大幅ダイエット部（スパルタ）コミュのきれいなママで迎えたい　(再宣言)

１年位前にこちらに参加したと思うのですが、うやむやのうちに、棒に振ってしまったので、再度心を入れ換え、宣言して頑張ります。

目標は、
半年先の上の子の卒園式／入園式、下の子の入園式に、
下の子出産直後の71kgが希望だけど、とにかく10kgで良いので、
今よりきれいなママになって式典を迎えたい

です。

本日
165cm　90kg　　目標まで、あと20kg。

コメント(60)

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[22] mixiユーザー 11月03日 09:35

88.0kg

朝:プロテイン　カボチャ１切れ　中華丼２口　カフェオレ

あぶないあぶない。
昨夜の計測の後、誘惑に負けてチョコレートを1かけ口にしてしまったので、ジョギングに行けない分ワンダーコアでゆっくり腹筋40回位/腕20回/脚20回。
汗はかかないけど、体は少し温まった感じ。

昨日テレビで知ったこと→
運動後30分以内に湯船に浸かるのは、筋肉からの脂肪消費の妨げになるからすぐの入浴は避ける。シャワーはOK。

[23] mixiユーザー 11月03日 14:15

>>[22]
知らなかった！湯船に浸かりたかったら、筋トレ後休憩しないとだね。

[24] mixiユーザー 11月05日 01:12

>>[23]

そーらしいです。
数日前テレビの「林先生の初耳学」という番組内で、言ってました。
運動を始めて体温が上がり筋肉が39度位になると代謝を上げてくれる物質が活発になり、それは運動後30分程度は効力を保つのだそうです。しかし、運動始めて汗をかき始めたのに上着を脱がずにどんどん体温を上げ過ぎたり、運動後すぐに入浴して筋肉の温度を40度程度で上げたまま保ってしまうと、代謝を上げてくれる物質の効力が弱くなるのだそうです。
折角のダイエット効力をわざわざ失わせるのは勿体無いと言うことだそうです。
で、湯船に浸かるのは勿体無いけど、シャワーなら筋肉まで温まらないのでOKだそうです。　
運動後はちょっと休憩タイムに充てて良いってことですよね♪

[25] mixiユーザー 11月05日 01:36

88.0kg

前昼:ヨーグルト　ﾎﾟﾃﾄチップ(スナック菓子)少々　カフェオレ
前夜:ご飯二口　冷奴　さつま芋スティック　れんこんチップ

子供たちが休みだから、全体に気が弛みがち。

私の夏冬の衣換えを官僚。人生体重ピークの３桁の時の服を捨てなくちゃ

と思ったり、でもここまでリバウンドしちゃったら服買えないし勿体無いと思ったり、逃げ場作っちゃダメだ

と思ったり、
二人目出産後に、高校出た頃の体重になって“やだ～、オキニのスカートが回っちゃう

”ってなご陽気になってた頃のスカートやパンツを見つけては、これを捨てたら人生捨てたことになるんじゃないか

と、クローゼットにかけてみたり、
パンツ類を穿いたり脱いだりして、子供に「お母さん何やってるの？」と突っ込まれ、又もダイエットの心意気を再確認。はぁ結局断捨離出来ないｗ

本日
朝:お握り(超ミニ)
昼:スパゲッティミートソース　カフェオレ
夜:ご飯一口　ポテトコロッケ(半分)

今朝物凄い寝坊して朝食は子供の弁当の残りのみ。
昼はパスタ。秋は子供のイベントが多くてママ友さんとのランチ会も増える。悔しいｗ
夜:調整のつもりが子供のコロッケを半分つまんでしまう。あー何て揚げ物は美味しいんだ！

旦那さんと１時間ジョギング。

夜計測、１日分±0の88.0kg。良かった良かった。

[26] mixiユーザー 11月05日 14:08

>>[25]
大きいサイズの服はいらない。ポイって、ポイってしちゃおう（笑）
パジャマにしても大きすぎて寒いしね。来年も絶対着ないって。
着たとしても、ビフォーアフターごっこ出来るぐらいじゃない。
大きすぎてどうにもこうにも着れないよ。
(*´∀｀*)

[27] mixiユーザー 11月06日 09:27

>>[26]

やっぱりそうですよねぇ。
次のごみの日に出すかな。

スカートはまだ多少サイズが大きめでもそんなにおかしくないけど、パンツはオシリの大きさが変わるととってもカッコ悪いことになるんですよね(^_^;)

[28] mixiユーザー 11月06日 09:36

87.5→89.0kg

ハハハ…やっぱりね。
昨日は旦那の誕生日で夜中にちょっと酒飲んで食べちゃったもんな…増えて当然(;_;)

※11月5日の記録は3日と4日の分

昨日(11/5　幼稚園祭)
朝：無
昼:子供のイベントにてハムカツサンド、ラーメン、フランクフルト、かりん糖まんじゅう

夜中：レモンハイ、カルピスハイ
メロンパン、鉄火巻

[29] mixiユーザー 11月06日 09:38

↑続き

何も言えねぇ。

朝:味噌汁、きんぴらごぼう、ポテトコロッケ(小)、雑穀米(小)

