大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの人生最大体重を落とせ自分！

身長165cm
体重87kg

仕事ではずっと動かなければいけないのに、なんと体の重いことか！
膝も痛い！腰も痛い！
このままじゃ死んでまうと思って、－20kg目指します。しかし自分の力だけでは不安なので、皆様のお力も貸してください！！Let's ダイエット！

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 03月21日 23:17

今日から生理が襲来、私は生理痛が酷いタイプなので今日は食欲なし……。
朝は豆乳とヨーグルト
昼は刺身こんにゃく
夜は今帰ってきたので、豆乳で終わらせます。

[2] mixiユーザー 03月22日 11:06

おはようございます

とりあえず朝は豆乳～
本当は牛乳飲んでたんですけど、お腹緩くなると言ったら、友人に豆乳を勧められました。でも本当にお腹痛くならなくて気に入ってます！

[3] mixiユーザー 03月23日 23:45

はい！仕事してきました！
もうクタクタです（笑）
ご飯をあまり食べていないせいか、すぐに疲れる……。
皆さんはダイエット中の体力低下とかはありましたか？

とりあえず体重は落ちましたー

[4] mixiユーザー 03月24日 03:42

朝ごはん、きちんと食べるだけでも、20キロは痩せますよ。
きちんと栄養が取れてないから、体脂肪が燃えないので体脂肪もえげつない数値なんだと思います。
高カロリー＝栄養では無いので、
また、サプリを飲んでも、体の中に入れれる量があるので、余計な物は排出されちゃうので
結局は、バランスが良い食事が一番の近道だと、私はそう理解しました。
食べないダイエットと制限ダイエットは、必ずリバウンドしちゃいますよ

[5] mixiユーザー 03月24日 08:05

>>[3]
生理中で食欲ないんですよね。何がいいかな。カロリーメイトとかでもいいかもしれませんね。私は風邪で食欲ない時、何食べたかな。納豆かな。
本当はちゃんと食事が出来ると、体力落ちなくていいんですけど。私は食事がめんどくて、適当だったんですが、意識して食事をとるようになってから痩せてきました。
最初は、足が怪我していて運動出来なかったんですけどね。それでも減りましたよ。タンパク質を意識しました。豆腐とかじゃなくて、肉とか魚とか。お仕事してるなら、食べる方がいいかな。代謝も良くなりますからね。まだ肌寒いので、食べないと風邪引いちゃうかも。
生理が終わるといいですね。

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