ホルダーつけましたよ。
お互い励まし合い頑張りましょう

[30] mixiユーザー 11月03日 22:29

>>[28]
私、来年３月にフルマラソン走るんですよーー。
なので、なので、なので、ちゃんとダイエットと走り込みと
トレーニング・・・・頑張ります！！

[31] mixiユーザー 11月03日 22:38

>>[29]

わ、わたしも尿糖の数値が(爆)

[32] mixiユーザー 11月03日 22:42

>>[30]

わぁ、おめでとうございます～(*´∇｀*)
フルマラソン、3月といえば、愛知あたりだと
名古屋ウィメンズマラソンですか？

きっと、走り終えた暁には、
すてきな体重変化がまってますよー！

[33] mixiユーザー 11月03日 22:50

>>[32]
そうです、そうです！！
名古屋ウィメンズマラソンです！！良くご存じで

やっぱり自分自身のトピのタイトル通り
年末までに決着をつけて軽くなってフルマラソンに挑みたいと思います。
頑張りますねーーー！！

ありがとうございます

！！！！！！

[34] mixiユーザー 11月03日 22:54

>>[33]

あ、わたし、駅伝とかマラソンとか

観るのは

昔から好きなんですよ(*´∇｀*)

来年は自分で走ってみたいと思ってますが、
なかなか、走るまでの道のりが長い～(;´д｀)

[35] mixiユーザー 11月03日 22:55

今日も朝晩ストレッチ、
なるべく毎日ウォーキング、
目標達成。

明日も頑張るぞ(。・ω・。)ゞ

[36] mixiユーザー 11月04日 19:47

【Run&Walk】2014/11/04 06:20, 1.56Km, Time 17:05, 81kcal
【Run&Walk】2014/11/04 16:17, 1.16Km, Time 15:13, 54kcal
【Run&Walk】2014/11/04 16:51, 2.18Km, Time 29:48, 95kcal

今日もウォーキング達成。

明日は県立体育館の体力測定を予約したから
仕事帰りに体力測定する予定。

フルマラソンができるぐらいの
体力を手に入れるぞー！！！

[37] mixiユーザー 11月04日 22:22

今日も朝晩ストレッチ行いました。

明日は、朝、30分くらいウォーキングできるように
早起きしたいと思います😼

[38] mixiユーザー 11月05日 08:20

>>[36] おはようございます。

是非、いつかはフルマラソンですよ

私、京都や沖縄とか・・・色々とフルマラソンで日本を旅行するのが夢です。
そして「ランナー体型」になるのも夢です（笑）

[39] mixiユーザー 11月05日 23:32

こんばんは！
私、走るのが嫌いで
ダイエットはじめてからマシンで
ウォーキングからはじめたんですよ。
傾斜つけたり負荷をかけながらなんだか
ちょっと走れるようになってきました。
トレーニングを続けると必ず走れる
ようになりますよ！スランプがきても
信じてがんばりましょう！

[40] mixiユーザー 11月07日 10:54

>>[38]

那覇マラソンは楽しいらしいですね(*´∇｀*)

わたしも、ランナー体型になりたいです。

[41] mixiユーザー 11月07日 10:56

>>[39]

コメントありがとうございます！

わたしも公営ですが、ジムに行ってみました！
くじけず、頑張りたいと思います(*´∇｀*)

[42] mixiユーザー 11月07日 11:08

ここ3日ほど早番続き＋ジムやら体力測定じゃー
それに加えて家族サービス的に夕食もきちんと
とったら、眠くて夜のストレッチさぼりました。

本日、朝、うちもも、大痙攣(;´д｀)

ごめんなさい、ごめんなさい。
もうさぼりません。・゜゜(ノД`)

今日は体力測定の結果やらを加えて、
今後の作戦を練ります(。・ω・。)ゞ

[43] mixiユーザー 11月07日 11:45

5日6日ともに、朝のストレッチは欠かさず行いました。

歩いた記録は次のとおり

【Run&Walk】2014/11/05 06:02, 1.54Km, Time 17:10, 84kcal
【Run&Walk】2014/11/05 16:19, 0.72Km, Time 11:16, 35kcal
【Run&Walk】2014/11/05 18:36, 0.39Km, Time 07:29, 20kcal
【Run&Walk】2014/11/06 06:24, 1.52Km, Time 16:33, 69kcal
【Run&Walk】2014/11/06 18:42, 2.58Km, Time 37:06, 119kcal

[44] mixiユーザー 11月07日 12:15

わたしの相棒、ミズノのウェーブライダーさん

紺色が初代で、赤色が二代目。
毎日交互に履いてます。

ミズノさんのいいところは、
足首のところが柔らかくて、
幅広があるとこですね～(*´∇｀*)

わたし、足でかいんで。。。

[46] mixiユーザー 11月07日 15:00

>>[45]
私の持ってる靴のなかで、ダントツにお高いです
(*´∇｀*)

赤い方はカープさんで、
紺色の方はヤクルトさんです。
※ヤクルトのビジターユニの色にそっくりなので

[47] mixiユーザー 11月07日 18:48

今日はなんやかんやと家に缶詰になってしまい、
ウォーキングに行かれなかったので、
コアリズムを40分ほど踊ってみました。

といっても、ステップがよくわからなかったので、
ただ、腰を動かすだけという(笑)
しかしながら、ハンドタオル1枚しっとりするくらい
汗をかきました。

エアロをがんがん踊る方は、
すごいスタミナですね！
尊敬します(*´∇｀*)

