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相模大野高校Ｔ＆Ｆ Teamコミュの5月10日：練習メニュー

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5月10日：練習メニュー

mixiユーザー 2011年05月10日 15:00

小澤・飯島・千代崎・柏・
250m＋125m×5セット（セット間は8分、＋は125mJog）

久保倉・柳澤・本谷・（できるなら熊澤も）
500m＋250m×4セット（セット間は8分、＋は1分Rest）

湯川
250m×4セット（久保倉の2周目について行く、セット間は久保倉のスタートにあわせる）

補強：持久懸垂45秒×2セット、懸垂10回×1セット（女子は8回）

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