断食コミュの断食を頑張っている皆様

今日から断食を頑張ろうと思ってました。
朝、昼とご飯を食べずに水を飲んで頑張っていました。
しかし、仕事後家に帰宅したら我慢出来ずにビールとご飯、さらに甘いデザートまで食べてしましました。
どうしても我慢できません。ビール飲んで枝豆つまんでで止めようかと思いましたが、過食モードに入ってしまい

みなさんはどうして頑張れるんですか
自分の意志の弱さに絶句です。
教えてください。

コメント(28)

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[2] mixiユーザー 07月13日 23:12

桂さん
ありがとうございます

いきなりだと失敗してしまいますよね…。
体に優しい断食は考えていませんでした。気にしながらやってみます。

[3] mixiユーザー 07月14日 09:22

先週一週間断食をしました。
ツラいのは２日までですっ☆

私は、何故断食をするのか、を頭と心で理解してから始めました。
今は、一番大事な復食の期間なので、１日一食にしています。
頑張って下さい！

[4] mixiユーザー 07月14日 16:54

ビールを飲まれたのは意志が弱いのではなく、習慣になっているだけですよ。意志の強さ、弱さとは関係ないので、ご自身を責める必要はいっさいないです。

[5] mixiユーザー 07月14日 21:51

とことこみきさん
ありがとうございます

私が断食する理由…しようと決めた理由…
原点を忘れていました。私は拒食から過食になり、今はお腹にいっぱいつまっている状態です。それを一斉に綺麗にしたいから断食します。

[6] mixiユーザー 07月14日 21:54

ズミータさん
ありがとうございます

ビールを飲むのは実際に習慣になってしまっています。食べて飲んでそして自分を責める繰り返しです。
自分を責めるのも習慣にならないようにしなければ…。

[7] mixiユーザー 07月14日 22:42

> ウラさん

過食であれば、いきなり断食でなく、腹八分とか１日２食とかから始められてはいかがでしょうか？　

あとはお米中心の食生活もおすすめです。お米でお腹いっぱいにしていきます。

おかずは少しです。　

おかずを食べるためのご飯ではなく、ご飯を美味しく食べるためのおかず。　

これもおすすめです

[8] mixiユーザー 07月14日 23:45

ズミータさん
ありがとうございます

いきなり何も食べないというのはやっぱり難しいものですかね。
いつも炭水化物は太るということが頭にあってなかなかお米が食べれません。本当はお米好きなのに（泣）そういう先入観も取り除かないとですね。

[9] mixiユーザー 07月15日 00:09

> ウラさん

日本人であれば、主食はお米です。

体の調子もよくなると思います。

できれば、分づき米がいいかもしれません。　

すみません。断食とは関係なくなってしまいました…。

[10] mixiユーザー 07月15日 00:12

私の経験上、食べないょうに意識をおいても上手くいかないときは、

野菜や大豆食品など栄養価が高くてお腹一杯になる食材を多く食べる事を心掛けるようにします

あとはあまり考えこまないように・・・。

[11] mixiユーザー 07月15日 10:37

ズミータさん
ありがとうございます

お米は力の源になってくれますよね。
私は以前玄米食べてました。また食べようかな～。

[12] mixiユーザー 07月15日 10:39

まるかふぇＤさん
ありがとうございます

断食すると栄養がなくなるせいか、フラフラします。栄養バランスは考えないとだめですね～。
考えこむ性格も変えないと…。

[13] mixiユーザー 07月15日 21:12

あたしも、家でやろうと思っても、なかなかできないので、きっかけ作りとして、断食合宿に参加してみました。

初めての参加なので、完全断食はムリなので、ジュースみたいので三泊四日頑張ります。

まずは意識改革から

頑張りましょう

[14] mixiユーザー 07月15日 22:32

ぶーにゃんさん
ありがとうございます

断食合宿私も行ってみたいです…。
またどんな感じだったか教えてください。

[15] mixiユーザー 07月22日 15:04

酵素飲料を飲みながらの断食なら、空腹感を感じず、栄養を摂りながらふらふらしないで元気に断食できますよ

身長150?　Max 68?（体脂肪37.8%）

→90日目で13?減量中♪（55?）

肥満からかくれ肥満に昇格（？）しました

酵素断食は効きます

[16] mixiユーザー 07月22日 20:26

桃尻えりかさん
ありがとうございます

13ってすごいですね

酵素だとふらふらすることなく断食できるなんていいですね

私もチャレンジしてみます

[17] mixiユーザー 07月22日 22:58

＞ウラさん

酵素飲料を飲みながらストイックにやるも良し

完璧に実行しなくても「朝だけプチ断食」とかでも効果的ですよ

詳しくはブログに載せていますので覗いてみてくださいね

ブログ
絶対痩せるダイエット！！

パソコン　http://yaseru7.blog47.fc2.com/

携帯　　　http://yaseru7.blog47.fc2.com/?m

[18] mixiユーザー 07月22日 23:40

桃尻えりかさん
ありがとうです

ブログのぞいてみますね～

[19] mixiユーザー 07月23日 09:35

＞ウラさん

待ってます

[20] mixiユーザー 07月23日 20:24

桃尻えりかさん
ありがとうございま～す

[21] mixiユーザー 07月23日 21:00

厳しいことを言うようですが、意思は食欲に勝てません。絶対に勝てません。
まずはそのことを理解することです。

[22] mixiユーザー 07月23日 22:31

トミー富岡さん
ありがとうございます

食欲は必ず来るものですよね…。
自然に反することは逆に体には良くないですよね。

[23] mixiユーザー 07月23日 23:02

そこでお祈りです。
目の前の食べ物は果たして自分が食してよいものなのか？
許しが出れば食べればよい。
小食や断食への道は険しいものです。
だからゆっくり進んでいけばよい。三歩進んで、二歩後退してもよいのです。

[24] mixiユーザー 07月24日 23:09

トミー富岡さん
ありがとうございます

いつも焦っているから成功しないのですよね…
ゆっくり進んでいく事を心がけます

[25] mixiユーザー 07月26日 05:09

トミー富岡さんのおっしゃるとおりです。

少食の道は険しいです。

少食の道はお祈りと一緒です。
イーハトーブクック、甲田先生に出会えたことに感謝のお祈りをしています。
そして、少食の道を進むイーハトーブクックを支えてくださいとお祈りしております。

ウラさん焦ることはありませんよ。３歩進んで２歩後退いいじゃないですか。

[26] mixiユーザー 07月26日 23:20

イーハトーブクックさん
ありがとうございます

少食の道は簡単ではないですよね。
焦って道を進みがちですが、祈りを大切に歩んでいきます。

[27] mixiユーザー 08月01日 09:15

あたしも断食を始めたばかりのときは
我慢できず食べてしまっていましたが
食べた後の後悔と罪悪感がものすごくありました