メンタルサポート＆震災情報コミュの(4)　メンタルサポート情報

各県で継続した地震が起きていたり、原発問題で、
中心被災地の方のみならず、心が休まらない方も多いかと思います。

メンタルサポートに関しての情報をまとめております。

PTSDに関する情報

◆文部科学省
子どもの心のケアのための（PTSDの理解とその予防）保護者向
http://www.mext.go.jp/a_menu/ikusei/kokoro/index.htm

◆子どものPTSDへの対応
教育コンサルタント：上野緑子さん
http://allabout.co.jp/gm/gc/184182/2/

◆具体的な対処法と治療の最前線とは？
より良い医療と生物を考える研究会代表：田畑拓也さん
http://www.unlimit517.co.jp/ana96.htm

デブリーフィング（自己の体験を皆に話す）、
曝露療法（あえて恐怖や不安な場面を思い出し克服する方法）
などについても触れています。

◆東京メンタルヘルス
http://www.tmaweb.net/pdf/110311.pdf
簡単なチェック項目があります。

電話無料相談

【通話料無料】

◆いのちの電話
毎月10日午前8時から翌日午前8時までフリーダイヤル（無料）

◆宮崎県ファミリー健康相談

インターネット　24時間相談　
http://www.familycarenet.com/kenkou/
専用ダイヤルの電話番号下6ケタ「911416」を入力ログイン。

0120-911-416
月～土曜日　午前10時～午後8時

◆民放けんぽ
0120-911-339 →『３』

「ファミリー健康相談」と「メンタルヘルス相談」の電話相談
月～土曜日（日・祝日は休み）　午前10時～午後10時

【通話料負担】

◆東京いのちの電話（２４時間）
03-3264-4343
インターネット相談
http://www.inochinodenwa-net.jp/

◆東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター
03-3986-3244

こころのケア電話相談
(20分程度無料相談、ご予約不要)
10時~18時

◆広島バッチフラワー研究室
　　　　　電話：082-555-2839
　　　　　携帯：090-7132-3760
　　　　　メール：info@bach-lab.com

【対象】太平洋沖地震で被害に遭われた方、そのご家族、救援スタッフなど
【手段】電話(携帯でも固定電話でも）
【時間】お一人最大６０分程度
【料金】無料
【期間】 2011年3/20(土)～5/31(火)　
　　　　*まずは試験的に３ヶ月→修正して引き続き行います
【予約】一日に１～２人程度となります。まずはご予約ください。

無料カウンセリング、被災地でできることの情報がございましたお願いします

コメント(3)

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最新の40件

[1] mixiユーザー 03月25日 00:37

精神科医にできること、災害後のＰＴＳＤについて
高木希奈先生
2011.03.24

http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20110324/dms1103241536016-n1.htm

【ＰＴＳＤの症状】

　☆侵入的回想（フラッシュバック）…本人の意思とは関係なく、日常的にトラウマ体験の時と同じ気持ちが蘇ったり、何度もトラウマを再体験する夢を見る。

　☆回避…トラウマ体験を思い出すような活動、状況、人物、場所などを、意識的にあるいは無意識的に強く避け続ける。

　☆過覚醒…少しの物音や刺激に対しても過敏に反応し、不安で落ち着くことができず、イライラして不眠になる。

　☆麻痺…自分が自分でないような感じがして、体験の記憶や実感が乏しくなる。無感覚になったり喜怒哀楽の感情がなくなり、周囲の人々とも自然な交流ができなくなる。日常生活がどうでもよくなり、意欲や集中力がなくなり、今まで好きだったことへの興味や自分の将来に対する希望が持てなくなる。

　こうした症状以外にも、

　（１）うつ症状（抑うつ気分、罪責感、悲哀感、喪失感などが生じ、気分が変わりやすくなったり死にたくなるなどの気分症状や、食欲低下、動悸、呼吸困難、震えやしびれ、口渇、発汗などの身体症状）

　（２）社会への信頼喪失。何を信じてよいのかわからなくなって、怒りなどの感情を援助者にぶつけてしまったり、援助を拒否したりして社会から孤立してしまう

　（３）気を紛らすためにお酒に頼ってしまい、アルコール依存症を発症する－などの可能性もあります。

　ＰＴＳＤ症状は、数カ月たってから現れる場合もあり、注意が必要です。

[2] mixiユーザー 03月25日 19:44

『あなたは、よくやってる』と言葉にして、励まし、認め合うことが大切です。

怒りが湧いてきたなら我慢せずに、
海に向かって（人がビックリしない場所ならどこでも

）
『バカやろ～～

』と、思いのたけをぶちまけましょう。

動物達もPTSDになります。敏感な動物達は不安で、不安でたまらない時です。
抱きしめる等のスキンシップが、とても大切です。

眠れなければ我慢せず、睡眠導入剤を処方してもらいましょう。
永遠に飲まないといけないものではありません。
心が落ち着くようになるまで、飲めばいいだけのことなのです。

『あなたは情けない人間なんかではありません』

自分を責めて、ひとりで苦しまないで下さい。
隣にいる誰かも、同じように苦しんでいます。
とても、とても悲しい出来事だったのです。
あなたの哀しみは、みんなの哀しみです。

[3] mixiユーザー 03月27日 01:09

「雇用を守る震災ホットライン」

雇用を守る震災ホットライン
　日時: ３月２６日（土）　10:00～20:00
　電話: 050-5808-9835
　主催: 全国ユニオン

ホットライン以外の日も派遣ユニオンでは
派遣切り・解雇や休業などの相談を受け付けています。

電話: 03-5371-8808　FAX: 03-5371-5173
（留守のときは、お名前・電話番号と用件を吹き込んでおいてください。）

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