（健康相談室専用）情報リンクコミュの（１）不安・不眠などの相談

■目次■
1)リラックス方法、2)子供の情緒不安定、3)地震の恐怖、4)しびれ・過呼吸・パニック障害、5)下痢・過敏性腸症候群、6)不安の悪化、7)不眠の悪化、8)症状悪化・アルコール・その他、9)サイト集


＊これは「参考用」のトピック集です。
　１トピック１相談ですので、必ず相談室に「新しく」トピックを立ててください

＜被災者用＞
手順１　相談方法の確認（必読）
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5523361
手順２　新しいトピックを立てて、相談！
http://mixi.jp/add_bbs.pl?id=5523361

＊被災者以外の方の相談コミュ（参考）
http://mixi.jp/view_community.pl?id=2483418
＊他の相談サイト
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61108167&comm_id=5534780

1)●リラックス方法●
既出のリラックス方法まとめ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60925188&comm_id=5523361
地震のストレス解消法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61792877&comm_id=5523361

2)●子供の情緒不安定●
子供の様子がおかしい
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61017202&comm_id=5523361
4歳男児の情緒不安定
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61044646&comm_id=5523361
1歳半女児の情緒不安定
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61034005&comm_id=5523361

こどもの保護者向けリーフレットPDF
http://www.ncnp.go.jp/pdf/mental_info_childs_guardian.pdf

3)●地震の恐怖●
余震の恐怖
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61960032&comm_id=5523361
少しの物音でも怯える
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61425157&comm_id=5523361
恐怖感・頭痛・不眠
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61313900&comm_id=5523361
地震恐怖を話せない
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61067818&comm_id=5523361
フラッシュバック（余震恐怖）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60854361&comm_id=5523361
余震時不安（子育て中、不安）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60869723&comm_id=5523361
不安・涙が出る
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61175315&comm_id=5523361
家に入れない・恐怖
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60977393&comm_id=5523361
外出できない・引っ越すべきか
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61197288&comm_id=5523361
余震恐怖・受診できない（エビリファイ）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61213989&comm_id=5523361

4)●しびれ・過呼吸・パニック障害●
パニック・不眠
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61389473&comm_id=5523361
過呼吸・頭痛・腹痛・呼吸しづらい
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61523849&comm_id=5523361
過呼吸・不眠・弱音を出せない
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61347770&comm_id=5523361
過呼吸とけいれん（糖尿病インスリン治療中）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60793120&comm_id=5523361
手足のしびれ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61024819&comm_id=5523361
不安・めまい（パニック障害）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60958878&comm_id=5523361
不安・誰にも話せない（パニック障害の悪化）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61175589&comm_id=5523361
過呼吸（パニック障害、呼吸法）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60851066&comm_id=5523361
不眠（パニック障害）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60821810&comm_id=5523361
不眠（パニック障害、トピック後半は過換気・リストカット・境界型）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60829588&comm_id=5523361

5)●下痢・過敏性腸症候群●
下痢が続く（過敏性腸症候群）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61114517&comm_id=5523361
不安を和らげるこつ（うつ、過敏性腸症候群、強迫性障害）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60875034&comm_id=5523361

6)●不安の悪化●
情緒不安定・無気力（就職活動中）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61185705&comm_id=5523361
不安・吐き気・動悸
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60963509&comm_id=5523361
不安と食欲低下（受診の必要性）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60869723&comm_id=5523361
恐怖不安と食欲低下（受診の必要性、子育て）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60948876&comm_id=5523361
頭痛と倦怠感（うつ、気分障害、リフレックス内服）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60842929&comm_id=5523361
不安の悪化、涙、自責（うつ、セディール）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60883542&comm_id=5523361
不安の悪化（うつ、デプロメール）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60882602&comm_id=5523361
不安の悪化（統合失調、コントミン、トピ後半はエビリファイ内服）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=5523361&page=1&id=60790951

7)●不眠の悪化●
不眠・吐き気・頭痛・不安
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61502552&comm_id=5523361
眠りが浅い・仕事の疲れが取れない（受診すべきか）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61273864&comm_id=5523361
眠れない・身体が震える（受診を早めるべきか）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61378126&comm_id=5523361
眠れない・夜が怖い（元々人格障害）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61389473&comm_id=5523361
眠るのが怖い・親に話せない
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61285835&comm_id=5523361
不眠・自分を責める・外出できない
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61012698&comm_id=5523361
不眠・めまい、手の震え
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60926878&comm_id=5523361
不眠・動悸（施設職員）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60950513&comm_id=5523361
不眠（境界型人格障害）、リラックス方法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60784629&comm_id=5523361
不眠（不安神経症）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60852398&comm_id=5523361
不眠・頭痛（うつ悪化）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60833091&comm_id=5523361
不眠・不安（うつ悪化）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60806632&comm_id=5523361
不眠・不安（うつ悪化、潰瘍性大腸炎）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60883000&comm_id=5523361
不眠・胃部不快感（統合失調症悪化）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60965312&comm_id=5523361

被災した不眠の方々へPDF
http://www.ncnp.go.jp/pdf/mental_info_sleeplessness.pdf

8)●病状悪化、アルコール・その他●
うつ（双極性障害、リーマス内服）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60779112&comm_id=5523361
社会不安障害の接し方（若年性認知症、トゥレット症候群）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60887484&comm_id=5523361

アルコール多飲
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61544702&comm_id=5523361

向精神病薬が足りない（リスパダール）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60820057&comm_id=5523361
うつと過敏性腸症候群の薬がない（リフレックス等）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60859010&comm_id=5523361
主治医がいない（身体表現性障害）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60859229&comm_id=5523361
通院先の被災（うつ病）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60965767&comm_id=5523361
紹介状がない転院
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61445501&comm_id=5523361
精神障害者手帳の申請
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61405129&comm_id=5523361

暴れる、意味不明なつぶやき（エビリファイ）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61081109&comm_id=5523361

喘息とうつ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60969162&comm_id=5523361
不安発作（頓服テグレトール）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60808788&comm_id=5523361


9)●サイト集●

メンタル情報サイト（国立精神神経医療研究センター）
http://www.ncnp.go.jp/mental_info/index.html
避難所でのこころのケア
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60801393&comm_id=5523361
http://www.j-hits.org/psychological/pdf/pfa_complete.pdf#zoom=100
子供のPTSD
http://homepage2.nifty.com/jspp/PTSD_parents.pdf
子供の精神的ケア
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=61017202&comm_id=5523361
よりよい睡眠のための12の指針
http://www.kaimin.info/part/12/index.html
被災時の飲酒・アルコール
http://www.ncnp.go.jp/pdf/mental_info_alcohol.pdf
短い受診時間を有効に使うために
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=60888688&comm_id=5529776