国市カヌークラブコミュの練習日誌\(^O^)／

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練習日誌\(^O^)／

mixiユーザー 2010年10月31日 15:06

練習内容

やその日の出席者

など
何でもいいから書いちゃおう

コメント(16)

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[1] mixiユーザー 10月31日 15:14

本日は国市池の住人

の引っ越しで乗艇出来ず

ってことで日頃お世話になってる艇庫のお片付け

ボートなど動かしてのちょいと本格的にしちゃいました

[2] mixiユーザー 11月07日 19:29

本日はカヌークラブ開始時間になってもあいにくの

だったが少し待って乗艇する事に決定

すると

も止み水面も最高状態に

まだ池の水も少ないからメニューは池一周

[3] mixiユーザー 11月15日 18:09

11月14日は

中学生が一人とカヌークラブの先輩（高校生）が2人と
人数的にいつもの感じではあるが

中学生がカヌークラブの先輩と一緒に乗艇

来シーズンに向けての練習だから

※大きいフォームでの漕ぎ
※フォームの固定
※力強いキャッチ

など×2

どれか一つでも意識して先輩のアドバイスを実行出来れば良いなぁ

乗艇後

これまた来シーズン（泥んこバレー）に向け

ソフトバレーの練習を

強烈なキャラの元クラブ員に指導者共々みんなメンタルやられ
技術強化と言うよりもメンタル強化の練習になりました

[4] mixiユーザー 11月24日 16:43

さてさて日誌の更新遅れてますね

21日の練習は・・・

来シーズンに向けコンスタントに漕げるよう10キロを80％で漕ぐ事に

メニュー自体は単純なものに聞こえるが

指導者達の中でとある疑問が・・・

80％って何が80％なの？？
漕ぐ力

やる気

ピッチ

タイム

指導者が現役の頃もよく練習メニューに80％もしくは90％で漕ぐメニューがあった

その頃は大体が実力の何割かで漕げば良いと解釈してたものの

指導者達も県外に進学し他県の選手と一緒に練習したり指導する側となり色々な考え方（指導法・理論）が有ることを体感

そこで国市カヌークラブでは集まった人達で色々な話の結果

メニューを何％で漕ぐって事は

【漕ぐ力】
その日の体調や気分により左右されやすく、指導者の立場的にも選手の自己申告を信じるしかない為
何処まで本人がやる気があるのか？
何処まで真面目に取り組んでいるか判断するのが難しい

