大幅ダイエット部（スパルタ）コミュのオバサンは頑張ります(>_<)

はじめまして…

皆さんとっても頑張っておられますね

私も老体にムチ打ちながら

今日から参加させて頂きます

私も２５年前の出産を機にあれよあれよと太り…

出産前５５ｷﾛだった体重がMAX８６.５ｷﾛまでになり…

昨年１年なんとか１１ｷﾛ減量しましたが…

そこで挫折し…今年になってから３～５ｷﾛ戻りました

しかしながら７月よりまた少しずつ頑張っています

が…この１０月２３日に１５年ぶりに旦那の田舎に法事に帰る事になりました。

私は昔…旦那の田舎に３年ほど住んでた事があり…

その頃の体重が６０ｷﾛ位だったのです。

とてもではありませんが今のこの体重のままでは帰れません

せめて…後１０ｷﾛいや

８ｷﾛ…は落とさなければ…

とにかく今日から必死で頑張りﾏｽ

皆さんスパルタでお願いします

本日８月１７日のお風呂上がりの体重…７５ｷﾛ

コメント(32)

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[1] mixiユーザー 08月18日 00:25

追伸：とりあえず今年の１０月２３日ﾏﾃﾞには－８ｷﾛ以上ですが…
最終目標は５０ｷﾛ代デス

[2] mixiユーザー 08月18日 07:51

いよいよですね。
一緒に頑張っていきましょう。

体重が増えたにはいろんな要因があると思います。
そこに気をつけながら、無理せずにバランスよく頑張りましょう♪

まずはここに食べたものや運動したことなどを書き込んでいくと
問題点などがわかりいいと思います。

[3] mixiユーザー 08月20日 23:16

せっかく決意した次の日メチャ食過ぎました

で…体重１ｷﾛ増えてました

先が思いやられます

で…本日は

朝―ナシ

昼―クリームシチュー・カレ―ホットドック

夜―大根＆水菜＆じゃこサラダ

間食―アプリコットのポッキー１箱

夜の体重…７５.６ｷﾛ(＋０.６ｷﾛ)

[4] mixiユーザー 08月21日 08:45

カロリーの少なめなものをしっかり食べる・・ってことを
少し意識してみてください。
そうすると、食べたい気持ちを抑えすぎてストレスが爆発することも
あまりないと思います。

例えば、パンはご飯に比べてカロリーが高い割りに腹持ちはよくありませんよね。パスタなんかもトマトベースに比べてクリーム系はすごくカロリーが高い。

あと水分はどうでしょう・・。
この時期暑いし、しっかりミネラルウォーターを摂ってみてくださいね♪

[5] mixiユーザー 08月21日 09:16

はじめまして

１０月の末までにまずは８キロですね

最初から飛ばしすぎないようにしてくださいね

継続は力なりですよ

これからよろしくお願いします。

[6] mixiユーザー 08月24日 00:54

acoさん

どぼんさんありがとうございます

私も今ﾏﾃﾞいろんなダイエットしてきましが…

やはりカロリー制限が１番効果があったような気がします。

短期間でグッと落とすためにはこれしかないのか？って感じです

今…私はとにかく７０ｷﾛの壁を少しでも早く破りたいので…

多少のムチャは承知で頑張ってます(笑)

なるべく１日のカロリーを１２００カロリー前後で抑えています。かなりキツイです

朝.昼兼用…マンナンライス入りの白米お茶碗１杯。

焼き豆腐＆牛肉＆玉ねぎのすき焼き風煮少々。

ハムステーキ(少)１枚。

夜…水菜＆大根サラダ

間食…アプリコットポッキー

今日はacoさんが言われたように水分を少し多めに取ってみました

夜の体重…７３.４ｷﾛ
なんとか７５ｷﾛ切りました

[7] mixiユーザー 08月24日 08:40

朝昼兼用や朝抜きでカロリー抑えるより、３食きちんと食べて抑えるほうがダイエットにはいいですよ～。といっても生活リズムは人それぞれなので難しいかもしれませんが

３食きちんと食べてるほうが停滞期になりづらいそうですよ

[8] mixiユーザー 08月24日 12:03

頑張りましたね～♪

イッキに減りましたね。

さ、カロリーとバランスを意識してやっていきましょう

[9] mixiユーザー 08月24日 22:24

お邪魔します。

同じ年かと思いお邪魔させていただきました
1年で11キロも、落とされてんですね

。

私も今回は1年10キロと思い頑張っていますが、
勝手に夏休みをいただきまして、やっとこ、復活です。

bigママさんは今回スパルタですね

皆と一緒に頑張りましょうね

[10] mixiユーザー 08月25日 11:33

どぼんさん

そうなんですよ

どぼんさんのおっしゃる通りなんです

本当はしっかり食べて栄養のバランスを考えて…

やらなきゃいけないのはわかっているんですが…

こんな急激な事をすれば続かないだろうし…

体調だって悪くなるんだろう

何よりも停滞期が来ると…と思うと

しかしながら今の私は緊急を用するのです

(なんせもう後２ヶ月ありませんから

)

とにく１０月の２２日までに減らせる限り減らさないと

なので…私の無茶ダイエット

今しばらくご容赦をm(_ _)m

[11] mixiユーザー 08月25日 12:18

acoさん

本当にバランスなんですがねぇ～

でも…とにかく何が何でも減らします

(笑)

