中島公園走ろうかいコミュの札幌マラソンに出ましょう

さて、6月11日月曜日から、札幌マラソンのエントリーが開始になりました。
あるランニングガイドによれば…
札幌マラソンは「北日本最大の市民ハーフマラソン」だそうです。
そうです、ハーフマラソンの大会なんです。

かくいうあたしも
ハーフは一度も走ったことがなく
今年中に一度は参加してみたい、挑戦してみたいと
ずっと心に決めていますが…

札幌マラソンがおわると
北海道は突然寒くなり、外の練習も少しきつくなる頃。
せっかくなので、ここらで「ハーフ」に挑戦しませんか？あたしと一緒に。
そうです、あたしが皆さんを巻き込んでいるというｗ

ハーフには通過制限時間があります。
5キロ34分
9キロ58分以内。
これをクリアすれば、フラフラになっても
ゴールすれば完走になるわけです。
一緒に挑戦しませんか????
ご参加、お待ちしております！

ちなみに、ハーフは6000人でストップ。
10キロは4000人でストップになります。
参加される方は早めのエントリーをお願いします♪

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 06月13日 19:12

私も！思いきって！！
札幌マラソンでハーフ初挑戦しまーす

１０?走るのも必死なのに(*_*)しかも、２回しか走ったことないのに大丈夫かな？？汗
と思いつつ、
やっぱり出てみたいなと思って

お誘いすごく嬉しいです

なんだか走れそうな気がしてきましたー

[2] mixiユーザー 06月13日 20:42

やった( ´ ▽ ` )ﾉあたしも頑張って走ります‼なーちゃん頑張ろうねー！札幌マラソンの前に、みんなでお酒のもう（笑）壮行会じゃ♪(´ε｀ )

[3] mixiユーザー 06月14日 23:23

なーさん、旧さん、「初ハーフ」、頑張ってください（＾０＾）
エントリーはされましたか？（笑）
今年は「すぐに締め切りになる」とうわさされていますので、急いでエントリーしてくださいね！

おふたりの実力なら「9キロ58分」は楽勝です！
ただ、参加者が多いので、初出場だと、後方スタートになり、スタート地点を通過するまでに3分ぐらいかかります。
したがって、実質的には「9キロを55分で走る計算」で考えておいた方がいいです。

ちなみに、9キロ地点は、真駒内をスタートして、中の島を経由して、幌平橋を渡り、すすきの、大通と通過して三越でターンして、中島公園駅の手前が9キロです。
そのあと、9条大橋を渡って、豊平川河川敷に降りたら、制限時間が無くなりますので、歩いても大丈夫です。

「初ハーフ」だと「距離に不安」を感じると思いますが、なーさんも旧さんも「10キロを約55分」で走られるので、レースペースは「1キロ約5分30秒（330秒）」です。
目安としては「15キロをレースペースの1割増し（330秒×1.1→363秒（約6分）」で余力を持って走れるようになれれば、間違いなく「歩かないで完走」できます。

「15キロを6分ペースはツライ」と最初は思うはずなので「15キロを6分30秒ペース」でもOKです。
これもできれば「週1回」、無理であれば「2週に1回」（その他は、5キロとかのジョグでを週2～3回でもOK）すれば、札幌マラソンまでに、まだ2週に1回ペースでも最低7回は練習できるので、十分間に合います。

頑張りましょうね