断食コミュの教えてください

初めまして！
９月から断食を始めようと思っているのですが、断食はしたことがなくて…。
断食のやり方を教えていただけないでしょうか!!

あと質問なのですが、断食中に仕事(介護、フルタイムです)をしても問題ないでしょうか？
どのくらいの期間を目安にしたらよいのでしょうか？
断食後の食事はどのようにしていけばよろしいのでしょうか？

初期的な質問ですみません。
また、調べましたがトピの重複があったらすみません。

どうぞよろしくお願い致します！

コメント(29)

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[1] mixiユーザー 08月27日 19:47

断食が始めてで、仕事をしている方なら取りあえず、１日から始めて断食の感覚を体験するというのは、いかかがでしょうか？
あと、まったく食べずではなく、リンゴだけしか食べないとかハチミツだけしか食べないとか軽めのものからをお勧めします。
慣れて来たら三日間が、お勧めです。
断食後は、主粥からかが良いと思います。

頑張って下さい！

[2] mixiユーザー 08月27日 20:07

††天　志 ††

コメントありがとうございます!
１日だけ体験ですね

やってみます

ありがとうございます

頑張りますっ

[3] mixiユーザー 08月29日 07:41

私も介護士です。
仕事のある日は朝昼食のみ、休みの日は野菜ジュースのみで過ごし始めて、まだ５日目です。
夕食を取らないと翌朝の体調が良いことに気づきました。

昨年半年で７kg落としましたが、見事リバウンドしてしまい、今回は無理なく少しずつ落としていこうと思ってます。
今のところ、たいした変化なし

『１年で１０kg減』頑張ります

[4] mixiユーザー 08月29日 12:42

ＵＮＩ

介護の仕事だと
どうしても体力使うし
食べないとフラフラで
力入らないし
命預かってる以上は
って思ってて…
夕飯とらないと
調子がよくなるんですね

ちなみに朝昼は普通に
食べますか？
お互い頑張りましょう♪

[5] mixiユーザー 08月29日 13:37

> 美羽(人∨Uv★)+ﾟさん

そうなんですよね…食事をしないと体力持たないし、イライラするので、仕事のある時は朝昼はしっかり食べます！
夕食をたべないから朝はめっちゃお腹が空いてます

頑張りましょうね

[6] mixiユーザー 08月29日 18:05

ＵＮＩ

介護はいちいち
ｲﾗｲﾗしてたら
仕事になりませんもんね

初めのうちは
そうやってみようかな

ありがとうございます

[7] mixiユーザー 08月29日 21:00

なぜ断食したいのですか？

[8] mixiユーザー 08月30日 06:04

ズミータ

痩せたいからです

[9] mixiユーザー 08月30日 07:02

> 美羽(人∨Uv★)+ﾟさん

なぜ痩せたいのですか？

[10] mixiユーザー 08月30日 08:59

ズミータ

agehaﾓﾃﾞﾙになりたぃからです

[11] mixiユーザー 08月30日 22:42

> 美羽(人∨Uv★)+ﾟさん

モデルを目指すのなら、断食ではなく、体を細くする別のダイエット法を研究した方がよいかもしれません。　

断食は、普段の食習慣の見直し、食に対する感謝の再確認、体が持っている力の発揮、感性の磨き、体にたまった不要なものを出す、など、心身向上を目的に置いた方が、うまくいくのではないでしょうか。

そして、月に一回など習慣化し、長い期間で健全なる肉体づくりが無理なくできるでしょう。

確かに、断食すればダイエットになるかもしれませんが、大事なのは普段の食習慣です。何を消化するのかも重きをおくとよいかもしれませんね。　

テレビCMの商品にまどわされないように…。

[13] mixiユーザー 08月30日 23:45

＞美羽(人∨Uv★)+ﾟさん

目的はともかく断食を体験してみることによって
何か新しい気付きがあるかも知れません。
やってみる価値はあると思います♪

ただ私個人的な考えでは断食することによって
体は飢餓状態になるわけですから、太りやすい体質になるんじゃ
ないかな？って思います。（間違ってるかもしれないけど）

[14] mixiユーザー 09月09日 21:30

みなさんに聞きたいのですが、断食してると急に眠気に襲われたりさんか

私は断食中はお風呂とかに入ると知らない間に寝ておぼれかけたりしました

[15] mixiユーザー 09月10日 19:33

>14
断食中は温冷浴のみにしたほうがいいですね。
温浴のみだと、脳貧血を起こす可能性が高まります。

[16] mixiユーザー 09月10日 20:05

断食は簡単ですが、復食が難しいです、何を食べても旨いので
理性で適量を食べるのがつらいんで。

[18] mixiユーザー 09月12日 07:43

野口法原先生の断食会をさがしているのですが、なかなか見つかりません
参加経験のある方や情報をお持ちの方がいらしたら、教えてください。

[19] mixiユーザー 09月23日 15:33

断食中にコーヒーは大丈夫でしょうか？
コーヒー中毒なもので(笑)

[20] mixiユーザー 09月27日 23:43

質問があります!
私は断食をすると
舌が白い色になって
しまうんですが
何か関係あるか
わかりますか？(･_･|

[22] mixiユーザー 09月29日 23:34

>19

やめておきなさい。断食中は身体が敏感になっています。カフェインは深刻ですよ。

[23] mixiユーザー 09月29日 23:36

> みいさん
お返事ありがとうございます

じゃ問題あるってことではないんですよね

!安心しました

[24] mixiユーザー 10月02日 17:16

初めまして。
何年か前に健康雑誌を参考にして一日断食をしたことがあります。
夕食から抜き、次の朝、昼を抜きます。
水はたっぷり飲み、普通に生活をし、夕方になったらしょうが湯を飲み、生野菜を少し食べて終了です。
便がたくさん出ると書かれていましたが、私にはあまり効果はありませんでした。

今も朝は食欲がないので食べず、昼食も空腹を感じたらとるようにしていますが、ちゃんと断食をしてみたいです。
問題は自分が断食をしているのに家族の食事を作らないといけないということ。
いつもこれが邪魔をし、しっかり夕食を食べてしまいます。
克服された方、いらっしゃいませんか？

[25] mixiユーザー 10月02日 18:29

>24

目の前に食べ物があると、決心が揺らいでしまいますよね。
1日断食でたくさんの便を出せる人は、普段小食を心がけてる健康な人ですよ。

今の方法を続けるのなら、
前日の夜に、ミルマグか水マグを多く飲むとよいですね。
びっくりするくらい出ますので、翌日は外出の予定を控えてください。

しかし、文章を読む限り、1日断食であれば可能そうですね。
水だけの本断食ではなく、りんご断食、はちみつ断食、ジュース断食を試したらいかがですか？

水だけの本断食は、たとえ1日だけだとしても初心者には大変ですよ。

[26] mixiユーザー 10月03日 06:12

トミー富岡さん、アドバイスありがとうございます。
断食をした時、あまり苦痛ではなかったんです。
もともとそんなに食べない方なのですが、残してはいけないと育てられたので、外食なんかすると無理してでも食べてしまいます。
それよりもコーヒーが好きなので、飲めないのがつらかったですね。
それに復食のことの方が心配ですね。
空腹すぎて食べすぎたら元も子もありませんから・・・。
晩ご飯の時、家族が食べているのをじっと見てるのは家族も嫌だろうなと思ってしまいます。
何かいい方法を考えて断食、やってみます。

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