双極性障害2型（躁鬱２型）コミュの病まないためにしていること

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病まないためにしていること

mixiユーザー 2020年04月19日 13:13

みなさんが、
メンタルを病まないように気をつけていることを教えて下さい！！
是非参考にしたいのです。

私は、
アロマオイルを買いだり、
瞑想をしたり筋トレをしてテストステロンを出したり、
食生活で糖分を控えたり、です！

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 06月12日 14:17

カーテンを開けて寝たり、朝日を浴びるようにしています。二度寝してるけど、一応朝7時には目が覚めます。

[3] mixiユーザー 06月12日 21:55

他人と距離を置いて接する。

[5] mixiユーザー 06月14日 05:21

寝る前にストレッチやマインドフルネスをやって、心を落ち着かせる。

[6] mixiユーザー 01月17日 04:10

私はとにかく無理をしない

を心がけています。でも病み期って前触れなく突然くる時もありますよね、、、

少しでも疲れを感じたら、ゆっくり過ごす。とか。あとは楽しくて楽しくて遊びたい時でも半分くらいにするとか！お風呂にゆっくり10分くらい浸かると眠気がきて寝つきが良いからイイ気もする。

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