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アートセラピーしてみよう?

mixiユーザー 2012年03月31日 14:19

書く瞑想。
年度末スペシャル！
本日で３月もおしまいなので、スッキリして明日から４月頑張りましょう！！

☆用意するもの☆
ノート、ペン、クレヨンやパステル、画用紙、のり、テープ

静かな環境でこの一年を思い出して（一年じゃなくてもいいけど）頭に浮かんだ言葉をつらつらとノートにかきだしてみます。
３０分くらい書きつづけてみます。
文章じゃなくて良くて単語とか意味不明な言葉でもポエムでも悪口でもおもいつくままに頭が空っぽになるまで書きつづけてみます。

できたら続いてそん時の気持ちを絵にしてみましょう！なんかに特化してもいいし、挿し絵のようにかいてもいいし自由です！

続いて気になる言葉をコラージュしていきます！
書いたノートでもいいし違う紙に同じ言葉をかいてもいいし画用紙に直接かいてもいいです。

絵ができたら壁に貼るかその辺におき、見つめてみましょう！
絵をみて何か浮かんだらその言葉をかきとってみたり、誰かに話したりしてみましょう！

終了～！
気持ちスッキリで明日からまた頑張ろう～！！！

さて今からやってみます☆

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 03月31日 15:25

出来ました！！！

色々うらみ、つらみを吐き出したら

最後は愛が！
みんな幸せになったらいいな～
と悟りの境地に！

いや～良かった良かった！
皆さんも是非どうぞ。

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