美肌料理でツルツルもち肌♪コミュの冷え性からサヨナラ。めざせ腸美人！

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みなさま、ご自分の「腸」意識したことありますか？
腸が綺麗になると、カラダの免疫力ＵＰ、お肌もキレイになります。
そして女性の大敵！冷え症改善にも効果的です。

≪腸美人になるためにできること≫
まずは、いつもの食事を「代謝」を意識した食生活に少し意識して変えてみるのです。

代謝には４つの力があります。
●燃やす力・・・消費カロリーの高い太りにくいカラダ
●溜めない力・・・毎日デトックスする溜めないカラダ
●再生する力・・・細胞が毎日再生する美しい肌
●免疫力・・・免疫力の高い健康なカラダ
代謝は、腸をキレイにするだけではなく、カラダの血液循環が良くなり冷え症にもとっても効果的！
またダイエットや健康、アンチエイジングの秘訣にもなります。

≪食生活で代謝を上げる方法≫
今話題の≪酵素≫をカラダにたっぷり摂りいれることで代謝が上がります。さらに適度な運動も加えることで脂肪も燃焼します。
酵素の取り入れ方は、とっても簡単！加熱しない果物やお野菜にたっぷり含まれています。毎日続けることが大切ですが、他にも代謝を上げるコツを知れば、カラダのライン、お肌の調子やハリ・・・など自然と変わってくるはず。

毎日ご褒美にチョコを食べていたら、ご褒美のチョコを我慢するのではなく、「プラス」果物を食べてみる・・そうしていくうちに、果物だけでも十分満足できるようになったり・・。果物の糖分は、すぐエネルギーになる＆酵素たっぷりで、代謝が上がります。さらにチョコの量が減ると、チョコに沢山使われていて、シミやシワの原因になる白砂糖を取る量がグッと減るので美肌効果にも！一石二鳥ですね！
ポイントは、「プラス」です。突然辞めるのではなく、「プラス」です。
自分に無理なく続けることが大切です。

私は、娘のアトピーを自然な方法で治せないか奔放したのをきっかけにいろいろ勉強し、食事と健康について興味を持つようになりました。
おかげさまで、娘のアトピーは完治し、現在は、自分が学んだ知識を「ナチュラルダイエット」というコースにまとめ、学びの場を開催しています。学んだ後は、自分が先生になってナチュラルダイエットを教える、ライセンス講師制度も準備中です。
少しずつではありますが、健康でナチュラルな生き方を世の中に広め、同じ興味を持つ方々と繋がっていければと思っています。

ナチュラルダイエットマイスターコースでは、
■講義内容（※3日間の集中講義となっております。）
１．ダイエットの前に知っておくべきこと
２．ナチュラルダイエットで考える必要栄養素
３．消化と腸内環境の重要性
４．ダイエットと女性ホルモン
５．甘味との付き合い方
６．オイルとの付き合い方
７．上手に使いたい料理の決め手の調味料
８．添加物とナチュラルな食べもの
９．ヘルシー＆ナチュラルな食材について
１０ダイエットを始める前に知っておくべきこと～体型別特徴とカラダの変化
※講義内容等は変更する場合がございます。
以上の事を学びます。
詳細はこちら→http://www.bloominglotus.jp/course/naturaldiet_course_myster.html

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