[30] mixiユーザー 11月09日 21:47

お久しぶりです。

90.0kg

…つぅ。
週末子供を連れて実家に行ったら…、バカ食いはしてないけど、親類が寄ってきて飲みに付き合わされ、酒もだけど夕食時間が遅い上に全く運動が出来ないと言うのはカロリー消費が鈍るから、増える一方だ…。

凹まずに頑張る。

[31] mixiユーザー 11月10日 10:35

89.5kg

前昼:自作弁当(おにぎり、ほうれん草ゴマ和え、唐揚げミニ、カボチャ)
前夜:鍋(キャベツ、ニラ、モヤシ、豚)少々

普通の生活に戻ったということ。

昨夜のダイエット番組を半分程度見た。風呂場の鏡で自分のぶよぶよでパンパンの体をスマホで撮った…。私ももしテレビに映ったらあんな風に見えるんだろうな…。
恐ろしや恐ろしや。

[32] mixiユーザー 11月11日 22:03

91.0kg

うﾞ…。
前朝:無
前昼:自然食バイキング。
前夜:のり巻き＆稲荷　カフェオレ

朝:クルミパン　カフェオレ
昼:サーモン丼(少々)
夜:スペアリブ(極少)　味噌汁　ご飯

ちょっと炭水化物に傾倒しすぎ。これでは体重落とせないた..,

[33] mixiユーザー 11月15日 08:20

12日　90.0kg
13日　91.0kg
14日　91.0kg

90.5kg

数日前の結婚記念日から気が弛み過ぎ。
当初より増えてる。

フラフープを手に入れたけど、物凄く難しい

[34] mixiユーザー 11月17日 02:54

90.0kg

いつもの生活は食事量が少ないことが普通だから、３食食べたり、１食でも普通量食べたらもう増加に繋がる。
妊娠中の時のように水さえ吐いて絶食して、その上運動をして筋肉量を上げないと、貯金が多すぎると言う事か…。
ケトンが出るまでやって、やっと人並みなのね。
本当にこんなウダウダ言っているばかりでは間に合わない。

[35] mixiユーザー 11月19日 20:53

90.0kg

今日は、今年になって初めての奥さんの休日。
朝は味噌汁と軽くご飯。
お昼はラケルでローストビーフとサラダとラケルパン。は～、ラケルごときだけど幸せ過ぎる。
夜は家に戻ったけど、休日の延長なので、手抜きでスーパーで出来合いのお寿司とかお惣菜。
ダメ野郎コース。　でも、良いの。今日は、私の夏休み兼シルバーウィーク兼忘年会兼新年会みたいなもの。
また明日から、新たな気持ちで頑張ろう。

[36] mixiユーザー 11月19日 23:04

初めてコメントします!!

フラフープ取り入れてるんですか？私も全然できなかっとんですけど継続は力になりできるようになりました!!片方の足を前に出してやった方がしやすいですよ!!

[37] mixiユーザー 11月20日 15:56

>[36] ともみさん

書き込みありがとうございます。
フラフープ、子供の頃は出来たと思ったのに今はキチンと回せません(。>д<)
室内で出来る運動だから良いかな!?と思ったのですが、今のところダメです。
片足前ですね！　やってみます！

[38] mixiユーザー 11月24日 07:04

87.0kg

いぇ～い。
いや、実際には全然いぇ～いではない。相次いで熱発した子供達にうつされて、発熱頭痛関節痛倦怠感に３日悩まされ、ほとんど食事らしい食事をしていないから、こんな数値

状態と体調は４年前の妊娠中と一緒。あと３ヶ月この状態だったら確実に20kg落ちるわけだ。
全く健康的では無いけど。
それは…ダメだよな…。

[40] mixiユーザー 11月25日 10:41

>>[39]

コメありがとうございます。
キツいですね。そして、じゃあ早く治すから１日寝かせてくれとも言えず、騙し騙し動くからよけいに長引くんですよね。

ちゃんと治さないと。

[41] mixiユーザー 11月25日 10:48

87.0kg

鼻が治らないのでボーッとする。
少し食べたので空腹での胸焼け(？)は治まる。ここでバカ食いすると元の木阿弥。ダメダメ。

１日３回位検温しているときに一度35.5℃をマーク。確かに昨日とか寒かったけど、それは低体温ギリギリでダメだよ。痩せないよ。
と言うわけで、ワンダーコアでゆっくり腹筋。10回やって10分休憩　くらいでやらないと頭がフラフラするｗ
でも、それを４セットくらいしたらうっすら小汗をかいて体が温かくなったので、ま、良し。
取り敢えずこう言うことをして体温を上げることから。

[42] mixiユーザー 11月25日 17:05

おばけ？？？

いいね　してくださった方、３分後に退会って。
いったい何をしたかったの？

[44] mixiユーザー 11月25日 19:11

>>[43]