[49] mixiユーザー 11月07日 23:04

>>[48]
コメントありがとうございます！

わたし、あんまり気の利いたコメントができないので、
こまめにイイネをしております(;´д｀)

フルマラソンは長期目標、
まずは、2kmくらい走れるように
頑張ってます。

通勤の片道が1.5kmなので、
2km走れるようになれば、
走って仕事場に行ける！(笑)

まだまだそんなレベルですが、頑張ります！
一緒に頑張りましょう！

[50] mixiユーザー 11月07日 23:07

夜のストレッチしました。

コアリズムの余波が腰にきております(笑)
おなかよ、凹めー。

[51] mixiユーザー 11月08日 10:11

朝のストレッチを
ベイスターズベストゲームを見ながら。
※カプ吉ですが、ベイも好き

今から出勤。
今日はヤクルトさんを履いて行ってきまーす

[52] mixiユーザー 11月08日 15:37

そうそう。
体力測定のときにInBodyという
大きい体組成計で測ってもらったところ、

94.4kg
39.9%

と、体重は重く出ましたが、
体脂肪率が40%を割りました。

家で測ると、体脂肪率は43%で出るので、
こちらを採用(笑)

3ヶ月後にまた測りに行くので、
それまでにどれだけ減るか楽しみ～(*´∇｀*)

[53] mixiユーザー 11月08日 22:57

今日の成果
【Run&Walk】2014/11/08 10:15, 2.15Km, Time 22:03, 117kcal
【Run&Walk】2014/11/08 21:13, 1.58Km, Time 17:35, 78kcal

コアリズムもどき(私の動きが怪しいので) 40分

今日は仕事の終わりに嫌なナースから
がちゃがちゃ言われたので、ムカムカしてましたが
意外と歩いて帰ってきて、コアリズム踊ったら
すっきりして、過食しなくて済みそう！
これはイイ！

あと、帰ってきて、フィギュア男子フリーを
まだテレビでやってました。
羽生くんの演技を見てたら、
一生懸命っていいな～(*´∇｀*)と
おばちゃんは癒されたよ。

お風呂上がったら、U21の試合観ながら
ストレッチしーようっと。

[54] mixiユーザー 11月09日 20:40

今日の成果
【Run&Walk】2014/11/09 19:21, 3.62Km, Time 35:06, 221kcal

コアリズム効果なのか、
ラップタイムが10分を切りました！

おなかをドローイングさせた状態で、
ハムストリングスを意識して歩いたら、
新記録が！(*´∇｀*)

お風呂上がったら、今日もU21の試合見て、
ストレッチしよう。

明日は早番やし、早く寝ないとね

[55] mixiユーザー 11月09日 21:28

>>[51]
私、番長　三浦投手が好きです（笑）
そして・・・そしてそして・・・中京のプリンスだった堂林くんが結婚

もうびっくりです。

って、ダイエット話からそれてしまってすいません（笑）

私も今日はエアロ三昧だったので、入浴後にしっかーーーりとストレッチしてから
寝たいと思います。

[56] mixiユーザー 11月10日 19:50

>>[55]
わたしは、宇宙人井納さんが好きです(笑)

堂林は結婚しますね～(*´∇｀*)
なんか、まだまだ若いと思ってましたが、
先を越されましたな(遠い目)

え、えあろ三昧！
トミオさん、すごい体力です！

[57] mixiユーザー 11月11日 18:24

【悲報】ジムのトレーナーより、自重が重すぎるから、自重での筋トレは控えるように言われる

[58] mixiユーザー 11月11日 18:30

>>[57] 　あたしも後５ｋｇほど落としてから本格的に筋トレを始めますよ。
ますは、一緒に有酸素運動で体重減を頑張りましょう！！！！

[59] mixiユーザー 11月11日 20:00

>>[58]

トレーナーいわく、
マシンで筋トレしながら、有酸素運動
→中2日でジムにこい

シフト制フルタイムで仕事してるものには、
なかなかキツイ～(笑)

スキマスキマでやってたのに、
本格的にジムに通えるんだろうか、私。

トミオさん、上手にジムに通ってらっしゃるから、
時間の使い方が上手いんですね～(*´∇｀*)
うらやましい～。

[61] mixiユーザー 11月11日 21:44

>>[60]

そうそう！
トレーナーも中2日はあけろと言ってました！
そうですか、有名な理論なんですね～(*´∇｀*)

そして、問題は中2日でジムに通えるかどうか(;´д｀)
シフト制で、休みも不規則なので、
予定を整理しなくては！

只今、スケジュールとにらめっこです(￣ー￣)

[62] mixiユーザー 11月12日 19:40

>>[59] あたしはシフト制のパートなんで、家事を適当にこなしながらも・・・
エアロしたいので、スポーツクラブにはほぼ毎日通ってます（笑）
好きな事だからバカみたいに行ってますよ。
ま、でもお友達も沢山出来て楽しい日々ですけど。

シフト制でのフルタイムだとハードですな・・・。
中二日・・・応援してます！！頑張ってください

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