私の無茶ダイエット何とぞご容赦を(^人^;)

[12] mixiユーザー 08月25日 12:28

おじゃムシさん

おじゃムシさんありがとうございます

同い年なんですネ

でも…おじゃムシさんの方が私よりはかなりスマートじゃないですか

ご覧の通りかなりの無茶なダイエットしてますが

とりあえず…減らしﾏｽ

減らしﾏｽ

(笑)

お互い若い人には負けてられませんよネ

頑張りましょう―――

[13] mixiユーザー 08月25日 23:31

bigママさん、

スマートなんて言葉忘れてましたよ　
50歩100歩です

私MAX74キロですよ

高校の頃からは一番やせてて58キロ

それ以下は、私の記憶にありません

太ってるより、　　でかい

でした

この年齢の割には身長高いほうなので、

でかい

　　と
　
昔から力仕事はでかい私

　　でした

私食い意地が張ってるんで、食べないのは無理なんですよ
おじゃムシペースで　

みんなに　bigママさんについていきますよ

[14] mixiユーザー 08月26日 08:47

私も９月２９日までにー１５ｋｇ！！と始めて・・・
まだー４，４ｋｇ。後一ヶ月少しで１１ｋｇはあまりにも無理な話

半ば諦めかけそうな気持ちですが・・・なんとか最後まで
やりぬきたいと思い、自分なりに頑張ってます

お互い、体調を崩さないで一日１２００キロカロリーに
抑えれるように頑張っていきましょうね

成功させたいぞーーーーーーーーーーーーーー

[15] mixiユーザー 08月26日 18:07

おじゃムシさん

そうですね。確かに私達の若い頃には１６３cmと言うのは大きい方だったかもしれませんね～

しかし今…気が付きましたが『スマート』ってこれまた言い方が古かったですね

今は『スリム』でしたね(笑)

とにかくおじゃムシさんお互い頑張りましょうネ

[16] mixiユーザー 08月26日 18:21

トミオさん

ありがとうございます

後１ヶ月少しで１１ｷﾛですか

それはキツイですね～

でもトミオさん…今ﾏﾃﾞ４.４ｷﾛおとされたんですよネ

じゃ…とりあえず後５.６ｷﾛ頑張ってみてはいかがですか？

－１５ｷﾛは無理でも１０ｷﾛなら…

かなりスパルタで行けば５.６ｷﾛ無理じゃないのでは？

１０ｷﾛ減ればだいぶ違いますヨ

ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

勝手な事ばかり言って

[17] mixiユーザー 08月26日 19:41

そうですね、まじで１５ｋｇは無理だろうから１０ｋｇ減らすことを
目標に頑張ります！！！

厳しいけど、己の決めた目標に向かってやるしかないですな

誕生日に綺麗に４０歳になるぞーーーーーーーーー

共に励ましあって・・・
厳しくスパルタでいきましょうね！！

[18] mixiユーザー 08月26日 20:47

頑張りましょうネ

私は今回はこんなに無茶なダイエットをしていますが

(時間がないので

)

昨年１年間で１１ｷﾛ減らした時は…

実はお医者様のアドバイスを受けながらやってました。

私のかかっていたお医者様は『キャベツダイエット』と言う本を出されていた…

結構有名なお医者様です。

昨年の８月にも…みのもんたの『おもいっきりテレビ』にも出演されてました。

とても気さくでユニークな先生でした。

その先生、曰くとにかく歩きなさい…と言う事でした。

食後３０分くらい経ってから２０分以上は必ず歩く事。だそうです。

歩く事が１番いいそうです。

どうしても歩けない日はたとえ５分でもいいし…足踏みでもいいそうです(笑)

そして食事は大根や野菜コンニャをいっぱい煮て…

お腹がどうしても減ったらそれを食べる。

別に夜中でもいいから…とおっしゃってました。

それと…出来れば夜に炭水化物を取らない。

ご飯は止めておかずだけ…と…

その先生も、もう５年くらい夜は炭水化物を取ってないそうです。

[19] mixiユーザー 08月27日 07:53

そうですね。
夕飯の炭水化物を摂らないだけで、かなり違ってくると思います。
それに体重が落ちるのも早い気がします。

1つの食材だけをずっと摂り続けるってのもどうかな～って考えたり
しますが、やはり3食バランスよく、個々の代謝を上回らない摂取カロリー、
これでかなりいけるのでは？と思います♪

でも、野菜高いですよね～

[20] mixiユーザー 08月27日 22:41

acoさん

スミマセン

説明不足ですね私

お医者様が言われたのは…もちろん栄養のバランスは考えて食べてです。

その上お腹がどうしても減った時に他の物を食べずに…

野菜の煮炊きした物を食べるんでした

しかしながら…今は本当に高いですよネ

野菜…

コンニャクにした方が良いですね

相変わらずバランス悪い食事になってる私です

[21] mixiユーザー 08月28日 08:55

ぜひぜひバランス第一に頑張ってくださいね。
煮炊きするとこんにゃくってホント美味しい

最近は必ず冷蔵庫に入ってます。

でも、野菜が高すぎるぅぅぅぅぅ

[22] mixiユーザー 09月29日 23:59

お久しぶりです