Ashtanga YOGAコミュの11/13,14東京都の古代インドヨガクラス

私はインド人です。日本語で古代インドヨガを教えます。
インドのアシュラムや日本でも教えられないことを簡単に教えます。
２７年間のヨガの経験があります。日本では３０００人以上生徒がいます。

11/13(土)江東区西大島
時間：9:30～12:00
★冬向けの古代インドヨガ★
・呼吸法（PRANAYAM）・瞑想
正しい呼吸をすれば、全身でエメルギーを生成し、温かくなります。
瞑想でストレスを開放し、冬に負けない体を作りましょう。
その効果は世界的に認められています。
・冬向けの体操も取り入れ、食事、生活習慣、
体が暖かくなる食べ物などについて説明します。
持ち物：お水、メモ、など。
　畳と座布団はありますが、気になるかたはバスタオルなどをお持ちください。
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11/13(土)東京都目黒
時間：18:00～20:30
場所：田道住区センター三田分室
東京都目黒区三田2-10-33
★綺麗になる古来インドヨガ★
理論、瞑想、呼吸法、奇麗になる体操、セルフヨガマッサージ
※男性でも参加できます。
持ち物：お水、メモ、バスタオルかマット。
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11/14(日)東京都東日本橋
時間：9:00～12:00
場所：東京都中央区東日本橋
★古来インドヨガでリラクゼーション★
・呼吸法・瞑想（心、頭のリラクゼーション）
・体操（体ののリラクゼーション）
・YOGNIDRA・シャワサナ(心身のリラクゼーション)
・頭から肩までのクイックマッサージ
持ち物：お水、メモ、バスタオルかマット。
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参加したい方々だけに他の詳細も詳しく伝えます。
遠慮なくメッセージください。個人情報など守ります。

チャンヅ
ashtang_yogi@softbank.ne.jp
cdhavas@yahoo.co.jp