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横浜市立東高校ＯＢ−マラソン部コミュのともの記録（10月28日・30日）

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ともの記録（10月28日・30日）

mixiユーザー 2011年10月30日 19:43

ちょっとタイム腕時計にこだわって走ってみようと。。
距離をピッタリ、標識の札から札まで正確に走ってみましたカチンコ

28日　金山川　５km　31分30秒
　　　前半は６分/kmくらいでしたが、後半はペースが落ちました。
　　　10km・60分は厳しい〜げっそりとちょっと弱気になりましたがく〜（落胆した顔）

30日　金山川　３km　17分50秒
　　　初めから３kmと決めていたので、頑張って６分/kmは切れましたが、
　　　このペースで５kmはいけるかな〜冷や汗　まして10kmはね〜冷や汗
　　　当日のドゥオォーー衝撃と流れる追い風が味方してくれることを祈りますあせあせ（飛び散る汗）


コツコツ走行距離　153km

コメント(6)

[1] mixiユーザー 10月30日 19:56

ぜんぜんＯＫじゃんわーい（嬉しい顔）
すごいすごい指でOK

[2] mixiユーザー 10月30日 20:03

頑張ってるなぁわーい（嬉しい顔）
さ〜て、オレもボチボチあせあせ

[3] mixiユーザー 10月30日 22:51

ともさん走る人う〜あせあせ（飛び散る汗）わかるわかるげっそり
故障しない程度にがんばろうね乙女座
私たち、記録を伸ばす年頃じゃないので・・あっかんべー

[4] mixiユーザー 10月30日 23:50

そうそう、故障しては何にもならないもんねウインク
長く走ると腰に来そうな気配なんだよね。
整骨院の先生が、とにかく腹筋を意識して走るようにと！
時々、確認する意味で軽く腹筋を叩いてみるようにと！

ホッシーさん
踵のこと聞いてみました。
踵を良い位置にテーピングで固定することもできるそうですよ。
あと、タオルギャザーをして鍛えたら良いそうです指でOK
詳しくは検索してねウインク

[5] mixiユーザー 10月31日 06:32

頑張ってますね指でOK
ちょっと見習わないといけませんねあせあせ

[6] mixiユーザー 10月31日 07:34

ともさん

ありがとう指でOK調べて試してみます。

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