短歌・詩・都々逸(都都逸)コミュの眠り

わたしは。ちゃんと働いて､家事労働もして､ジムで身体を動かして

食事も気を使い､健康でありたいと暮らしている。

健康なんだだけど・・。

不眠・・・。

今から薬を飲めば明日は起きられない。

２０日は締め。行かなきゃね、仕事

皆さんちゃんと眠れていますか？

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 05月20日 21:03

私も眠れない時期が続きました。

寝る一時間前にお風呂に入ると良いらしいですよ。

私は、寝る一時間前にはパソコンから離れました。

そうしたら、結構寝つきが良くなりました。

眠れないのは辛いですね。

[2] mixiユーザー 05月21日 20:42

なつすみれさん

パソコンはどうしても夜更かしになりがちですね。

自分でコントロールして早めに切り上げるようにしないと
どんどん､遅くなってしまって・・。

わたしの不眠はけっこう前からで､パソコン使う前からだった
ので､上手く付き合えているのだけど､突然全然眠れない日が
くるのです。ちょっと恐怖。

ゆっくり､ぬる湯に浸かるのは良いかも知れないですね・・。

ありがとう。

[3] mixiユーザー 05月21日 21:07

健康的で不眠☆彡

夜更かしが大好きな私ですが、朝が早いので必然に早寝せざるをえません(笑)

くるみさんが、月明かりの下でパソコンをしている姿を想像すると素敵です。

私なら、月明かりで絶対酔っぱらっています(笑)（＾◇＾）

[4] mixiユーザー 05月21日 23:24

おもろいおばさん

わたしに夜遊びの誘惑をし続けるパソコンクン。

今宵も半月の美しい月夜の窓辺でおいでおいでをしているので
来てしまいました｡　明日は休みだし・・・。

でも､素敵とは程遠い、うらぶれた感じね・・。

老婆とパソコン。そばに置いてるのは、お～いお茶。しぶい！暗い！（笑）

それなら､陽気に酔っ払っている方が良い感じだわ。

[5] mixiユーザー 05月22日 12:36

寝なきゃって思わない方がいいよ♪
横になってれば身体は休んでるんだからね(〃^∇^)o_彡☆

薬は、初めしか効かないよ
だんだん効かなくなって、どんどん強い薬になるから
リラックスしてるほうが楽になるかなぁ～

以上、経験者より(爆)

[6] mixiユーザー 05月23日 00:00

くろさん

貴重な経験談ありがとう（笑）

わたしの薬は緊張をとるための薬です｡ずっと同じ。

持っていると､おまもり効果もあります。

横になっていると､身体は休んでいる･･･確かにそうですね（笑）

[7] mixiユーザー 05月23日 12:38

朝早く、夜が遅いので睡眠時間が短いんです。

だから二度寝？（お昼寝かな？）は欠かせません

それでも眠くて・・・なのに夜は寝付けなかったり・・

だから寝酒

をちょっぴり

[8] mixiユーザー 05月23日 22:11

まみりんさん

寝酒は良いみたいですね・・。

まみりんさんの活動的な一日､感心しています。

朝早く､夜遅くても､自分の時間大切にされていますね。

一日の終わりきっと､充実感でいっぱいなのだろうなと
思っていました。

それでも寝付けないことあるのですね・・。

良い眠り、ほしいですね・・。

[9] mixiユーザー 05月23日 22:53

眠剤も安定剤もみんな止め。
心療内科も神経科も精神科もみんな止め。

おまじない

「不眠じゃ、死なない」

眠くならないときは、起きてます。

そのうち眠れます。

だいたい三日。

☆
起きていても、脳波を取れば、一瞬、眠ってる。

☆
不眠の話は山ほどあるけど、結論は、
気にしない、気にしない、

なんくるないさあ

(笑)

☆
自分のデータ取ってみると不眠のパターンがわかりますよ。

大抵の人は
時間がずれているだけ。

会社時間と自分の時間が、ずれるからイライラしてくる。

じゃ、どうするか
会社時間を取るか
自分時間を選択するか

自分時間を選ぶしかない…とあっしは思うんだけどね。

不眠→鬱→退職

は、きついよね

ま、人それぞれではありますけどね。(笑)

[10] mixiユーザー 05月23日 23:41

tonoにぃにぃさん

経験者のコメありがとうございます。

不眠のパターンあると思います。
自分時間を選択できない、多くの不眠の人がいることも・・・。

気にしないは､大切な事だと言う事も･･。

今週眠れていない日､今日で三日目

ということは､今日あたり眠れる日になるのかな・・。

さて､今宵も今日と明日の境目１２時がやってくる・・・。

明日は晴れるかな・・。

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