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トレーニング記録！

mixiユーザー 2010年07月11日 23:42

何でもかんでも記録してください。

みんなでモチベーションを刺激し合えるといいですね。

コメント(15)

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[4] mixiユーザー 02月26日 16:52

マッチ棒さん
管理人のとゆらです。

いつもしっかり練習されてますね！
僕も見習わなくては！！
４月のオフ会、ご参加いただけないですか？

[7] mixiユーザー 03月05日 23:55

今日は少し風がある中
アップ３０分
１２００ｍ×５本
リカバリー４００ｍ(約２分１２秒)
１本目３'４６"０９
２本目３'４８"３６
３本目３'４７"７３
４本目３'４６"８４
５本目３'３８"３０
ダウン６０分
マラソン練習ばかりだったので久々のスピード練習しました

マッチ棒さんへ
爪に関しては僕は経験ないですけど

膝が痛くなるのはロードの走り過ぎ又は走り方が膝やふくらはぎに力が掛かってるか?
僕の場合､股関節周りで足を運ぶ用意識したら膝の痛みは一切無くなりました

[11] mixiユーザー 04月29日 06:18

28日の練習です

気温15℃・曇り・風強い
400ｍX10本。ﾘｶﾊﾞﾘｰ200m
72(59)72(57)71(56)71(56)71(56)
70(56)72(55)72(56)72(54)68

疲れました

[13] mixiユーザー 08月30日 21:20

管理人のとゆらです。
管理人とは名ばかりで、ずっと放置しておりました。
それもこれも自分が走れていなかったからです。
約２年のブランク。今日走りました。
友達からレースのお誘いを受け、そのためにも体を作らないとと
思って、重い体を持ち上げた次第です。
ちなみに、体重も１０キロ増。
正直きつかったです。
約６キロを４５分。
今日から食事摂取に気を使い週に３日は走れるように頑張ります。
みなさん、これからよろしくお願いします！

[14] mixiユーザー 09月01日 00:49

昨日と同じメニューこなしました。６キロ、45分、体重変化なし。

昨日より筋肉痛の分辛かったぁ。

[15] mixiユーザー 09月02日 00:39

◆日付　９月１日
◆時間　22：30～
◆場所　平戸橋周辺
◆距離　6.2キロ
◆時間　約42分

３日目。朝の筋肉痛が夜には和らいでいて走るときにはだいぶ緩和
してました。ようやくノンストップで走りきりました。まだ１キロ
７分ペースですが少しずつ調整していこうと思います。

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