北九州ランニングコミュの本日の成果

練習で走った距離やその内容

出場したレースについて

など頑張った成果を書く

ﾄﾋﾟです
みなさんのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝUP

につながれば幸いです

コメント(33)

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[1] mixiユーザー 04月05日 22:27

あっき～です。

では、一番乗りで・・

コース：平日標準コース（自分の）
距離：１０ｋｍ
タイム：５５min
内容：最近さぼり気味ですので故障しないよう抑えめペースです。

自分の場合、時間の測定はストップウォッチではなく、EXERMUSICの
５分単位でしか計ってないので時間はアバウトです。
実はレースの時もラップは取っていません(^_^;)EXERMUSIC聞きながら
流れてくるガイドに従ってペースを調整しています。
ですから、タイムは目標を大幅に上回ることはないんです。
その反面、大きく下回ることも今のところありません。
http://www.exermusic.com/

[2] mixiユーザー 04月05日 22:53

> あっき～さん
早速のご報告ありがとうございます
平日の10kmﾗﾝご苦労様でした

ところでEXERMUSICとはﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞして聴く音楽かなにかでしょうか？

僕はGARMINのForerunner205

を使っています
走った距離を計測してくれるので重宝してます

[3] mixiユーザー 04月06日 00:03

JoJoさん

ホームページを見ていただければお分かりいただけると思いますが
一定のリズムを刻む音楽です。テンポを任意に設定した色んな曲を
ダウンロードできます。（ボーカルは無し）
例えばレース用の音楽を選んで距離と目標タイムを設定すると、１ｋｍ毎に
”○○ｋｍの通過予定時間です”のメッセージを流すことが出来ます。
他にも消費カロリーやメジャーなレースだと”そろそろ上り坂です”
みたいなコースガイドや”○○分経過しました”も流せます。
トレーニングコースを選ぶと、ペース走やビルドアップ走も音楽に合わせ
て走るだけでできます。
なので、携帯音楽プレーヤーは私の必須グッズです。
なお、有料ですのでダウンロードしまくると結構な額になってしまいます。
短い無料サンプルもありますので、携帯プレーヤーをお使いなら一度試され
てはいかがでしょうか。
ちなみに私の時計はSUUNTOです。心拍計機能はほとんど使ってませんし
ストップウォッチさえ使わないので、GARMINは宝の持ち腐れの可能性大です。
物欲リストには入っているんですが・・・

[4] mixiユーザー 04月06日 09:45

お昼休みに約30分かけての5キロアップダウンのランです。
小郡から足の痛みがあったので、久しぶりのラン＆無理しない程度にはしりました。

体が重いです。
胸が揺れます（笑）

時計はＴＩＭＥＸ　ＩＲＯＮＭＡＮです。
ＳＬＥＥＫ150ＬＡＰです。
二代目になります♪
一応１００キロマラソンも対応できるように選びました～

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1674180256&owner_id=10704880

[5] mixiユーザー 04月06日 13:29

3番目の報告になりました

今日は仕事休みで自宅

門司駅の20kmﾛﾝｸﾞ行ってきました

《結果》
距離:21.20km
ﾀｲﾑ:1:59:59(

)
Ave.Pace:5:39/km

(今月のtotal:62.67km)

少し無理したみたいで左足にマメができてしまいました

あっき～さん
お知らせ機能付きﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞMusicて凄いですね
ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁ要らずも納得です
HPみたら金先生監修みたいですね

ＩＳＯパワーさん
休憩時間に練習とはお疲れ様です
TIMEXは僕も持ってます
IRONMAN/30LAP/WR100Mでｱｸｱｽﾛﾝ用として使ってます

足お大事にされてくださいね

[6] mixiユーザー 04月07日 20:42

今日は日勤でした
帰宅後に金比羅池でジョグしてきました

《結果》
距離…8.94km
ﾀｲﾑ…52:30
Ave.Pace…5:52/km

途中休み休みのﾗﾝです

明日から夜勤なんで週明けくらいまで練習お休みです

今月tatal:71.61km

[7] mixiユーザー 04月07日 21:46

提案です・・

本トピの内容はjognoteへ移行しませんか？
http://www.jognote.com/top

こちらもいいのですが、やはり専用のサイトの方が何かと便利です。
私は今年に入って、jognoteの記録を付けるのをさぼっていたのですが
このトピをきっかけに今月から再開しました。

本日のラン
平日標準コース、10km、55minでした。

ＰＳ．YAHOOドームリレーマラソンに職場の仲間とエントリーすることに
なりました。日頃走らない人から女子までの混成チームですので
記録は目指さず、職場コミュニケーションの一環です。

[9] mixiユーザー 04月09日 22:43

Jojoさん。

jognoteでリンク依頼していますのでよろしくです。

[11] mixiユーザー 04月11日 22:22

僕の“本日の成果”です

http://m.jognote.com/user/184029/days?_chxj_cc=bN8VjwUChincpEW7bWFzvg%3D%3D

こちらにまとめていきます

[12] mixiユーザー 04月12日 21:30

本日の成果です。
以後、こちらで更新します。

http://www.jognote.com/users/129654?show_profile=true

[13] mixiユーザー 04月14日 09:47

5キロ走りました。
久しぶりで体が重かったぁ

気候も良いし走りやすい季節になりましたよね！！

[14] mixiユーザー 04月26日 21:44

mixiサボり気味の姉です