今の時期の
手入れのポイント
皆様こんにちはです
夏は暑さでバテてやる気がでなかったり冷房などで冷えて体調を崩しがち
そんな夏バテに
かかってしまう前に！
豚肉、うなぎ、いか
まぐろ、しょうが
にんにく、梅干し
にら、ねぎ、唐辛子
等のビタミンＢ1、Ｂ2
たんぱく質を
多く含む食材を
中心にとってみて下さい
お肌は強い紫外線と
汗によるトラブルに
警戒が必要な季節！
紫外線について
紫外線はシミやソバカスを悪化させるだけでなく タルミやシワ、乾燥等も
悪化させてしまいます！
冬や曇りの日でも 紫外線対策は必要
→紫外線は目にみえず、熱くもないので、浴びていても何も感じません
また紫外線は雲も
通過してきます！
日焼け止めについて
日焼け止めは２時間ごとに塗り直すのが理想 →ファンデーションでも
ＵＶカット効果あり
日焼け止めは肌に負担をかけて角質層を傷める原因に→クレンジング、洗顔をしっかり行いましょう ＵＶカットについて
日傘で直射光の約９０％カット！→ただし日傘は顔から３０cm以上離してはいけない 紫外線ダメージ回避のためには早寝もポイント →ターンオーバーを
スムーズに
ビタミンＣについて
ビタミンＣ含有量が豊富な果物と野菜→アセロラ、キウイ、いちご、赤ピーマン、ブロッコリー等 こまめにとる →ビタミンＣは水溶性で、尿から排出されます！
つまり一度にたくさんとるよりも、食事のたびにとるのがベスト
リズの化粧水、ジェル、モイストクリーム、ファンデーションには日常の紫外線から守ってくれる日焼け予防効果があります！ →夏場は使用量や頻度を増やしてあげて下さい
２〜３時間に一回ファンデーションの上から化粧水をつけてあげることで日焼け予防効果アップです その他にお肌が痒い、
カブレた、日焼けして痛い等のトラブルがでた方がいましたら、お気軽にリズスタッフまでご相談下さい
夏場のオススメ
ボディパック
焼けても諦めないで
腕・足・背中・デコルテ
にパックできます
いつものエステに
プラスするもよし
検診中に気軽に
試してみるもよし
詳しくはスタッフまで
リズ兵庫のブログ
http://
今年の夏も元気に
乗りきりましょう
リズより
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