大幅ダイエット部（スパルタ）コミュのMAX体重113→98キロになりました

ログインして参加する

MAX体重113→98キロになりました

mixiユーザー 2019年06月26日 21:26

お久しぶりです。

去年からダイエットしてたのですが私の知識不足でランニングマシンを裸足でずっとやっていて足の裏の筋を両足痛めてしまい一時的にダイエット活動中止してました。

今年の4月15日に完治してそこから新たにまたダイエットを開始しました。

取り組み内容
①アニメを見ながらウォーキングマシンでトレーニング時速5.5～5.9(週3で30分～1時間20分)
②食事制限カロリーは気にしない(米・パン・麺類は特別な日にしか食べないで野菜とお肉は食べ放題)
③週1のフットサル2時間
④筋トレ腹筋10回(毎日正しいやり方で)
⑤朝と夜の体重測定
⑥携帯の待ち受けを戒めの言葉にする
⑦携帯にて体重管理記入
⑧便秘解消ストレッチ(まったく便秘にはなってませんけど腸内をさらに綺麗にするためにしてます)

これらをして現在98キロまで落としました。
見た目はお腹より胸が出てます。
いい忘れましたが98キロまだデブな男ですよ女性ではありません(笑)
体脂肪率24%とかです。

純粋にダイエット仲間が欲しいです

友達になって下さいお願いします。

コメント(0)

最初
全て
最新の40件

1

最初
全て
最新の40件

1

mixiユーザー: ログインしてコメントしよう！

大幅ダイエット部（スパルタ）更新情報

大幅ダイエット部（スパルタ）のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

大幅ダイエット部（スパルタ）

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう: 新規登録（無料）; ログイン

このページの上部へ