余命３年以内の集いコミュのまさかの私がなぜこの病に。。。

心臓疾患、脳梗塞、癌、糖尿病などの成人病に罹患する４大原因要素は
「遺伝」「ストレス」「食生活」「運動不足」と東京にいた時分、私の主治医が力説してたのを今更ながら思い起こして最近妙に納得しています。

私の両親はともに進行癌で他界していました。「遺伝」

そして自らのがんが発症するまでのおよそ２０年間、ベンチャー事業を立ち上げつねに様々なプロジェクトや会社運営に関わってきてストレスの全く感じない穏やかな日は一日たりともなかったように思います。「ストレス」

また仕事役務柄、昼夜逆転、時差錯誤、恒常的睡眠不足や外食中心の栄養偏重や即席簡易フード依存などの不規則な食生活でからだをいじめ過ぎていたことは間違いありません。「食生活」

加えてクルマ、飛行機移動ばかりで運動らしい運動もちろんのこと満足に歩くことすら日常生活にプログラムされていませんでした。「運動不足」

振り返れば私はこれらの構成要件を完璧に満たしていたわけです。
つまり『100％成人病にかかるためにはどうしたらいいか？』という医療本の著者を目指しているわけでもないのに毎日無意識に実践的修練をしていた．．ということで猛省してます。汗）

「遺伝」だけはどうしても運命的な問題で変えることはできませんが他の３要素は日ごろの生活習慣で改善できます。
事実、私は今ビジネスを療養セミリタイアしているおかげでストレスは格段に減り充実した睡眠をとることができるようになりました。
それでも今度は仕事の第一線からおいていかれてしまうのでは、という恐怖が逆にストレスになりかけてどうしようもなくイライラするときもあってうまく行かないものです。
そもそも人間は煩悩の塊でストレスなく生きるなんて無理なのですが。。。
わりと我がままで典型的な自己中のB型人間の私でさえストレスと上手に付き合えないでいるのに繊細でまじめな方が多いとされているA型の人などはさぞ大変な感情をコントロールして生きておられるのだろうと思います。

次に運動不足も意識的に改善することができます。
運動＝スポーツをすると勘違いしてましたが基礎体力を維持するために適度に
体を動かすだけでいいのです。「歩く」、「階段の昇降」を毎日の生活に必ず組み込んでみるだけで違います。さらに今の季節ならエアコンを消して一日一回たっぷり汗をかくことだって適度な運動だと思います。
要するに細胞が活性化する、代謝を促す、筋肉が適度に緊張する、などの機会を毎日からだに与えることが基礎体力の維持向上につながり、運動不足解消のメニューになるということにも気づきました。

最後に食生活の改善はといえば。。これはもしや現代医学よりもはるかに効果を秘めた予防、治療方法なのではないかと感じてます。
私が入退院を繰り返し、我が食卓に味気の「ない」油気の「ない」肉片の「ない」カロリーの「ない」ナイナイ定食が並び始めてから明らかに病巣の進行が緩慢になったような気がしてます。（でも転移地雷をいつ踏むかはわかりませんが。。）少なくとも抑止効果は確実にあります。
もともと私は美食家ではないのでそんなに苦痛ではないですが、好きなものを好きなだけ食べたいという基本欲求はすでになくなってしまい
「いかに延命するか」的な食事のとり方をしている毎日が人間として損しているような気がしてます。まあ飢餓に苦しむ人々がこの地球上に無数にいらっしゃることを考えれば生きているだけでも素晴らしいと思わなくてはなりませんが。（反省）それにしても動物性蛋白,脂分や塩分を外すとほんと食べるものは野菜,果物,豆類しかなくなってしかも味付けは限りなくゼロ。焼肉食べてたころがなつかしい。。。

でももう少し長くこの世にいたいので『100％．．．』の『執筆』はもうやめました。

それではまた次回。