双極性障害2型（躁鬱２型）コミュの鬱の時の食事

長文になり、申し訳ありません。

食べ盛りの小学生2名がいる、四人家族の主婦です。
昼間は子供たちは給食があるのでいいのですが…。

現在、私の体調が思わしくなく、お腹が調子が悪かったり吐き気もきつく、夕食の用意がとても苦痛です。
お米を洗うことが、まずやりたくなくて、台所を避けている始末です。

作ろうと献立を考えるのも、判断力が鈍っているため、考えがうまくまとまらずソワソワして集中できず、自分にイライラしてしまいます。

夕方になると買い物に行ける日が多いのですが、体調が日替わりな為、行けないときはそんな自分に自己嫌悪を感じてしまいます。

子供や夫に何を買えばいいのか聞いても何でもいい…と任されてしまいます。

家の目の前がスーパーなので、本当は子供たちに自分の好きなものを買いに行ってほしいのですが、面倒くさい、何を買えばいいのかわからない！と嫌がります。

その一方でこだわりの強い娘は揚げ物は嫌だの、魚は嫌だの文句を言ってきたりで、疲労感も増すばかり。

任されても判断力が鈍っているため、惣菜コーナーで、自分が一体何をどれだけ買ったらいいのかわからず、混乱して泣きそうな気持ちになってしまうこともしばしばです。

ハッキリ鬱から抜け出せる日程もわからないような病気です。

メニューも決められないため、この際、思いきって週５日の生協のお弁当を宅配したいとも思ってます…。
生協自体が初めてのため、システムに慣れないのではと戸惑いがあります。

ヨシ○イさんの冷凍弁当はお試しだけで利用したのですが、よく食べる我が家には足りなかったんです。
保冷箱に入れて玄関先に置いてくださるため、人に全く会う必要がなく、ストックとしては充分便利でありな感じでした。

食事の用意が出来ないことには罪悪感はとても感じています。
本当は出来るのに…と思うと、自分に甘えてはいけないと思ってしまうこともあり、悩んでしまいます。

鬱の時に、食事の用意がしんどい方、きっといらっしゃると思います。

どうされていますか？

気持ちを楽にする方法があれば…と思っています。

コメント(35)

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[1] mixiユーザー 10月21日 09:36

おはようございます。わかります。私もそうですから。私は子供一人なんですが。いまは、離婚しましたが、結婚当時は何もできず、とりあえず弁当だけ買いになんとか、いってました。
いまは、週２回ヘルパーさんに入ってもらってますが、あんまり…

わたしは、生協のらっくるを使ってました。献立を考えれないので、助かりました。お金はかかりますが。いまは、障害年金で生活してるので、節約のためやめました。ヨ○ケ○さんは、結局調理するから、めんどくさいですもんね。
どうしたら、いいのかな？４人家族だから大変ですよね。
わたしは、ほとんど手抜きです笑

