大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの何度目かのチャレンジ

162センチ72キロの主婦です

来年の４月までに52キロになる❣

メンタル系疾患ありで服薬治療中です
ちょっと変な時もあります(;o;)

基本的には食事制限と運動がんばります❣
夏までに60キロ切るぞ

コメント(20)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 04月03日 23:15

禁煙と、眠剤依存を治すこと、仕事みつけることも今年度の目標です！

明日は朝から息子の眼科なので
そろそろ寝ます
おやすみなさい

[2] mixiユーザー 04月04日 06:30

71.3キロ
36.9%

朝
目玉焼き2個、豆腐
バナナ
コーヒー牛乳無糖
パン1枚

少し減ってはいる🤏^_^

[3] mixiユーザー 04月05日 09:34

71.2キロ
37.4%

少し減ったけど体脂肪も上がった汗

昨日は
昼、豚丼とバームクーヘン、カレーパン
と食べ過ぎたので夜はお米を抜きました

あと6000歩歩きました

今日は筋トレとウォーキングします

朝はいつも同じで
昼はキャベツ千切りにシーチキンとササミフライにします(^^)

ご飯作りが億劫になってきましたが
頑張ろう！

[4] mixiユーザー 04月06日 15:29

70.9キロ
37.4%

朝はいつも通り
昼はコンビニの小さいお弁当、具は子供にけっこう取られた
夜は買い物わすれて、もはや行きたくもないので
子供にはササミと搾菜と胡瓜と、豆腐
私はキャベツとシーチキンでも食べます(^^)

いつもする手袋、帽子なしで公園いって
やっぱりアレルギー

痒いし痛いけど、基本的にズボラなため
何度も同じ間違いをする、、

[8] mixiユーザー 04月06日 15:42

タバコ安いのにしたら本数が増えて増えて

フィルターの問題かな
濃く感じるし増える

逆にキチキチ1時間に一本を1週間
2時間に一本を1週間とかやるかな
寝起きの一本、食後の一本とかをやめたらいいらしいけど
吸いたいと思ったらガムとかコーヒーとか
ニコチン怖いわ
ニコチンに操られる
ニコチンのせいで１日何分無駄にしてるんだか

[9] mixiユーザー 04月07日 08:16

70.4キロ
38.3%

少し減ったけど体脂肪が！

寝る前に、ストレス過食で、お菓子食べまくったけど、夕飯がキュウリとササミだったのと
アレルギーで消耗したからか減ってはいる

でも良くない減り方、、

[10] mixiユーザー 04月12日 09:14

睡眠が乱れております、、

早起きしすぎる感じで、三時間睡眠とかです

また新国立病院ダイエットします
70.9キロ
36.8%

[11] mixiユーザー 06月15日 09:21

朝:パン、コーヒー牛乳、バナナ、目玉焼き一個

沖縄は梅雨で、あまりウォーキングいけなくて
車のタイヤはパンク、、、

そして73キロ、、涙涙

夏が終わるまでに63キロなるぞ！！
なるべく毎日書き込み頑張ります！！
禁煙パッチを買います今日必ず！
雨って気持ちが落ち込む🥲

↓うちの紫陽花(^^)

[12] mixiユーザー 06月15日 09:21

[13] mixiユーザー 06月15日 14:25

ジムにいき

ローソンのお弁当食べて血糖スパイク

昼からダラダラと倦怠感と闘ってたけど
今から息子帰るまでに出来るだけのことしよ

家事すれば運動にもなるし

この糖化疲労は
休むと悪くなる気がする
シンドイけど頑張る

[15] mixiユーザー 06月19日 19:47

夜の体重75キロ、、
生理前だし食後だから
あまり気にしないで、頑張ります

子供とよく話し合う時間が減ったりして
よくない流れが固定化されつつあるので
とにかくゲームは8時半には終わるように
まずは、そこから、、

沖縄は長かった梅雨も終わりそうです
また歩くぞー

[16] mixiユーザー 06月20日 09:12

74.5キロ
35.1%

夜、不穏になり、ほとんど寝れず、、

欠食はしないで、お水よく飲んで
ジムいってお風呂入ったら少し寝よ🤏

より悪くならないように(*´ω｀*)

家事渋滞しないように少し済ませておきました
つらいー涙

[17] mixiユーザー 06月21日 14:06

73.6キロ
35.1%

朝パン食べないまま、灼熱ウォーキングして

脳がキュー！としました、、、

今から食べるか食べないか迷い中

[18] mixiユーザー 06月21日 14:33

キャベツにシーチキンのせて、ワサビドレッシングで食べました。

あと冷や奴^ - ^

それからパンはやめて、ドーナツとコーヒー飲みました

息子は、ノートIページなら復習するそうで、良かった良かった^_^
　
あと姉と甥が帰省するらしく、楽しみです♪

[19] mixiユーザー 06月22日 10:01

73キロ
36.5%

朝ごはん
パン、コーヒー牛乳、バナナ、目玉焼き2個

昼ごはん
麻婆豆腐にします

夜ごはん
温野菜とハンバーグの予定です

昨日は寝る前のドカ食いの代わりに
コーヒー飲みました^ - ^

[20] mixiユーザー 06月24日 19:42

73.5キロ
35.1%

ジム今月は12回行けそうだ！一年続けてみて

今生理前で73.5キロあるけど、ジム行く前と
体重は増減はあって、あまり変わらないけど
体脂肪は3%は減っている^ - ^

行くたびにストレッチして伸びてるー！と
実感します^ - ^
それは、もしジムに出会ってない世界線にいたら
のべ何時間私はストレッチしないまま毎日過ごしていたかなぁ、、と思って

めげずに頑張ります

生理きたらもっと頑張ります^ - ^汗

普通程度の家事と、ジム
ご飯は普通に食べた一日でした

エアコンが効かないので、死にそうな毎日です
ジムの方が涼しい、、汗

車のエアコンも効かない^ - ^汗

ログインすると、残り4件のコメントが見れるよ