何をどうしたかったんですかね。
退会手続きにだけでも、多分３分位かかりそうですよね。操作ミス？？　謎ですｗ

[45] mixiユーザー 11月27日 10:23

88.0kg

鼻炎と頭痛は続くものの、全く食べないということは続く訳もなく、食べたら当然増えると。

暴食は厳禁。
ワンダーコアはノロノロとやってるから、小汗は滲んでも、いきなりシックスパッドになるわけもなく。地道にこなす。目標はのんびり100回。

[46] mixiユーザー 11月27日 15:37

>>[45]
100回！？
シックスパック憧れます。

[47] mixiユーザー 11月27日 16:52

>[46] ビビさん

シックスパックになる前に、冷え冷えの肉布団を除けないと、どこに腹筋があるのかも不明ｗ

100回はゆっくり、しかもワンダーコアならそんなに大変では無いですよ。10回を休憩入れながら合計10回で100回だから。
いきなり素で100回はもうバキバキのシックスパックにすぐなれるくらい激しいでしょうが、そんなの１回も出来ないｗ

[48] mixiユーザー 11月27日 23:46

>>[47]
ワンダーコアいいな。もう、そういうの買っちゃダメ！って旦那に言われてます。色々買って飽きちゃったから。
結局使ってるのはダンベルかな。あと、腹筋ローラー。

でも、休憩入れても100回は凄い！きっと、バキバキも夢じゃないね。

[49] mixiユーザー 11月29日 21:21

>>[48]

ワンダーコアは旦那さんのです。
実は激安でフラフープも買ったけどフラフープ出来ない子になってしまったので宝の持ち腐れです。
道具は何でも良いけど長続きさせるジブンノ精神力の問題ですね…。
ワンダーコアは腹筋運動を肢体人にはホントに良いと思います。面白い位腹筋運動が楽ｗ

[50] mixiユーザー 11月29日 21:23

90.0kg

衝撃的にバカ。
ゆるゆる腹筋続けよう。
旦那さんは横から気休めに、脂肪が筋肉に変わるときに少し体重としては増えるけどその後また燃焼してたら減るよ　って、ホントに気休め。

[51] mixiユーザー 12月05日 08:55

89.5kg

さて、先日いきなり年末に旦那さんの帰省先で家族写真を撮ることに

大ピンチ。

[52] mixiユーザー 12月20日 02:12

うわ！
すごい久しぶりだ。でも、諦めきってはいません！

88.0kg
中だるみしながらも、１日おき位にはちゃんと腹筋100回してたし、着圧靴下はいてふくらはぎのスキマはキープしてるし、
酵素ドリンクと糖質減の食事で、地道にやってます。
クリスマスを挟むけど、しばらくファスティング　しようかな。

[53] mixiユーザー 12月20日 11:23

>>[52]
久しぶりだけど、減ってるね。いい感じ。(*´ω｀*)

[54] mixiユーザー 12月20日 12:27

>>[53]

ありがとうございます。
この位は可動域なのです。問題はここから…。
諦めずにがんばります。

[55] mixiユーザー 01月08日 23:59

またもやブランク。
ココに参加した意味が…。年も改まったし、私も待ったなし。
子供のトイレトレーニングと共に激しく成果をあげなければ。

前回のログをつけた直後に、家族が骨折したり倒れたりで、年末年始の全てを私一人でやる羽目になり、
ここで食の細い人なら痩せ細るのでしょうが、
一口でもチョコレートを食べて、乗り切るぞ！と反動で動くタイプなので(泣)、チョコレート片手に必死に掃除子守り看病や世話、買い出しにお節料理　と、バタバタしづめ。
お餅こそ食べてないけど、お節とか甘い料理は手を出してしまったからなぁ。
またココから仕切り直して頑張ります。

[56] mixiユーザー 01月10日 09:55

>>[55]
凄く大変だったんですね。(・_・;)
チョコないと辛そう。

[57] mixiユーザー 01月10日 10:03

>>[56]

コメントありがとうございます。
はぁ、ホントに子供の冬休み期間ずーっとバタバタしずめで、心のガソリンにはチョコレートが必要で
( ノД`)…

もっと大変な方も見えるだろうし、怪我したり倒れたり当事者の方が辛いだろうから文句も言えないんですけどね。

事態はそれほど改善してないけど、幼稚園や仕事が始まって平常の時間が始まったので、何とか自分も立て直しです

[58] mixiユーザー 01月12日 12:23

89.0kg

ちょっとバタついていて現実から目をそらしていたけど、覚悟していたような恐ろしい結果ではなかったと言うことで。
さ、ココからココから。

昨日、最後の結果しか見られなかったダイエット番組。
出場者は、確かにエラい数値から、タレントとしてはダメでも一般人なら充分な体重まで落とせていたと思うけど、そのわりに見た目が腕とかふくらはぎとか結構ご立派だったんだよなぁ。
…テレビに映ったら、目も当てられないミシュランマンなんだろうな、自分。　ｳﾋｰ--

[60] mixiユーザー 01月13日 00:33

>>[59]

あ、そうですそうです。
方法やプロセスを見ていないので、偉そうなコト言ってはいけないのですが、
きっと皆さん頑張っていたんですよね。

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