弁当買う日もあるので、無理しないで下さい。

[2] mixiユーザー 10月21日 11:51

辛いよねぇ……(+_+)
わかります。

まず、家事全般的にも　関わる事なので確認させて下さいませ。

ご主人様を初めとして、ご家族の方々は、お母さんである　『まゆまゆさん』の　双極性障害２型　と言う病気の事を理解してますか？

病気だと言う事を知っている。　では無く、この病気を理解しているか、どうかです。

基本的にご家族が、ちゃんと、理解していないと

どの様な方法をとっても、無駄になってしまうからです。

無駄になれば、かえって、　まゆまゆさんのストレスが溜まり、よけい病気が悪くなってしまうからです。

もし、ご家族が理解していないようならば、無理矢理でも、まゆまゆさんの病院受診日に同行させて、ドクターから説明を受けさせて下さいね(^_^)v

[3] mixiユーザー 10月21日 12:45

大きな病院に通っているなら、ソーシャルワーカーさんがいると思うし、

主治医に相談してみることから、何かのサービスが受けられるかもしれません。

私は一人暮らしですけど、家族がいても自立支援の訪問ヘルパーサービスが受けられるかどうか、調べてもらっては？

例えばですけど、私は産後うつが酷くて、保育所に子供を預けていました。

本来なら働いてなくてはいけないはずですから、周囲からは不審がられましたけど、子供のためにはそれしか道がなかったので。

もし地域に子供達が集まる子ども食堂のようなものがあれば、そこに参加できないか？

役所の人とか民生委員さんなんかにも相談して、手続きがいるのかわかりませんが、そういう使えるサービスは全て使って乗り切るってのはどうでしょう？

[5] mixiユーザー 10月21日 15:56

>>[1]
お返事ありがとうございます。

実は夫の母親が、近所で独居老人や病気の方の為の宅配弁当の仕事を立ち上げ、現在は現場を退き役員の立場です。

そちらで頼めると、一番よいので、昨日夫に相談しましたが…。

夫の両親は私の病気のことは知っているのですが、夫自身が、お弁当自体も他の業者でも、あまり乗り気ではない？みたいです。
目の前のスーパーに買いに行けないことがどうも理解できないみたいです。

ただ、私が決めたことには、基本的に否定しません。
逆にいうと、私が決めないと何も動きません。

どれだけ家事が出来なくても、一切文句も言いませんが、調子が悪いときに頑張って自炊で作れたり、他の家事を出来ても誉めてはもらえません…。

その様子も(本当は出来るのにサボっている)と思われているようで、悲しいです…。

病気で出来ないことは仕方ないとわかっているため、放置されているような気分に陥ります…。

[6] mixiユーザー 10月21日 17:58

>>[5]
返信ありがとうございます。
そうだったんですか。ごめんなさい。なんか、自分勝手なこと言って。

私の元旦那は、病気に理解なかったものの、食べ物は何でもいい。という人でした。ただ、子供は食べ盛りだし、こだわりもひどく、とりあえず弁当で済ます。私は食べる気力なかったので。

元旦那は、私のことを、怠け者と思ってたらしく、それで一緒にいてもダメだ！と離婚しました。離婚理由も、元旦那でしたから。

元姑も何も言いませんでしたが、離婚してほしかったのでは？！いつまでも何もできない嫁がいても仕方ない。と言ってたはずです。いやがらせ、ひどかったですから。

[7] mixiユーザー 10月21日 18:46

>>[2]
今は理解と知ることの違いを家族に求めても、目の前の晩ごはんのことが先決で…。

夫自身も鬱の私を受け入れることがいっぱいっぱいなのは見てとれるので、この状態で更なる理解を求めても、「自分ばかり求めるな！」で、私が逆の立場でも…キレると思います。

今の現状から、一気にすべてのことを解決しようとするとしんどいし、キャパオーバーになってしまうので、私は私の範囲で夫や家族との距離を詰めすぎないように、気を付けていようと改めて思います。

[8] mixiユーザー 10月21日 19:02

>>[3]
今日、せっかく受診日だったのに、ご飯のことを相談するのを忘れてました…。

子供が中学年と低学年で、そんなに小さな子供たちではないので、大きな手はかかりませんが、母の病気のことを知ってはいても、「なぜか」は理解はまだ出来てないみたいです。