【やる気】
漕ぐ力にも共通する点もあるように、その日の体調や気分に左右されこれまた真面目に取り組んでいるか成長してるかの判断が難しい

【ピッチ】
ただ単にピッチだけ速くする事が出来るし肝心なフォームが崩れたりしっかりキャッチする事（水を掴む）が出来なくてはいけないと判断し

【タイム】
体調不良だったり天候に左右されるが、ある程度の目安として指導者や選手にも明確に数字で見ることができる

ただタイトラする時に真剣にしなければ常にサボれる事になる

以上の事からそれぞれ良し悪しがあるが一番良いと判断したのが最後の【タイム】を基準にする事となりました

タイムも個人のスピード
（メートル／秒速）を出して明確にするようにして行く事となりました

[5] mixiユーザー 11月28日 19:48

１１月最後の練習は・・・

風あり
中学生がテスト発表により参加者が・・・

で乗艇を断念

トレーニングルームが空くまで野外でキャッチボール

トレーニングルームが空くと指導者とクラブ員混ざって一面ドッジボール

勿論トレーニングの要素も取り込み
当てられると腕立て伏せ十回のペナルティー付き

指導者も現役に負けないくらい腕立て伏せしてました

[6] mixiユーザー 12月05日 16:33

絶好の乗艇日和。

小学生も中学生も乗艇です。

もう少し、用意と片付けが早く出来るといいですね。

[7] mixiユーザー 12月12日 14:54

快晴に近い青い空。

冬場の練習が大事だというのに、クラブ員は２名。

２名だけですが、内容の濃い練習をしました。

[8] mixiユーザー 12月19日 21:52

本日久々のクラブに参加しました。
あすなの父さんお休み中更新ありがとうございます。

直接お礼をと思ってたのですが・・・

さて練習は・・・

1000ｍアップ
500ｍ×10本（80％）
のつもりでしたが・・・

参加者の５０％がアップ時に沈

（５０％と言っても２名中１名ですが・・・）

さすがに沈すると凍える寒さなので
１名は陸に上がり着替えて陸上での乗艇指導
もう1名は500m×4本後陸上練習に合流

何気に陸上での指導は各指導者に熱が入り
色々とレクチャー

正直クラブ員生の脳みそが破裂しそうなくらい
いっぱい教えました。
きっと難しい事が多かったと思うので
指導者達は
今後もひとつひとつ解りやすい指導を
心掛けようと誓ったとかそうで無いとか・・・

[9] mixiユーザー 12月26日 11:46

本日は今年最後の練習となりました

流石に寒過ぎて風もある状態

なので

基本に戻りパドルワークをする事に

しかも今回はビデオ撮影付き

自分が思ってた漕ぎ方と実際の漕ぎの違いがわかった

はず・・・

[10] mixiユーザー 01月10日 20:35

今年最初の練習は

風もぼちぼちありつつ

体調不良者も数名いたので
陸上トレーニング

池1周ランニングし
サーキットメニューをしました。

1種目15秒間を9種目し
それを3セット

指導者も参加して一緒にトレーニングしました。

[11] mixiユーザー 01月23日 13:16

あっ

先週の練習日誌書いて無かった

先週はまたまた風のおかげで陸トレ

陸トレは陸トレでも今回は
バドミントン

指導者交えての総当り戦

でした

[12] mixiユーザー 01月23日 13:36

続きまして・・・

本日は久々の乗艇

池に少しばかり氷があったけどみんなシングルで1000?五本

寒い中一名が沈して寒中水泳するはめになっちゃいましたが本日も無事練習終了

余談ですが海洋センターの梅が咲き始めたので練習前にもう少しで春だなぁ・・・って感じた

[13] mixiユーザー 01月31日 19:50

寒さも厳しくなってますねぇ

さてさて
今回の練習は

陸トレ

少し走って

円陣バレー

バレーではラリー10回を目標にクリアー出来なければ連帯責任で全員スクワット

クラブ員より指導者達がバテバテになった１日でした

[14] mixiユーザー 02月07日 18:40

はいはい

またまた日誌更新遅れてすいません

先日の練習は・・・

久々の乗艇

温かくなってはきたものの
まだまだ水は冷とぉ～ございます

乗艇メニューも
7キロ
と冬のメニューとなってますが
着実に１年生（女子限定？？）
が上達しております

このまま真面目に練習してもらえれば

きっと・・・

間違いなく・・・

県レベルでは
優勝する日が近いだろうなぁ

しかし目標は高く

目指すは日本全国TOPクラス

きっと・・・

いや・・・

間違いなく・・・

なってくれると信じて指導頑張ります

[15] mixiユーザー 02月13日 22:22

ハイハイどーも

本日のカヌークラブは…

先日までの雪のおかげで水温は

太陽が出てたが残念ながら陸トレに

体育館も予約入ってたので国市池一周走って
珍しくソフトテニス

に

初めはみんなまともにボールを打てなかったが

最後の方には上達してた

来週こそは乗艇出来るといいな

写真は分かりにくいけど
クラブ員（女性陣のお手製）＆クラブを応援してくれてるB&Gの方からのバレンタインチョコ

おいしゅ～ございました

[16] mixiユーザー 02月27日 18:41

中学生もテストの季節ですね

って事で先週からテスト発表中みたいで先週は・・・

指導者（一部）と進学（大学）の個人練習

残りの指導者はミーティング

でした

今週は

国市OB（高校生）と小学生の２人

小学生が乗りたくないと言うもので急遽艇台のフロート組み立て

来週からは艇にも乗りやすくなったと思うので全国制覇に向けてビシバシ練習して行きたいものです

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