その辺のことでも、上の小4の子供と近頃、特に衝突しやすく、折り合いが合わないときが多いのかな～と思います。

機嫌のよいときには料理や家事もやりたがって、手伝ったりやってくれてたのですが、調子の悪い今は、全然です。

少し特性のある子のため、近々別の病院に初めて行く予定です。

私も、いい意味で、もっと身内だけでなく他者に助けを求めなきゃダメですね。

他者に助けを求めれるように、少し勇気を出してみます。

[9] mixiユーザー 10月21日 19:13

>>[4]
鬱の時、冷蔵庫を開けれない…わかります。

元々、食べることは大好きなので、やれない自分にすごくイライラしてしまうみたいです。

昨日も本当はやったら出来るのに

と泣いてしまいました。

ただ、アンパンマンじゃあないんですが、人間生きていたら、お腹は空くわけですから…。
味より、滋養優先、空腹を満たすでよいかと思います。

家族に助けを求めることが、自分の症状で難しそうな状況なら、外部に助けてもらえることも、恥ずかしくないのだという意識がまずは、あってもいいのかもと思いました。

ちょっと夫自身も急に激昂したりと今、鬱傾向になっているので、多くを求めずに、お互いの距離感を取り合っていこうと思います。

[10] mixiユーザー 10月21日 20:10

>>[6]
生協で宅配弁当を取ったことがある方が実際におられて、ご意見を伺えることができ、ありがとうございました。

お陰さまで夕方やっと、生協に問合せしてみる勇気がわき、電話できました。

一生涯宅配をお願いするわけではないですから、また元気が出てきたらご飯の用意も苦痛ではなくなるかと思います。

長いスパンで見るとしんどいので、一週間ごとの自分の体調に合わせ、うまくやりきっていこうかと思います。

[11] mixiユーザー 10月22日 01:22

>>[9]
横から失礼します。

私も冷蔵庫開けるのすら怖いです。
野菜やお肉がプレッシャーをかけてくるようなイメージで、冷蔵庫に生鮮食品は入れないようにしていた時期もありました。

鬱の時期はスーパーの野菜売り場に行くだけで吐き気がするし、何を買ってどう調理すべきか全く分からなくなるので、スーパーにも行けません。

調子のいい時は次から次へレシピが浮かんできて、栄養のバランスやアレンジまで考えられるのですが。

ひどくなると、主人が台所に立つのさえ見たくないので、潔く簡素な外食にしてもらうか、お弁当を買ってきてもらうかです。

最近はスーパーに行けても、野菜が高騰してたり品薄だったり、いく時間が遅いせいで競争に勝てず、ろくなお野菜が手に入りませんし。

野菜ジュースやサプリメントでごまかしていますが、こんなことではいかん、といつも思っています。

市役所に障害者向けの宅配サービスがあるか聞いてみたことがありますが、配偶者はおられますか？と聞かれ、はい、と答えたら、それでしたら無理ですね、お一人暮らしの方専用です、との回答でした。

これからお鍋の季節なので、切って入れるだけ、で助かりますが、その、ただ切って入れるだけの作業が気の遠くなるほどしんどいのですよね。

栄養をとらなくては病気も治らないし、何より家族のパワーの源である食事をちゃんと整えなくては…と焦り、罪悪感も感じ、闘っています。

[12] mixiユーザー 10月22日 07:27

>>[11]
みなさん、鬱の時に食事の用意が出来なくなり、とても苦労されているんだなと思いました。

鬱の時は自分が悪い・自分のせいだという考え方が「自分中心」に出やすい傾向があるかと思います。

食べることは大事なこととわかっているからこそ、食事の用意を出来ないことが、
「自分がやらないからだ」
(本当は「やらない」のではなく「出来ない」)

自分のせいになってしまうのかなと思いました。

mixi内ではないのですが、あるホームページ上で女優の音無美紀子さんが自身の鬱になられた体験談を読みました。

スーパーに行っても、何を買えばいいのかわからず、お総菜コーナーから野菜コーナーから一時間くらいウロウロして、最後は人の目が気になってきて、何も買わずに店を出るなどを繰り返していたそうです。

女優のような精神面がタフな仕事の方でも、こんな風になるくらい、鬱って大変な病気なんだなと改めて思いました。

[13] mixiユーザー 10月22日 18:18

月曜日から木曜日まで寝込んでたんですが、何とか回復しつつあるようで、金曜やっとお風呂に入って、外出もして、

今週月曜と水曜しかヘルパーさんが来なかったので、それ以外の日パンとかコンビニ弁当で済ましてたのもあり、栄養の取れそうな魚料理を堪能してきたのですが、

木曜日に病院に行き損ねて薬を切らしてしまい、またまた寝込んでしまいました。

今日はコンビニに行く気力がなく、お腹は空くのに食欲もなく、寝っぱなしで、さっきやっとこさ、コンビニ弁当とパンを買ってきました。

食って大切なのに、買い物さえままならず。

独身でもこんなに辛いのに、家族のある人はもっと辛いだろうなーと、染み染みと感じます。

[14] mixiユーザー 10月26日 00:37

>>[13]
お腹は空くのに食欲がわかない…わかります。
こんなときは更に面倒くさいが加わるので、コンビニ弁当を買いに行くだけでもすごい労力ですよね。

頑張って行けて私も嬉しく思います。
よかったですね(^-^)

このトピックスで、鬱になった時、一番苦手となり困る、食事の用意についてのことをご相談させてもらいました。

お恥ずかしい程個人的な話なのに、私以外の人も、こんなに食事のことで悩んでいることがわかり、共感の嵐でした。

大げさにいうとお一人おひとりと手を取り合って「そ～なの～！わかるわ～。」と言いたくなるくらいでした(笑)

困っているのは自分だけではないことに大変安心させられました。

アドバイスをしてくださる方もいらっしゃったり、もう少し元気になったらやってみよう！というヒントももらえました。

出来ることからコツコツと。
とりあえず、一時的に宅配弁当取ることにしました。

元気になってきたらまた、いちからメニュー考えて作ります。

この場をお借りしてではありますが、皆さま、大変貴重なご意見、本当にありがとうございました。

[15] mixiユーザー 10月26日 00:47

こんばんは。うちは、旦那と息子小学5年生がいますが、朝ご飯は、夜に作りおきして、
夜は魚焼いたり、辛いときは出前です。
でも鬱の時に出前頼みすぎて一ヶ月30万食費で無くなりました。
だからハンバーグとかを作りおきしてます。

[16] mixiユーザー 10月26日 01:06

>>[7] 　ただ、かなり辛い日常生活ですね……(+_+)

どんどんストレスが蓄積されてしまいますね……(>｡<)

まゆまゆさんの主治医に相談してみるのも良いですよ！

[17] mixiユーザー 10月31日 00:31

わかります。私も同じです。
育ち盛りの高校生２人、旦那。旦那の両親と同居。
食事は私が作る事になってるので
鬱の時はきついです･･･。
買い物に行けない･･･。
献立が浮かばない･･･。
それ以前に動けない。
生協か･･･参考になりました！

[19] mixiユーザー 10月31日 09:47

>>[18] 旦那、旦那の両親には病名は伝えてあります。
が、理解は難しいですね。
気の持ちようだ！とか、外に出れば慣れる！とか言われますよ･･･。
引きこもっても文句言われないように
食事の支度だけはする！って感じです。
初めから期待しない･･･のが一番かな。私の場合ですが。
理想は家族の理解がある事なんですがね･･･

[21] mixiユーザー 10月31日 11:21

>>[20]
旦那さんの理解があるのは心強いですね！
焦らずゆっくり･･･ですね。

私でよければいつでもお待ちしております

[22] mixiユーザー 10月31日 12:46

最近、コンビニばっかし、、、
月曜と水曜だけはヘルパーさんの手料理を食べてますけどね。
スーパー行っても何を買って良いのか、頭が回らないんですよね。

[23] mixiユーザー 11月07日 13:57

ウツと躁の混合状態かな？
お腹がやたらと空くし、買い溜めしとくと、全部食べたくなってしまうので、一食分ずつしか買えません。

先月の食費が高くついたので、今月は既にピンチです。

[24] mixiユーザー 11月07日 16:27

>>[23] 僕はうつの時、ほぼ何も食べません。コンビニ行けないから。家に炊いたお米があっても、茶碗に盛るのが面倒だから。冷蔵庫に余り物のおかずがあっても、レンジで温めるのが面倒だから。水だけ飲んでます。

[25] mixiユーザー 11月07日 16:53

>>[24]

お腹が空くことはないですか？
私は何にもしなくてもお腹が空いて
誘惑には勝てません。

[26] mixiユーザー 11月07日 17:08

>>[25] もちろんお腹はすきます。でも寝っぱなしなんで、気にならないです。

[27] mixiユーザー 11月07日 17:32

確かに、冷蔵庫に入ってるのに、温めるのもメンドクサイと、無駄にしてしまうことはあますね。

[28] mixiユーザー 12月01日 05:43

鬱の時はセブンイレブンで買うことが多い気がします。

[31] mixiユーザー 12月15日 22:04

鬱のせいなのかよくわかりませんが、最近お菓子をご飯にしてしまう事が多くて危機感を持ってます。

今月頭から夫が１０日ほどおらず、自分だけだとあまりお腹もすかないし、お腹が空いたら適当に満たせばいいやーって思ってたら、一日にヨーグルトとからあげクンだけで、お腹すいたら、家にあったアルフォートとかチップスターとかの生活をしていまして、その流れからか、昨日の昼はピザポテトとキャラメルコーンとか、もうめちゃくちゃになってます。

がんばっていたダイエットからも程遠い食生活になっていて、このままじゃ大きな病気でもしてしまうのではないかと不安になってます。

[32] mixiユーザー 12月16日 12:55

>>[31]
ご無沙汰していますら
私も最近鬱っぽくて、ごはんが作りたくないです。
今は家事全般が面倒くさいです。
渋々やってはいますが、本音を言うとやりたくないです。

私から見たら、お菓子食べてても全然いいとは思うけど、ジョズエさんからしたらそれが許せないのかもしれないですよね。

私なんて昨日は塾帰りの子供にマクドナルド買ってきてもらいました。
旦那にはパスタを作れたので、やったら出来るんだけどなぁ…と自分でもわかっています。
だけど面倒くさいんです。

調子が悪い時のサインがあるなら、やれる範囲でやれる事をしている自分を誉めていけるといいですね。

私も重い腰を上げて、買い物に出てきます。

[33] mixiユーザー 12月16日 13:57

>>[32]

ご無沙汰しています！
コメントありがとうございます。

まゆまゆさんも、ご飯を作るのがしんどい時期なのですね。
私も、家事全般がしんどいです。なんとか、お弁当づくりとお昼ご飯づくりと洗濯乾燥はしましたが、代わりに夫に洗い物とごはん炊きをしてもらったので、なんだかなあです。

お菓子生活は、許せないというか、もう40も過ぎてるのでいろいろガタがきてるので、自分の体が心配なのです。
でも、なかなかこの食生活を改められなくて、不安を感じています。

私も、お弁当も時々買うし、ベルーナのおかずのレトルト率も高いです。

ありがとうございます。そうですね、自分のできた部分は誉めていかないと、自己肯定感がどんどんなくなっちゃいますよね。

まゆまゆさんは、お買い物にいかれるとのこと、私も、なんとか自分に鞭打ってお風呂に入ろうかなあと思います。

ありがとうございました！

[34] mixiユーザー 12月16日 14:53

子供が高校生までの時は毎日お弁当も含めて手作りしていました。子供はレトルトやレンチンを絶対に食べないので朝からお弁当と朝食づくりで大変でした。中学からは学食もありましたが２回ほど食べただけで卒業まで朝昼晩と手作りしていました。とても大変だと思います。
私は自分の朝昼をお菓子など適当なものにして何とかやり過ごしました。
私は使ったことがないのでわかりませんが、今は宅配のお弁当もあるようです。
みなさんがおっしゃるようにcoopやヨシケイ、ナッシュなどまだまだたくさんあるようですのでこれらを利用したりご飯だけ炊いてコロッケなどのお惣菜を買うとかも良いかもしれませんね。
ホント家事辛い。

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